Atkal ir tas krāšņais gada laiks - laika apstākļi atdziest, un lekciju zāles piepilda ar šņukstu un klepu kori. Neskatoties uz jūsu maksimālajām pūlēm izvairīties no ikviena, kurš šņāc tikai vienu reizi, jūs vienu rītu pamodīsities aizlikts deguns un skrāpēts kakls. Pirms izlaižat stundu un dodaties atpakaļ gulēt, izlasiet šos padomus, lai palīdzētu jums justies labāk ātrāk.
1. Nepalaidiet ēdienreizes .
Lai cīnītos pret infekciju, jūsu ķermenim nepieciešama papildu enerģija, tāpēc jums ir nepieciešamas papildu kalorijas. Pirms jūs to uztverat kā atļauju iziet uz dīvāna ar visu Oreos iepakojumu, brīdiniet: saldie vai taukainie ēdieni var izjaukt jūsu kuņģi. Tāpēc ņemiet to mierīgi un uzkodas mēreni.
2. Ja jūs uzkodas, izvēlieties kaut ko vieglu .
Foto autore Andrea Kanga
Krekeri un popkorns ir viegli uz vēdera, vienlaikus aizpildot. Šī ir laba izvēle, ja jums ir slikta dūša, bet neviens nevēlas iztikt tikai ar sālsūdenēm. Samaisa to, draugs.
3. Vistas zupa patiešām palīdz.
Fotoattēls: Analiese Trimber
Buljonu bāzes zupas parasti palīdz hidratēt tevi un apkarot rīkles iekaisumu, buljona karstums arī silda un palīdz atvieglot sastrēgumus, atverot deguna ejas. Kondensēta zupa ir labs risinājums, bet arī ramen ir laba izvēle.
Padoms: zupai pievienojiet sālsūdens. Tas dod jums bērnības nostalģiju un uztur jūs pilnīgu. Ja gatavojaties gatavoties, šo recepte ir īsts saaukstēšanās līdzeklis.
4. Izmēģiniet smūtiju.
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Auksts dzēriens var piedāvāt saldu atvieglojumu uz iekaisušas kakla, un smūtijs ir pildīts ar imunitāti veicinošām barības vielām. Tā kā Jamba sula nepiegādā, izveidojiet pats (vai aizvainojiet draugu, darot to jūsu vietā) ar grieķu jogurtu (probiotiķi jogurtā var saīsināt saaukstēšanās simptomu ilgumu) un citrusaugļus (piemēram, apelsīnu vai greipfrūtu) olbaltumvielu un C vitamīna palielinājums. Nepieciešamas dažas idejas? Pārbaudiet šo ārā.
5. Spice savu dzīvi.
labākais 10 dienu tīrīšana svara zudumam
Foto: Chase Kroesche
Pētījumi arī parādīja, ka pikanti ēdieni darbojas kā dabiski dekongestanti. Iet uz šo Kung Pao vistu no Chopstix vai pievienojiet kādu Sriracha, labi, jebko. Vienkārši nepārspīlējiet to - pikantas lietas var padarīt kuņģa kļūdu no sliktas līdz sliktākai.
6. Neļaujiet nīdējiem atturēt jūs no jūsu sitiena.
Kad jūtaties briesmīgi, ir svarīgi atpūsties un palikt hidratētam, taču nepalieciet gulēt (ja vien jūs patiešām nevēlaties strādāt visu slimības attaisnojumu). Ja jūs sitat pa stieņiem, ruma un koksa vietā pasūtiet degvīna dzērveņu un koksa dzērienu un C vitamīnu. Vienkārši atcerieties, ka alkohols ir dehidrējošs. Nāciet mājās, lai būtu gatavs daudz ūdens.
