Marķējums “ nesatur glutēnu ”Ir visur. Bet mums, nabadzīgajiem zemu koledžas studentiem - gan glutēna nepanesīgajiem, gan iedoma diētas piekritējiem - problēma ir nevis glutēnu izvēles iespēju pieejamība, bet gan cena. Vienīgais veids, kā apsteigt īpašo bezglutēna ēdienu cenas, ir izvairīties no tām un vienkārši meklēt nespecializētas GF iespējas. Un nē, tas nenozīmē, ka mikroshēmas jāatstāj putekļos. Šeit ir saraksts ar parastajiem ikdienas uzkodu ēdieniem, kurus jūs, iespējams, zinājāt bērnībā un kuri nesatur lipekli.
Piezīme. Pievērsiet īpašu uzmanību zīmola nosaukumam un īpašām garšām. Piemēram, tas, ka zelta zivtiņas puffs nesatur lipekli, nenozīmē, ka aromātiski izplūdušas zelta zivtiņas nesatur lipekli.
1. Zelta zivtiņa
Foto pieklājīgi no thetravelingpraters.com
Uzmanies, tikai Goldfish PUFFS nesatur lipekli, nevis pārējās šķirnes.
divi. Gepardi
Foto Keitija Volša
Jā, tajā ietilpst arī Flamin ’Hot Cheetos.
3. Klasiskais klājums
Foto Keitija Volša
ko franči ēd pusdienās
Classic Lays ir droši, bet ne BBQ Lay. Mums tas viss nevar būt.
Četri. Oriģināls Fritos
Foto Keitija Volša
Arī Fritos liekšķeres!
5. Oriģinālās Ruffles
Foto Keitija Volša
Mēs esam parādā Frito Lay lielu laiku par šo vienu.
6. Tostitos Tortilla čipsi
Foto Keitija Volša
Esiet uz priekšu, esiet tas kaitinošais klients, kurš jautā viesmīlim, vai bezmaksas tortiljas čipsi ir Tostitos vai nē.
7. Tootsie Rolls
Foto Keitija Volša
cik ilgi piegādes pica ir piemērota ledusskapī
Visi Tootsie produkti ir bez lipekļa, tāpēc sāciet sākt rakt tajā Helovīna konfektē.
8. Augļu oļi
Foto Keitija Volša
Kas viņiem trūkst lipekļa, tos kompensē cukurs.
9. Popkorns
Foto Keitija Volša
Šis ir grūts. Eļļā popkorns, kas nav pievienots sviestam vai aromatizētājam, nesatur lipekli. Tomēr daudzi no pievienotajiem aromatizētājiem un sviestiem satur lipekli. Izlasiet etiķetes vai pielīmējiet vienkāršu popkornu. Daži bez lipekļa zīmoli ietver:
- ACT II zīmols (izņemot šķirni Extreme Butter)
- Veselīgas izvēles zīmols
- Zīmols Jiffy Pop
- Jolly Time zīmols
- Newman’s Own zīmols
- Orville Redenbacher zīmols (visas šķirnes, izņemot Ultimate Theatre Style šķirni)
Pārbaudiet theglutenfreeblog.net vai šī pusaudža emuārs ar plašiem parasto bezglutēna pārtikas produktu sarakstiem vai šī Karotes rakstnieka padomi un triki, lai ēst bez lipekļa.
Nav uzkodu? Šeit ir dažas GF vakariņu receptes jums:
- Varavīksnes sukotašs
- Viegli un garšīgi tomātu gurķu salāti
- Šakshuka (tunisiešu stila olas)
