ES tevi pazīstu. Es zinu jūsu ikdienas režīmu - jūs pamodāties no rīta, dodaties uz treniņu un dodaties paņemt Jamba sulu, jo cenšaties būt vesels. Nepārprotiet mani. Esmu tur bijis. Esmu nonācis “veselīgo” kokteiļu slazdā. Lai arī Džambas sula tiek attēlota kā svaigu sulu un bioloģisko produktu krājums, patiesībā tā ir slēpta, cukura pilna pilve.
Vienkāršāk sakot, jūsu kokteiļos ir divu veidu cukurs. Jūsu augļos ir dabiski sastopams cukurs, un pēc tam tiek pievienots cukurs, kas ir sneakly paslēpts jūsu Jamba sulā, kas maskēts kā tādi vārdi kā “Chocolate Moo’d Base”, “Ananāsu šerbets” un “Ābolu un zemeņu sulu maisījums”.
Lai gan Jamba sulas uztura fakti neatšķiriet dabiski sastopamo cukuru no pievienotā cukura, šī raksta labad es tos visus iesaiņošu kā vienu. Vai zinājāt, ka tik daudzās Jamba sulās (izmērs mazs!) Ir vairāk cukura nekā parastajā Twix batoniņā ar 48 gramiem cukura? Lai gan šie cukuri nāk no dažādiem avotiem, un acīmredzot Twix batoniņā ir daudz vairāk pievienotā cukura, joprojām ir pārsteidzoši redzēt, ka vienkāršajā smūtijā ir vairāk cukura nekā neveselīgā konfekšu batoniņā.
viss, kas jums jāzina par alu
Bez papildu domām šeit ir septiņas mazas Jamba sulas, kurās ir vairāk cukura nekā parastajā Twix bārā.
1. Šokolādes Moo’d Smoothie
Foto pieklājīgi no jambajuice.com
Ar 77 gramiem cukura šis smūtijs noteikti ir salds ēdiens, nevis dzēriens pēc treniņa. Ņemot vērā jaunās USDA vadlīnijas, kurās ieteikti tikai 10 grami pievienotā cukura dienā, šis kokteilis pārsniedz to. Turklāt pievienotajās sastāvdaļās ietilpst “chocolate moo’d base”. Kas ir šokolādes moo’d bāze un ko tā satur?
vietas, kuras jūs varat brīvi ēst savā dzimšanas dienā
2. Banānu ogu smūtijs
Foto pieklājīgi no jambajuice.com
Jūs dzirdat “Banana Berry Smoothie” un jūs domājat, ka veselīgi vai ne? Pietiekami sneaky, banānu ogu smūtijs satur ābolu-zemeņu sulu maisījumu, beztauku saldētu jogurtu un aveņu šerbetu kopā par 59 gramiem cukura. Ar saldējumu un saldētu jogurtu tas noteikti ir deserts, nevis veselīgs kokteilis.
3. Peach Pleasure Smūtijs
Foto pieklājīgi no jambajuice.com
ko es varu ātri dzert uz daniel
Esmu vainīgs, ka esmu nodevies garšīgajam persiku priekam. Viens malks šī sliktā zēna, un man ir atmiņas par sēdēšanu pludmalē, grāmatu vienā rokā un persiku prieku citā. Lieki piebilst, ka es biju satriekts un nedaudz vīlies, redzot, ka mans “veselīgais smūtijs” satur apelsīnu šerbetu un persiku sulu maisījumu un kopā satur 53 gramus cukura. Es nemelošu, tomēr šo smūtiju, iespējams, man kādu laiku būs kā kārumu.
4. PB šokolādes mīlestība
Foto pieklājīgi no jambajuice.com
Šis kokteilis ietilpst kategorijā “Pārtikas uztura smūtijs”, tomēr satur 53 gramus cukura un satur noslēpumaino “šokolādes moo’d bāzi”. Lai gan tas satur banānus un zemesriekstu sviestu, kas satur veselīgus taukus un veselīgus cukurus, šķiet, ka šī noslēpumainā “šokolādes moo’d bāze” satur visu cukuru.
5. Aloha ananāsu smūtijs
Foto pieklājīgi no jambajuice.com
Salīdzinot ar iepriekš minēto PB Chocolate Love Smoothie, jūs domājat, ka smūtijam ar nosaukumu “Aloha Pineapple Smoothie” būtu mazliet mazāk cukura? Nepareizi! Izrādās, ka šajā smūtijā ir par 14 gramiem vairāk cukura nekā PB Chocolate Love. Tas, iespējams, ir saistīts ar ananāsu šerbetu un ananāsu sulu. Aloha ananāsu kokteilī patiesībā nav pat īstu ananāsu, lai gan ir svaigas zemenes, grieķu jogurts un banāni. Uzmanieties no 67 gramiem cukura šajā!
6. Matcha zaļās tējas domnas smūtijs
Foto pieklājīgi no jambajuice.com
kurā starbucks dzērienā ir visvairāk kofeīna
Mēs visi dzirdam par to, kā zaļā tēja vai mača (kā japāņi to sauc) ir noderīga tauku sadedzināšanai un svara zaudēšanai. Bet es būtu pārsteigts, ja šis kokteilis palīdzētu jums zaudēt svaru - tas satur tikai beztauku saldētu jogurtu, ledu, sojas pienu un matcha zaļo tēju, un tas gandrīz nesatur barības vielas, tikai 57 gramus cukura. Kad meklējat smūtiju, mēģiniet iegūt dabiskus cukurus, nevis visus pievienotos cukurus.
7. Razzmatazz smūtijs
Foto pieklājīgi no jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Jautrs savdabīgs nosaukums cukura pildītam smūtijam, kas pilns ar slēptajām cukura bumbām, piemēram, jauktu ogu sulu maisījumu un apelsīnu šerbertu. Vai varat nojaust tēmu, kad mēs virzāmies uz leju šajā sarakstā? Parasti visos šajos kokteiļos ar vairāk nekā 48 gramiem cukura ir tonnas sulas, šerbeta un saldēta jogurta, kas iesprūst šajā mazajā 16 unces kausā. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai, izvēloties savu kokteili, uzmanītos no šīm cukura bumbām.
Paturot to prātā, dariet visu iespējamo, lai izvēlētos veselīgākas iespējas Jamba sulā - lai gan vienmēr ir labi, ja kādu laiku pa laikam nedaudz pavada. Tomēr ņemiet vērā viltus veidus, kā cukurs tiek ievilkts jūsu uzturā.
