Olas atbilst četriem kritērijiem, ko koledžas studenti meklē, iepērkoties ar pārtiku, padarot tās par lielisku pamatprincipu gan gaļēdājiem, gan veģetāriešiem:
- Viņi ir ekonomiski apmēram 20 ¢ olu.
- Tie ir pilni ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām.
- Tās ir ātri un viegli sagatavojamas.
- Tie ir garšīgi.
Galvenā sūdzība, ko dzirdu no draugiem par olām, ir tā, ka viņiem ir apnicis ēst olu kulteni. Viņi saka, ka olas ir maigas un garlaicīgas. Ko mani draugi nolaidīgi saprot, ir tas, ka olas ir viens no universālākajiem pārtikas produktiem lielveikalā. Jūs varat tos sagatavot tik dažādos veidos.
Turpiniet lasīt, un jūs atklāsiet septiņas olu sagatavošanas metodes. Septiņas metodes nozīmē, ka olas katru nedēļas dienu var izbaudīt citādi.
1. Cepts
Sūzenas Bīnas foto
Ceptas olas ir viens no vienkāršākajiem preparātiem. Viss, kas jums nepieciešams, ir karsta kastrolis, nedaudz sviesta vai eļļas, ola un kaut kas tāds, ar ko to pārvērst. Vienkārši ieplaisājiet olu vidēja karstuma pannā, pagaidiet, līdz tā kļūst jauka un zeltaini brūna, uzsist to, ļaujot otrai pusei dažas sekundes pagatavot, un pēc tam pasniedz.
Sūzenas Bīnas foto
ko nedrīkst darīt pirms tetovēšanas
Tas, cik ilgi gatavojat olu, noteiks, cik dzeltenīgs ir dzeltenums. Pro-tip: novietojiet šo olu dārzeņu, rīsu vai grauzdiņu virsū, lai paaugstinātu jebkuru maltīti. Jūs varat atrast vairāk ieteikumu un tā detalizētāku instrukciju kopu šeit .
2. Cieti vārīts
Sūzenas Bīnas foto
Ja jums trūkst laika un vēlaties gatavot maltītes iepriekš, ceļš ir cieti vārītas olas. Viss, kas jums nepieciešams, ir mazs podiņš, nedaudz ūdens, ola un trauks, ar kuru olu noņemt. Vienkārši ievietojiet olu ūdens traukā, kas to nosedz par vienu collu, uzvāra ūdeni un pēc tam noņemiet katlu no uguns un pārklājiet to, ļaujot tam sēdēt apmēram desmit minūtes.
Sūzenas Bīnas foto
Kad cietā vārīta ola ir pabeigta, nomizojiet to un izbaudiet to pati, salātos vai partijā velns olas ka tu pātagu visiem draugiem. Lai iegūtu detalizētākas instrukcijas par olas cieto vārīšanu, noklikšķiniet šeit .
3. Omlete
Sūzenas Bīnas foto
Omletes noteikti ir vienas no manām brokastīm. Es skaidri saku, ka to sakot, es neesmu viens, par ko liecina milzīgās omlete līnijas manas skolas ēdamzālē jebkurā rītā. Omletes ir ideāls trauks ielādējiet ar dārzeņiem , gaļa vai sieri.
Lai pagatavotu omleti, olas saplaisā un izkrāpj traukā un pēc tam ielej vidējā pannā, kas pārklāta ar sviestu vai eļļu. Maisiet olas, līdz tās sāk saplūst, tad ļaujiet tām kādu brīdi pasēdēt, pirms jūs (ar plaukstas kustību) uzsitat uz otru pusi.
Neuztraucieties, olu šķielēšanai vienmēr varat izmantot šķīvi, ja uztraucaties par jucekli. Pildījumus var pievienot vai nu šajā posmā, vai arī pirms olu liešanas. Lai iegūtu detalizētākas instrukcijas, noklikšķiniet šeit .
4. Malu malā
Sūzenas Bīnas foto
cik dienas var ēst picas atlikumus
Pūstas olas ir pārtikas pornogrāfijas svētais grails. Iesnīdis dzeltenums, kad jūs iegriežaties šajos pūkainajos debesu mākoņos, lūdz, lai tiek uzņemts tā attēls. Lielākā daļa cilvēku ir pārāk nobiedēti, lai mēģinātu pagatavot sautētu olu. Neuztraucieties, jo jūs pat varat tos padarīt a mikroviļņu krāsns.
The tradicionālā veidā lai tos pagatavotu, apmēram 3–5 minūtes ievieto olu vārošā katlā ar ūdeni. Pro padoms: pievienojiet dažus pilienus etiķa, lai olu baltumi neatdalītos. Nākamreiz, kad vēlaties pārsteigt savus draugus, pasniedziet tos kā olas Benediktu vai ielieciet dažas apceptas olas virs avokado grauzdiņa. Ticiet man, jūs nebūsiet vīlušies.
5. Saskrāpēts
Sūzenas Bīnas foto
ir labs popkorns ar gaisu
Olu kultenis, iespējams, ir visvienkāršākais olu pagatavošanas veids. Tos ir vienkārši pagatavot, un tos var paaugstināt, lai būtu ideālas brokastis, pusdienas vai vakariņas. Radošiem veidiem, kā uzlabot olu kulteni, noklikšķiniet šeit .
Vienkāršojot, viss, kas jums jādara, ir olas saputot traukā, ielejiet pannā, kas pārklāts ar sviestu vai eļļu, un nepārtraukti maisa, līdz tās vairs nav notecējušas. Lai iegūtu perfektu recepti, noklikšķiniet šeit .
6. Mīksts vārīts
Sūzenas Bīnas foto
Mīksta vārīta ola ir ideāls brokastu izstrādājums vai papildinājums jebkurai ramen bļodiņai. Atšķirībā no cieti vārītas olas, mīkstai vārītai olai ir iesnas centrs, kas ir ideāls grauzdiņu mērcēšanai. Tomēr mīkstas vārītas olas ārpuse saglabā tādu pašu konsistenci un struktūru kā cieti vārīta ola.
Mīkstas vārītas olas viltīgākā daļa ir tās iegūšana no čaumalas. Daži cilvēki olu ēd tieši no čaumalas ar karoti, bet citi dod priekšroku mizai - manuprāt, tas ir sarežģītāks variants. Ja, piemēram, vēlaties to ievietot ramen bļodā, jums būs jāizmanto pēdējā metode.
Noderīgi padomi mīkstas vārītas olas nomizošanai Var būt atrasts šeit . Norādījumus par to, kā perfekti mīksti vārīt olu, noklikšķiniet šeit .
7. Saulainā puse uz augšu
Sūzenas Bīnas foto
Šis preparāts būtībā ir tāds pats kā cepta ola. Vienīgā atšķirība ir tā, ka jūs nepārvēršat olu, drīzāk to uzliekat minūti vai divas, lai ļautu baltumiem tvaicēt un pagatavot. Šī ir vēlamā metode, ja vēlaties maksimāli palielināt jūsu iesnas daudzumu.
Sūzenas Bīnas foto
Tur jums tas ir - septiņi dažādi olu sagatavošanas veidi. Neatkarīgi no tā, vai jūs tos cepat, mīcāt, malumedējat vai vārāt, olas ir garšīgas un barojošas. Maniem draugiem, kuri kādreiz uzskatīja olas par garlaicīgām, ko tu tagad saki? Es nezinu par tevi, bet es tiešām varētu tagad meklēt dažas olas. Pēdējais padoms: gatavojieties un ēdiet vairāk olu.
