Zobu tīrīšana ir kaut kas, ko mēs visi esam darījuši kopš jaunības. Ņemot vērā to, cik bieži mēs to darām, rūpes par zobiem šķiet acīmredzamas un vienkāršas. Cik daudz domāšanas tas tiešām varētu prasīt?
Acīmredzot diezgan daudz. Šeit ir daži padomi un ieteikumi, kā saglabāt jūsu pērļu baltumu - labi - pērļu baltu. Jo kurš gan nevēlas tādu smīnu kā Džeimss Franko?
1. Patiesībā tīriet zobus pareizi
GIF pieklājīgi no giphy.com
Tas izklausās kā mazliet bez prāta, jo, kā jau lielākā daļa no mums zina, vispārējā vienprātība ir tāda, ka zobus jātīra divas reizes dienā, katru reizi apmēram divas minūtes.
Bet, tā kā tas ir tik neuzmanīgs, mēs bieži aizmirstam otu pilnās divās minūtēs. Kosmētikas zobārste Lana Rozenberga saka, ka lielākā daļa cilvēku faktiski tīra zobus “Tikai 30 sekundes” ”Kas ir tikai ceturtdaļa no ieteicamā laika. Tāpēc veltiet laiku cilvēkiem. Tīriet zobus ar mīlestību, ko viņi ir pelnījuši.
2. Pēc sukas nelietojiet mutes skalojamo līdzekli
GIF pieklājīgi no giphy.com
Vienā piegājienā ir vilinoši visu zobu biznesu novirzīt no ceļa, taču, ja jūs gatavojaties izmantot mutes skalošanu, nedariet to pēc tīrīšanas. Ja jūs to izdarīsit, jūs atcelsit visu to smago darbu, ko pavadījāt suku laikā šajās garajās 2 minūtēs. Nopietni, šķiet, ka laiks palēninās, kad tīrāt zobus. Neļaujiet šīm pūlēm izniekot.
Pat ja jūsu mutes skalojamā šķidrumā ir fluors, lietojot to uzreiz pēc zobu tīrīšanas, jūs no zobu pastas izskalojat fluoru, kas palika uz jūsu zobiem. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc pēc skalošanas ieteicams nekavējoties neizskalot muti ar ūdeni.
Ja vēlaties izmantot skalojamo muti, jo tas joprojām ir noderīgs, ja to lietojat pareizi, mēģiniet to izdarīt citā laikā.
3. Ir iespējams pārklāt ar otu
GIF pieklājīgi no giphy.com
Ņemot vērā to, ka lielākā daļa no mums neuzņem pietiekami daudz laika, kad mēs tīrām, izklausās pretrunīgi, domājot, ka mēs, iespējams, varētu pārklāt ar otu. Ja kas, tad tas, iespējams, ir pārāk mazs, un mums vajadzētu uztraukties, vai ne?
Nepareizi. Faktiski Dr Mark Burhenne no (diezgan pareizi nosaukta) vietnes ‘Ask the Dentist’ lēš, ka apmēram 80% no mums ir pārāk birstoši . Tātad, kā ir iespējams, ka mēs abi sukām nepietiekami ilgi, tomēr arī pārāk daudz sukām?
Atbilde ir daļēji slikta suku tehnika, bet arī tāpēc, ka tiek izmantotas pārāk vecas zobu birstes. Tas mūs noved pie nākamā punkta.
4. Regulāri nomainiet zobu suku
GIF pieklājīgi no giphy.com
Tas ir otrs galvenais pārmērīgas suku faktors, kas bieži tiek aizmirsts. Dr Marks Burhēns to diezgan labi izskaidro : “Jūsu saru gludums… suku laikā tiek nolietots līdz sākotnējam robainumam ... galvenais ir izmest zobu suku, pirms sariņi izplūst, jo līdz tam jau ir par vēlu. Spēlētie sariņi nozīmē, ka esat lietojis pārāk nodilumizlātu un nolietotu zobu struktūru. ”
Ja jūs esat tāds pats kā es, un jūsu zobu sukas sari izskatās tā, it kā viņi mēģinātu veikt šķelšanos, jūs, iespējams, esat to cilvēku kategorijā, kuriem jāmaina zobu birste. Šīijas Lebofas vārdiem sakot , vienkārši dari to .
5. Notīriet mēli
GIF pieklājīgi no giphy.com
Tagad, atkarībā no tā, vai esat dzirdējis par to iepriekš vai nē, tas varētu izklausīties ļoti dīvaini, taču pat tad tas joprojām ir diezgan svarīgi. Runājot par mēli, diemžēl nepietiek ar mutes skalošanu vai ūdeni. Tas ir tāpēc, ka tā ir pārklāts ar plānu gļotu slāni kas aiztur pārtikas daļiņas, kuras pilnībā nenoņems, vienkārši noskalojot. Jā, mēģiniet nedomāt par to, ka nākamreiz, kad ar kādu spēlējat mandeļu tenisu.
Mēles tīrīšana ar mēles skrubi vai pat tikai parastu zobu suku (kaut arī dažām tām ir ērti mēles skruberi aizmugurē) var krasi uzlabot sliktu elpu un uzlabos jūsu vispārējo mutes higiēnu.
6. Nelieciet otu pēc pukinga
GIF pieklājīgi no giphy.com
labākās ēdināšanas vietas Penn State
Ja jums ir vēdera kļūda vai pēc “notikumiem bagātas” nakts, zobu tīrīšana ir viena no pirmajām lietām, ko pēc izmešanas bieži jūties darīt. Lai cik tas būtu vilinoši, suku vislabāk atstāt vēlāk.
Kuņģa skābe jūsu pūkā var mīkstināt jūsu zobu emalju, un tās attīrīšana pret zobiem ar zobu suku novedīs tikai pie papildu bojājumiem. Pirms suku ieteicams izmēģināt un pagaidīt vismaz stundu , lai gan ir lietderīgi pa to laiku izskalot muti ar ūdeni, lai palīdzētu noņemt daļu skābes.
Šī iemesla dēļ jums vajadzētu izvairīties no zobu tīrīšanas pēc tam, kad esat ēdis kaut ko skābu - tāpēc nevajadzētu tīrīt tūlīt pēc apelsīnu sulas vai bezalkoholiskajiem dzērieniem. Colgate iesaka mazgāt zobus, pirms ēst kaut ko skābu, un pēc tam izdzert glāzi ūdens, lai skābi nomazgātu. Tas nozīmē, ka viss, ko es domāju, kad man ienāk prātā, ir: zobu pasta un apelsīnu sula nav vienāda ar lielisku garšu. Tāpēc man var nākties izlaist perfektu zobu rutīnu.
