Stress no fināliem lika jums atkal izlauzties kā preteen? Vai domājat, ka esat mēģinājis visu, lai atbrīvotos no šī rupjā sarkanā sitiena uz pieres? Labi nolieciet benzoilperoksīdu un padomājiet vēlreiz, jo izrādās, ka pareiza ēdiena ēšana faktiski var palīdzēt nomierināt jūsu trakos izlaušanos.
kādas vietas dod bezmaksas ēdienu jūsu dzimšanas dienā
Tumšā šokolāde
Foto autore Kristina Brenana
Šokolādes ieguvumi veselībai? Jā, mēs klausāmies. Jūs domājat, ka visi saldumi ir postījumi jūsu ādai, bet izrādās, ka tumšā šokolāde faktiski satur lielu daudzumu flavonolu, spēcīgu antioksidantu, kas palīdz aizsargāt ādu un dziedēt izlaušanos. Mēģiniet ēst 3-4 oz 50% vai vairāk kakao tumšās šokolādes. Jo lielāks kakao saturs, jo labāk jūs būsiet āda.
Avokado
Emīlijas Klapsas foto
Papildus tam, ka avokado ir ikviena iecienītā ēdiena-guaka galvenā sastāvdaļa, tas patiešām ir lieliski piemērots jūsu ādai. Šī augļa mīkstā, zaļā mīkstums ir pildīts ar E vitamīnu, kas var palīdzēt jūsu ādai izskatīties veselīgai un gaišai, un C vitamīnam, kas palīdz mazināt iekaisumu. Izrādās, ka papildus Chipotle 1,95 USD var būt tā vērts ...
Tomāti
Meganas Flemingas foto
Vēl viens ādu mīlošā C vitamīna avots - tomāti satur arī spēcīgo antioksidantu likopēnu, kas ir pierādīts, ka izlīdzina ādas toni un nodrošina zināmu aizsardzību pret saules kaitīgajiem UV stariem. Papildus tam, ka tomāti darbojas kā iekšējs sauļošanās līdzeklis, tomāti novērš arī šūnu bojājumus un ādas apsārtumu, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos.
Fenheļa
Foto: Pols Asmans un Džila Lenoble
Šis sakņu dārzenis ir kā ēdama ādas tīrīšana. Fenheļa ir piepildīta ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz uzlabot gremošanu, vienlaikus izskalojot toksīnus no ķermeņa un mazinot iekaisumu, kas izraisa šos īpaši lielos un apgrūtinošos izlaušanos.
Ķiploki
Foto: Jenny Shen
Ķiploki vairs nav tikai vampīru atvairīšanai, bet arī lieliski piemēroti cīņai ar pūtītēm. Šī superbarība satur vielu, ko sauc par alicīnu, kas palīdz iznīcināt precīzās baktērijas, kas veicina nepatīkamus izlaušanos. Viens no nedaudzajiem trakajiem, kam nepatīk ķiploku garša? Pārgrieziet krustnagliņu uz pusēm un berzējiet uz izlaušanās, lai mazinātu apsārtumu un pietūkumu.
Ogas
Meganas Flemingas foto
Šie superaugļi ir pilni ar antioksidantiem un ādu dziedinošiem komponentiem, piemēram, beta-karotīnu, sastāvdaļām, kas palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa izlaušanos, vienlaikus palielinot kolagēna ražošanu, lai uzlabotu ādas toni un struktūru.
kas ir veselīgākais, ko ēst pie tako zvana
Mellenes, kazenes un avenes ir pazīstamas ar vislielāko ādas ieguvumu, tāpēc pārbaudiet toĶiršu ogu pīrāgsrecepte gan dzidrai vasaras ādai, gan gardam vasaras gardumam.
Ūdens
Foto: Danielle Gervais
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši to jau apmēram miljonu reižu, bet, nopietni puiši, ūdens ir vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā notīrīt ādu - tas nav nekāds prāts. Dzeramais vismaz astoņas unces ūdens dienā ne tikai palīdz izskalot ķermeni no toksīniem, kas izraisa izlaušanos, bet arī palīdz jūsu smadzenēm pareizi darboties, lai jūs varētu tikt galā ar stresu, kas vispirms izraisa jūsu pūtītes. Man tas izklausās kā izdevīgs.
Vai vēlaties uzzināt vairāk? Pārbaudiet šos rakstus.
- Kā viens avokado var radīt brīnumus jūsu diētai, jūsu ādai un matiem
- Kā pārvērst pārtiku, kas palicis pāri sejai
- Labākie ēdieni jūsu sejai
