Darbojas 49 štatos Applebee's piedāvā neformālu pusdienu pieredzi par saprātīgu cenu koledžas studentiem un ģimenēm par budžetu. Patiesais jautājums ir, vai ir veselīgas, jums labvēlīgas iespējas? Atbilde ir JĀ.
Pats būdams bijušais Applebee darbinieks, es pavadīju naktis, strādājot vēlu, kas nozīmēja vēlās nakts maltītes, kas mani varēja saglabāt enerģijas pilnu. Lai gan salāti ir lieliska izvēle, es vēlējos, lai būtu dažādas aizraujošas iespējas, no kurām izvēlēties.
Lai arī cik kārdinoši bija tie komforta ēdieni, piemēram, bifeļu spārni, piekrauti nachos un krēmveida mac n 'siers, šie ēdienkartes elementi bija aprīkoti ar lielu kaloriju daudzumu, un es par to nerunāju. Es pievērsos veselīgām iespējām, lai saglabātu sevi pilnīgu, nejūtoties gausa. Pārbaudiet šos vieglākos priekšmetus nākamās maltītes laikā!
es nezinu, ko ēst vakariņās
Mugura, brokoļi un cepts kartupelis
Atslēgas vārds šeit ir 'grilēts'. Ja jūs alkstat gaļas, šis 6 oz steiks ir pareizais ceļš. Šis mazkaloriju entuziasts 33 grami olbaltumvielu var savienot pārī ar ceptu kartupeli un tvaicētiem brokoļiem. Izlaidiet sviestu un tā vietā kartupeļiem un brokoļiem izmantojiet kečupu vai citronu, radot lielāku garšu.
Taizemes garneļu salāti
Šis garšvielu garneļu salāti ar jauktiem zaļumiem, edamame un mandeles ir garšīgs un sātīgs variants. Garnelēs ir daudz olbaltumvielu un daudz vitamīnu un minerālvielu, savukārt edamame nesatur lipekli un holesterīnu! Izgrieziet kraukšķīgos wontons un aizstājiet Taizemes zemesriekstu mērci citronā, lai baudītu vēl vieglākus salātus ar svaigu vērpjot.
Ciedra lasis ar sinepju glazūru
Šis 6 oz Ciedru garšvielu grilēts lasis ar kļavu sinepju glazūras iesācēju ir 37 grami olbaltumvielu! Lasis ir mazkaloriju izvēle, kas satur omega-3 taukskābes un tonnu B vitamīna. Pievienojiet grauzdētus dārzeņus vai sautētus spinātus papildu šķiedrvielām un ceptu kartupeli, ja esat patiešām izsalcis.
kā noteikt, vai vistas gaļa ir slikta
Grilēta vistas krūtiņa
Nesen Applebee piedāvā grilētas iespējas, nevis ceptas kā grilēta vistas krūtiņa un mēs to mīlam. Ķiploku virknes pupiņas vai brokoļi ir pieejami kā piedeva, vai arī mēģiniet sadalīt kartupeļus ar draugu, ja jūtaties azartisks. Grilēšana ir labākais veids, kā pievienot ēdienam aromātu, nepievienojot nevēlamas ekstras, piemēram, eļļu un sviestu.
cik daudz kaloriju brokastu sviestmaizē starbucks
Tomātu bazilika zupa
Ja jūs jūtaties mazliet zem laika apstākļiem, šī zupa noteikti jūs sasildīs. Vai tas ir uzkodas vai garnīrs ar salātiem. Tikai 180 kalorijas, Applebee tomātu bazilika zupa ir super krēmīga un siera ar ķiploku grauzdiņiem un kausētu mocarellas sieru.
Ir svarīgi atcerēties, ka tas ne vienmēr attiecas uz to, ko jūs ēdat, bet gan kontrolējot savas porcijas un izpētīt, kas ir jūsu ēdienā. Pēdējo 50 gadu laikā pārtikas porcijas ir pieaugušas par ievērojamu daudzumu, tāpēc ir ierasts, ka viena restorāna maltīte ir gandrīz 1500 kalorijas.
Mēs patērējam vairāk, nekā mūsu ķermenim faktiski nepieciešams, lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu. Lai gan kalorijas ir svarīgs ēdiena aspekts, kas mums jāapsver, ņemot vērā kopējo tauku, cukura, ogļhidrātu un olbaltumvielu daudzumu pārtikā, ilgtermiņā var dzīvot produktīvāk.
