Ļaujiet man uzminēt - tieši tagad jūs skatāties uz savu pieliekamo, kas ir nejauši uzpildīts ar sastāvdaļām, kuras jums nav ne jausmas, kā salikt. Jūs izmantojat pirmo iesaiņoto zupas maisījumu acu līmenī esošajā plauktā vai pilnībā atsakāties, lai sāktu meklēt piegādes izvēlni. Mēs zinām šo sajūtu. Bet ir labāks veids. Vienkārši nometiet šo izņemšanas izvēlni un turpiniet lasīt.
Šīs receptes jums parādīs, kā tipiskos pieliekamo priekšmetus pārvērst par gudrām maltītēm, kas garšo tā, it kā jūs būtu pierakstījies kulinārijas skolā uz semestri. Mums patīk domāt, ka jums ir. Un mēs ticam tavām spējām darīt labāk nekā iemest šo ramena iepakojumu vai Easy Mac kastīti verdošā ūdenī. Jums ir gatavošanas spēle, ļaujiet mums palīdzēt to izmēģināt.
Kad jums ir: rīsi vai kvinoja
Citronu Kvinoja ar zirņiem
Foto: Kelda Baljon
Interesanti, ko ar to iesāktveselīga kvinojakaste skatās uz tevi makaronu plauktā? Mēs gotchu. Jūs pat varat izmantot šo zirņu kārbu saldētu dārzeņu vietā vai sajaukt to ar lima pupiņām. Citrons ir atsvaidzinošs, un, tik vienkārši pielāgojams. Vai jūs jau jūtat kādu tēmu?
Spinātu un kvinojas pildīti tomāti
Foto: Kelda Baljon
Šī receptene tikai iztērē kvinoju (vai rīsus kā aizstājēju), bet arī mērķē uz tiem nedaudz mīkstajiem tomātiem, kas pazuduši jūsu ledusskapī. Tas notiek. Svaigu sastāvdaļu iegāde nedēļas laikā lietošanai kļūst sarežģīta, kad jūsu angļu valodas profesors atsakās apturēt savu Šekspīra soliloiku pirms pulksten 20:00. Nebaidieties, jūs esat apmēram 30 minūtes no siltas, garšīgas un veselīgas pildītas tomātu maltītes.
Kad jums ir: Konservētas melnās pupiņas
Melnā pupiņa un kukurūzas čili
Foto: Kelda Baljon
Šis čilimērķis ir asa vērpjot ar salsas verdes pamatu, nevis smagu mērci. Tas joprojām ir sirsnīgs, bet spēlē pupiņu dabisko blīvumu, pievienojot arī kaļķu kaļķus, lai iegūtu līdzsvarotu garšas slāni. Labākā daļa: lai sakultu kopā 4-5 porcijas, nepieciešamas tikai 30 minūtes.
Kokosriekstu melno pupiņu sautējums
Foto: Keah Hansen
Krēmīgs, sātīgs un gandrīz tropisks, pievienojot kokosriekstu,šo sautējumutiek gatavots piedzīvojumu pilnu palešu alkas pēc kaut kā papildus no veggie sautējuma. Tas ir veselīgs pagrieziens parasti biezā traukā, kurā tiek izmantota šī sausā kvinoja un tās kubiņos sagrieztas tomātu kannas, kas slēpjas arī starp jūsu vismazāk izmantotajiem pieliekamo priekšmetiem.
Kad jums ir: Zemesriekstu sviests
Taizemes zemesriekstu sobas nūdeles
Libby Perold foto
Taizemes garša bez pasūtīšanas no izņemšanas izvēlnes. Jūs esat iesitis zeltu sasmalcinātas zemesriekstu burkas formā. Šis krēmveida atbilst zesty skābā etiķa pagatavošana iratsvaidzinoša vērpjotPB & J, kuru jūs gatavojāties izveidot. Mīkstie zemesrieksti izlīdzina visu šo etiķi un pikanto Sriracha, padarot to par ideālu sākuma trauku jebkurai daļēji piedzīvojumu pilnai paletei.
Zemesriekstu sviesta saldētavas izdomājums
Foto: Keitlina Kurpniece
Es nevaru teikt, ka esmu pārsteigts, ka zemesriekstu sviests var iekļūt jebkurā dienas ēdienreizē. Bet šī recepte ir izcila vienkāršības, garšas un veselības ieguvumu ziņā. Tas sastāv tikai no piecām sastāvdaļām, kas jums patiešām ir noderīgas, padarot šo saldo kārumu vēl vēlamāku. Saldētava paveic visu smago darbu jūsu vietā, protams, ja vien jūs nevēlaties to padarīt par mērcēšanas mērci vienkāršiem vistas gaļas piedāvājumiem. Vienkārši atsakieties no vaniļas ekstrakta un sasaldēšanas procesa. Tad pirms iegremdēšanas ļaujiet tai vēl nedaudz izkust mikroviļņu krāsnī.
Kad jums ir: Mac ‘n Cheese
Mac ‘n siera bekona kausi
Fotoattēls Shalayne Pulia
Pārvērtiet iesaiņoto easy mac par izsmalcinātām bekona tasītēm, kuras pagatavot ir ellē daudz vieglāk, nekā izskatās. Tā ir recepte, kuru iedvesmojuši vienkārši suši ruļļi. Jums nav vajadzīgas arī svaigas zivis vai bambusa suši veltnis. Mēs vienkārši izmantojām žurnālu, lai mūsu kodumi būtu jauki un cieši savīti. Arī tās ir ļoti pielāgojamas. Šī recepte prasa Sriracha, kazas sieru un bekonu, taču, lai ideāls kodums, mēģiniet pievienot savus iecienītākos, piemēram, grilētas dārzeņus vai dažādus sierus.
Pizza Mac
Tiare Brown fotogrāfija
Novietojiet pulverveida siera paciņu un sajauciet labāko no abām reālajām siera pasaulēmvienkārša vērpjot uz Easy Mac. Tagad jūs varat arī pagatavot makaronus un apēst picu. Šī recepte prasa savvaļas sieru sajaukumu, ieskaitot Gruyere, Čedaru un pat krējuma sieru. Bet jūtieties brīvi pielāgot arī šo, lai atrastu ideālu siera pildītu sapņu kombināciju.
Kad jums ir: Auzu pārslas
Kazas siera pildītas vistas kotletes saldajā bazilikā Marinara
Fotoattēls Shalayne Pulia
Nosaukums ir kumoss, mēs zinām, bet recepte nevar būt vienkāršāka. Viss, kas jums jādara, ir sasmalcināt sastāvdaļas ar rokām un iemest bumbiņas marinara katlā. Viņi gatavo pilnīgi tieši mērcē, lai iegūtu saldu ar baziliku ievadītu aromātu, kam nepieciešams tikai viens katls. Vistas aizstāšana ar cūkgaļu un auzu pārslu maizes drupa ir vienkāršs un garšīgs veids, kā padarīt ēdienu vieglāku un veselīgāku nekā parastās vecās itāļu cūkgaļas kotletes.
#SpoonTip: Jūs varat arī mēģināt pagatavot vistas bumbiņas bifeļu mērcē, lai uz bifeļa vistas spārniem būtu asa vērpjot.
Melno pupiņu burgeri
Fotoattēls Parisa Soraja
Šeit ir vēl viena recepte, kuru auzu pārslās varat aizstāt ar rīvmaizi. Vienkārši iemetiet blenderī salīdzināmu daudzumu auzu un samaisiet kā parasti. Tas ir tik vienkārši. Unšī receptelepojas ar drosmīgu garšvielu garšvielu, kas padarīs burgeru pat gaļas cienītājiem patīkamu.
Kad jums ir: Ramen
Balsamic kazas siera pildīti Ramen maizītes slīdņi
Fotoattēls Shalayne Pulia
Rāmena. Burgers. Maizītes. Vai man jāsaka vairāk? Nē, jūs visu dienu nevērsīsieties pie plīts, veidojot mini slīdņus. Viņiem praktiski nav jāpieliek pūles, pirms cepšanas pietiek tikai nedaudz olu, garšvielu un laika saldētavā. Arī kazas siera pildīti bērnu hamburgeri ir grēks. Tas viss ir garšvielās un etiķī, pārliecinoties, ka burgeri ir pārklāti ar balzamiko, lai iegūtu saldu garšu pret šīm maigajām ramen nūdeles maizītēm.
Cacio e Pepe ar tūlītēju Ramen
Foto: Endrjū Sē
Viegli kā viens, divi, siers. Šī recepte pārvērš itāļu klasiku ātri pagatavojamās vakariņās, kas pagatavotas ar ramēnu, parmezānu un sēnēm (ja vēlaties). Ramena saģērbšanai nav jābūt grūti, lai tas būtu sasodīti garšīgs.
Kad jums ir: Popkorns
Popkorns un kukurūzas pārslu garoza
Fotoattēls Shalayne Pulia
Kad nepietiek ar vienu veidu, izklaidējieties ar šo recepti, kas tiek atskaņota pēc pikantākas vai maigākas garšas atkarībā no jūsu vēlmēm. Tajā tiek izmantots arī vēl viens izplatīts pieliekamais: kukurūzas pārslu graudaugi. Pareizi, iecienītās uzkodas pārveidošana ar iecienītākajām brokastīm var kļūt par vienas pannas maltīti ar minimālu tīrīšanu, ja jums izdodas graudaugus neizbērt pa visu grīdu, kā to darīju es. (PSA: Labības kastes iekšpusē esošā plastmasas maisiņa atvēršana ir grūtāka, nekā izskatās. Lietojiet piesardzību.)
Tekila karameļu kukurūza
Meganas Makormakas foto
Esi apnicīgs ar to. Šis ir lielisks veids, kā uzlabot popkornu ar nedaudz pārpalikušo Hosē Kuervo. Tagad uzkodu laikā ir jauns veids, kā izvēlēties kaut ko saldu, sāļu un izsmalcinātu. Bet tur ir vairāk. Jūs varat arī pārvērst šo uzkodu maltītē, pirms cepšanas sasmalcinot kukurūzu un apgrauzdējot mazāk aromātisku balto zivi (piemēram, tilapiju).
Kad jums ir: novecojusi maize
Toskānas Ribollita zupa
Fotoattēls Shalayne Pulia
Vai vēlaties mājās pagatavotu Toskānas garšu? Pārbaudiet to. Ribollita zupa sākotnēji bija vienkārša spēle ar pārpalikušo minestroni. Bet kā sabojājušies koledžas bērni, mēs varam izmantot to pašu principu, lai saģērbtu tās dārzeņu konservus un novecojušo maizi, kas jau slēpjas mūsu pieliekamajos. Tas patiešām ir izdevīgs visiem, un vai mēs pieminējām, ka tas ir gatavots ar vīnu? Viena krūze iekšā, viena glāze dzert, tā es to redzu.
Crostini ar zirņu un avokado smērvielu
Allisona Marka foto
Avokado mīcīšana uz kaut kā izklausās kā laba ideja, betšī recepteto pārceļ uz citu līmeni. Crostini vietā izmantojiet jebkuru garozu vai grauzdētu maizi, lai pagatavotu lielāku sviestmaizi ar atvērtu seju. Tad jūs varat to papildināt ar ceptu olu un skatīties, kā istabas biedri siekalojas (cerams) drošā attālumā no jūsu šķīvja. Apakšā konservētos zirnīšos minētajiem saldētajiem, ja atrodat arī dažus šajā mistiskajā pieliekamajā.
Kad jums ir: Konservēta zupa
Siers un zaļo pupiņu kastrolis
Foto pieklājīgi no foodbeast.com
Šī nav pateicības dienas tantes Sjū vienreizējā zaļo pupiņu kastrolis. Tas ir pārstrādāts ēdiens, kura pamatā ir sēņu zupas krēms, papildu siers, konservētas franču grieztas zaļās pupiņas un svaigi makaroni. Makaroni uzsūc zupu, bet ir pietiekami integritāti, lai noturētos pret siera un krēmveida zupas slāņa kalnu.
Ielādēta kartupeļu zupa
Foto: Christine Chen
Jūs varat darīt labāk, nekā tikai uzkarsēt zupas bundžu. Vismaz sekojietšī receptelai kartupeļu konservu zupa nonāktu citā līmenī, pievienojot kartupeļus, sieru, bekonu un sīpolus. Atvainojiet, manam datoram patīk kliegt, kad ir iesaistīts bekons, un, godīgi sakot, man viss ir kārtībā. Mēģiniet šim ēdienam pievienot arī konservētus zirņus, lai iegūtu vēl vienu vieglu vērpjot. Mēģiniet papildināt ar skābo krējumu vai vienkāršu grieķu jogurtu, lai patiešām iegūtu arī šo ielādēto kartupeļu sajūtu.
Kad jums ir: Rieksti
Veselīga Pesto ķiploku pasta
Fotoattēls Parisa Soraja
Šim nolūkam pagatavojiet to ar valriekstiem un mazāk sieraveselīgāka versijaklasiskā pesto. Neuztraucieties, jo aromāts saglabā ķiploku-y perforatoru tāpat kā parasto priežu riekstu pesto. Jūs varat arī pasniegt šo pesto makaronu ar saulē kaltētiem tomātiem, kad tie jums ir pa rokai, vai sātīgākai maltītei pievienojiet olbaltumvielas, piemēram, vistas.
kā ar nazi atvērt kokosriekstu
Spināti, Feta un Almond Orzo
Foto: Ketlīna Lī
Orzo var izskatīties kā rīsi, bet patiesībā tas ir makaronu veids. Jūs joprojām varat aizstāt rīsusšo ēdienuorzo vietā vai sajauciet abus. Nolieciet kastē iesaiņotos rīsu un nūdeles sānus, lai pagatavotu šo vienkāršo, pielāgojamo maltīti ar slēptu jauktu riekstu gurkstēšanu. Jūs varat arī grauzdēt iecienītākos riekstus cepeškrāsnī ar nelielu daudzumu olīveļļas uz cepešpannas, kas izklāta ar trauku foliju 350 ° F temperatūrā apmēram 5-10 minūtes.
Kad jums ir: Mīļā
Lēnas plīts medus ķiploku vistas gaļa
Džordža Faraha foto
Šis ēdiens, kas ietekmē Āziju, tiek gatavots. Mest sastāvdaļas lēnā plītī un baudiet līdz pat 6 porcijām nedēļas ēdienam no garšvielām un sastāvdaļām, kas jau atrodas jūsu skapjos. Slepenā sastāvdaļa šeit ir kazenes ievārījums. Tas piešķir ēdienam biezāku konsistenci un spilvenus, kas vistas gaļai izkūst mutē.
Medus-Sriracha grauzdētie Briseles kāposti
Megijas Gormanas foto
Mana māte man teica, ka Briseles kāposti bija Barbijas iecienītākie salāti, lai bērnībā es ēdu sīkās spuldzes. Kopš tā laika manas paletes ir izaugušas unšī recepteir pikanta / salda piedeva vai pamatēdiens, kas nedaudz 'salātos' iepako ellīgi daudz garšas. Vienkārši pievienojiet rīsus vai makaronus, lai tie būtu daudz pamatīgāki ēdieni.
Kad jums ir: Tortilla Chips
Vēlās brokastis Chilaquiles
Helēnas Linas foto
Laime ir izmest vairākas sastāvdaļas vienā katlā un pagatavot gardu maltīti ar minimālām pūlēm. Tas ir šis ēdiens. Salsa nodrošina pamatu pārpalikušajiem tortiljas čipsiem un virknei svaigu sastāvdaļu, piemēram, cilantro, avokado un laima. Varat arī pagatavot, izmantojot pārpalikušos tako vai burrito pildījumu sātīgam brokastu vakariņām.
Kraukšķīgas alus pildītas avokado kartupeļi ar salsu
Foto: Šefers Ross
Kas ir labāks par neapstrādātu avokado? Izmēģiniet vārītu avokado, kas sasmalcināts ar sasmalcinātām tortiljas skaidiņām un sasists alū. Jā, es teicu alu.Šī recepteir unikāla garšu kombinācija, kas spēlē visas iecienītās uzkodas, lai pagatavotu vienu saliedētu maltīti vai garnīru. Vienkārši mēģiniet dalīties mīlestībā ar istabas biedriem. Dalīšanās ir gādīga, cilvēki.
Kad jums ir: krekeri vai kliņģeri
Zelta zivtiņas garozas Bufalo Mozzarella nūjas
Foto Alekss Vahenbaums
Kas zināja, ka zelta zivtiņa, siera siers un karstā mērce varētu pagatavot tik izsmalcinātu mocarellas nūju? Mēs izdarījām. Viņi ir bezkaunīgi, pikanti, neķītri, siera slavas nūjas. Mēs esam gatavi derēt, ka visas šīs sastāvdaļas jau ir jūsu pieliekamajā un ledusskapī. Sakiet to ar mani: 'Boo-yah.'
Alus Mac ‘n siers
Alex Vu foto
Vai jums ir alus? Domāju tā. Šī ģeniālā recepte pārvērš Ginesa, čedaras, kielbasas desas un kliņģerus par pieaugušo mac ‘n siera radīšanu. Neviens nekad nav teicis, ka koledža ir par agru, lai sāktu pārveidot siera mac par burvīgu Bougie mac. Dodiet tai šāvienu vai ielejiet to. Iegūstat ideju.
