Patīk jums tas vai nē, rudens un ziema atkal ir pār mums. Lapas mainās un temperatūra pazeminās, kad mēs tirgojamies ar sviedriem. Būsim šeit godīgi-Es neesmu aukstā laika cilvēks. Pavisam. Viss, kas ir mazāks par 70 grādiem, un jūs droši vien varat atrast mani gultā, ietītu un nodrebēju kā cilvēka sega burrito.
Šķiet tikai loģiski reaģēt uz šo gandrīz hipotermiju, pievēršoties vienīgajam, kas mani nekad nav pievīlis: pārtikai. Kaut arī parastie līdzekļi, piemēram, cienījamā ķirbju garšvielu latte (turpiniet, aptveriet savu iekšējo pamata b * tch) vai lielu bļodu ar zupu (kā šīs) varētu uz laiku veikt šo triku, izmēģiniet šos 8 ēdienus, lai dabiski paaugstinātu ķermeņa temperatūru un saglabātu siltumu šoruden un ziemā.
Ingvers
Roberta Verli foto
Tiek teikts, ka ingvers uzlabo jūsu ķermeņa cirkulāciju, kas paaugstina jūsu temperatūru. Šī sakne ir daudzpusīgāka, nekā jūs domājat - es apsolu, ka tas ir vairākos veidos nekā marinēti produkti, kas vienmēr paliek uz jūsu šķīvja, kad esat gatavs suši. Pievienojiet savai tējai vai pat kokteiļiem nedaudz rīvēta ingvera, lai iegūtu papildu sitienu, kas radīs brīnumus, lai jūs sasildītu. Saldummīlis? Izmēģiniet sukādes ingveru, kuru diez vai varēsiet nobaudīt veselīgo.
Kokosriekstu eļļa
Roberta Verli foto
Jūs, iespējams, pēdējā laikā esat daudz dzirdējuši par kokosriekstu eļļu, jo tā ir diezgan moderna veselības un kulinārijas pasaulē. Pazīstams ar pretvīrusu īpašībām un ārstniecisko iedarbību uz ādu un matiem, kā arī ir pierādīts, ka tas paātrina vielmaiņu, paaugstinot jūsu iekšējo temperatūru šajā procesā.
Burvība ir visu šo piesātināto tauku (tie ir labie) pārvēršanā, ko kokosriekstu eļļa piedāvā bagātīgi. Kas nav tas piedāvā, vai man ir taisnība? Ja vēlaties vēl vairāk veidu, kā to izmantot, skatiet šo sarakstu.
Brūnie rīsi
Roberta Verli foto
Pareizi, hronisko drebuļu izārstēšana ir tikpat vienkārša kā brūno rīsu izvēle nākamajā reizē, kad būsiet Chipotle, un es pieņemu, ka tas notiks diezgan drīz, ja jūs esat līdzīgs man un būtībā dzīvojat šajā vietā. Tā kā brūnie rīsi ir sarežģītāki ogļhidrāti nekā baltie rīsi, maize vai makaroni, un tie tiek metabolizēti lēnāk, kas jūs sasilda, kad jūs sagremojat.
cik daudz kofeīna ir dunkin donuts kafijas bez kofeīna
Zaļā tēja
Roberta Verli foto
Nekas nav labāks par vēsā dienā saritināšanu ar tasi karstas tējas, tāpēc optimizējiet savu siltumu, kļūstot zaļš. Katehīni (antioksidanti flavonoīdi) un zaļajā tējā esošais kofeīns atkal piešķir krāsu vaigiem, kad esat hipotermisks. Atrodiet vēl vairāk iemeslumīlu zaļo tēju šeit.
Kajennas pipars
Roberta Verli foto
Ja jūs spējat izturēt karstumu, kajēnas pipari noteikti veiks triku aukstā dienā. Tā ir ķīmiska viela, ko sauc par kapsaicīnu, kas padara šos piparus tik pikantus un kas sagremojot rada ķermeņa siltumu. Daži cilvēki pat zvēr, starp apaviem un zeķēm kaisot kajēnas piparus, lai aukstā laikā kājas būtu siltas. Varbūt mazliet netradicionāls, bet, hei, dažreiz jums jādara tas, kas jums jādara.
Ķiploki
Nu, vai jūs to apskatītu? Ķiploki var ne tikai pasargāt jūs no vampīriem. Tāpat kā ingvers, ķiploki, kā zināms, palielina cirkulāciju, novērš asins recēšanu un dod jums nepieciešamo temperatūras paaugstināšanos. Izbaudiet to visos iecienītajos itāļu ēdienos (ķiploku ruļļos, jā, lūdzu). Tikai pārliecinieties, ka turat nedaudz gumijas pie rokas, labi?
Auzu pārslas
Roberta Verli foto
Taisīsim vienu lietu: auzu pārslas nav tikai “veciem cilvēkiem”. Pats būdams milzīgs auzu pārslu cienītājs, man ir gadījies, ka daudzi cilvēki izsmej manus brokastu paradumus, kas rezervēti tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas tiešām ir vienkārši nepareizi.
Īpaši rudenī un ziemā nav tādas sajūtas, kā pirms stundas ielīst gultā ar tvaicējošu karstu auzu bļodu, un katrs kodums sasilda ne tikai manu iekšpusi, bet arī manu dvēsele . Labi, tas bija dramatiski. Bet ja nopietni, neklauvējiet to, līdz mēģināt. Jūs pat varat uzlabot auzu pārslukā šis.
