Ir aptuveni miljons iemeslu, kāpēc jums varētu būt caureja. Kāpēc tieši, jūs ir skrējieni, kaut ko es nevaru diagnosticēt no raksta, kuru jūs, iespējams, lasāt savā iPhone uz tualetes (notiek izmisīgi googles, es to saprotu).
Bet tas, ko es varu jums sniegt, ir saraksts ar dažiem visbiežāk sastopamajiem caurejas cēloņiem.
Lasiet dažus no biežākajiem iemesliem, kāpēc jūs varētu būt urinēt no jūsu muca un neuztraucieties, tas nav WebMD, es centīšos darīt visu iespējamo, lai līdz raksta beigām nepārliecinātu jūs, ka jums ir smadzeņu audzējs.
Jums ir vīruss
Džūdija Holca
Vīrusi ir viens no biežākajiem caurejas cēloņiem. Norovīruss un rotavīruss ir izplatīti, un tie viegli izplatās iekšķīgi lietojot izkārnījumi pat ļoti niecīgos daudzumos.
Jūs viegli varat noķert kļūdu uz durvju roktura, izmantojot krēmu kafijas veikalā vai vienkārši atrodoties apkārt citiem cilvēkiem, kas cīnās pret līdzīgu lietu.
cik karsts ir serano pipari, salīdzinot ar jalapeno
Lielākoties šīs kļūdas nav nopietnas un izzūd dažu dienu laikā.
Roku mazgāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst patogēnu pārnešanu, tāpēc nomazgājiet sasodītās rokas un neesiet par to slinki. Pēc vannas istabas lietošanas un pirms ēšanas vienmēr noberzējiet ar karstu ziepjūdeni.
Jūs ēdat kaut ko tādu, ko neesat pieradis
Alekss Veiners
Nesen mainīt savu uzturu? Sāciet uzlabot savu šķiedra , izmēģinot jaunu tēja , ceļošana, kafijas uzņemšanas dubultošana (#midterms) vai jauna karija graušana?
Dažreiz var izraisīt tikai tas, ka savam ķermenim dod kaut ko tādu, kas nav pazīstams gremošanas jautājumiem. Laika gaitā jūs varētu pielāgoties jaunajiem pārtikas produktiem, vai arī jums var būt jāiemācās ierobežot dažus pārtikas produktus.
Jūs kaut ko ēdat
Džoselīna Hsu
Ir aptuveni daudz veidu, kā jūsu pārtika var saslimt ar mikrobiem (ja nopietni, noglaudiet imūnsistēma aizmugurē).
Daudzas reizes, ēdot lietas, kas var būt nedaudz mazākas, var rasties caureja.
Neatkarīgi no tā, vai tikko sākušies pārpalikumi sabojāt , netīri produkti, pārtika, kas sēdēja no ledusskapis pārāk mazs gabals vai tas nav pagatavots līdz pietiekami augstai temperatūrai, ir tik daudz veidu, kā neliels ēdiens var izraisīt caureju.
Ketrīna Beikere
Vienmēr labi nomazgājiet augļus un dārzeņus, pagatavojiet ēdienus atbilstošā temperatūrā un uzmanieties, ēdot pārpalikumus, pirms tie kļūst slikti.
#SpoonTip: Pārtika, kurā ir daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu, mēdz visātrāk pasliktināties, tāpēc tādas lietas kā makaroni, rīsi, kartupeļi un pupiņas ir pirmās. Ja jūsu ēdiens ir pagatavots ar kaut ko skābu, piemēram, citronu sulu, etiķi vai majonēzi, tas var nedaudz palielināt atlikušo glabāšanas laiku.
Jūs ēdat kaut ko tādu, pret kuru esat jūtīgs
Aakanksha Joshi
Laktozes nepanesamība ir caurejas cēlonis . Bet bez laktozes jums varētu būt jutība pret kaut ko citu, vai tie būtu kvieši, noteikta gaļa vai kaut kas augsts FODMAP (Skatīt zemāk).
Jūs ēdat pārāk daudz FODMAP
Kristins Urso
FODMAPs ir saīsinājums no fermentējamiem oligodi- un monosaharīdiem un polioliem, kas būtībā ir izdomāts veids, kā pateikt sīkumus, kas jums ir nedaudz grūtāk sagremojami.
Šos cukurus ir grūti sagremot. Jūsu zarnas mēģina tos raudzēt un, tā kā tie ir „osmotiski aktīvi”, tie pievada ūdeni jūsu GI traktā, izraisot gāzu veidošanos un caureju.
Kristins Urso
Laktoze (pienā), fruktāni (sīpolos, ķiplokos un citos augļos un dārzeņos), polioli (atrodami mākslīgie saldinātāji beidzas ar -ol), un citi cukuri, kas atrodami daudzās produktu šķirnēs, graudos, pupiņās un augstas fruktozes kukurūzas sīrups , visi ir pilni ar FODMAP.
FODMAP ir visā sasodītajā vietā, tāpēc iemācīties savus izraisītājus ir grūts, un tas jādara ar uztura speciālista vadību.
Jums var būt nepieciešams eksperimentēt ar dažu ierobežošanu FODMAP ja Jums ir IBS vai hroniska caureja. Bet neuztraucieties - lielākajai daļai cilvēku nav pilnībā jāizvairās no visiem.Pagājušajā naktī jūs pārāk daudz dzērāt
Karotes universitāte
Alkohols , it īpaši alus, ir slavena ar to, ka dod jums sūdus.
Ne tikai to dara alkohols stimulējiet zarnas, lai radītu viļņus, jūs pārslogojat sistēmu ar grūtāk sagremojamiem ogļhidrātiem, un zarnas izplūst šķidrumos un elektrolītos, izraisot caureju.
Lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc alus atstāj jūs pielīmētu pie poda, izlasiet Šis raksts .
Jūsu zāles tiek sajauktas ar Ja
Ari Ričmans
Daudzi medikamenti (recepšu un ārpusbiržas) var dot jums bailīgus kaklus. Pat lielos daudzumos noteikti vitamīni no piedevas (ieskaitot Emergen-C ) var izraisīt caureju.
Antibiotikas , jo īpaši, ir slaveni ar to, ka dod cilvēkiem caureja , jo tie iznīcina visu floru (labās baktērijas) jūsu zarnās, kas uztur jūs regulāri.
Ja jums ir aizdomas, ka pie vainas varētu būt jūsu mediķi, izdariet sev labu, nevis googlē, zvaniet farmaceitam un pajautājiet.
Jums ir IBS vai IBD
Džoselīna Hsu
Ja jums bieži rodas problēmas ar regularitāti ( caureja un / vai aizcietējums) un / vai daudz vēdera krampju un gāzu, kas jums var būt kairinātu zarnu sindroms (IBS) , kas ir diezgan izplatīts, bet reti nopietns stāvoklis.
Diemžēl vēl nav daudz efektīvu IBS ārstēšanas līdzekļu, taču mācīšanās pārvaldīt simptomus var palīdzēt. Pārbaudiet šo resursu, lai iegūtu vairāk informācijas .
Kristins Urso
Ja caureja ir nopietna un ilgstoša, jums var būt IBD vai iekaisīga zarnu slimība .
Hrona slimība un Čūlainais kolīts ir divi neparasti, bet nopietni apstākļi, kad jūsu zarnas ir iekaisušas vairāk nekā vajadzētu, un tas bieži izraisa caureju.
Ja jūs uztrauc kāda no iepriekšminētajām diagnozēm, dodieties uz savu MD, lai pārbaudītu lietas.
Ko darīt ar to:
Kerolīna Liu
Neatkarīgi no cēloņa, noteikti palieciet hidratēts , ēst viegli sagremojamus ēdienus un sanitāriet tālruni, ja to ņemat līdzi vannas istabā (vienkārši sakiet).
