Vai jums ir vēlme pēc sīkfailiem, bet nav krāsns? Problēma atrisināta. Šīs sīkdatnes notika tāpēc, ka man vienu dienu vajadzēja sīkdatnes, bet manā kopmītņu istabā nebija daudz sastāvdaļu vai krāsns.
Atrisinājums? Mana parocīgā mikroviļņu krāsns. Es tikko uzzināju par brūnināšanas reakcijām savā pārtikas zinātnes klasē, kurā teikts, ka cukurs un aminoskābes (kas ir olbaltumvielās) ir vienādi ar karamelizētu brūnu ēdienu. Es domāju: „Mikroviļņu krāsnis silda lietas. Kāpēc gan neizmēģināt brūnināšanas reakciju reālajā dzīvē? ”
Es to izdarīju un no sava eksperimenta dabūju saldus cepumus.
Ellija Hauna
Šiem cepumiem ir tikai četras sastāvdaļas: banāni, auzu pārslas, zemesriekstu sviests un šokolādes skaidiņas. Es izvēlējos šīs sastāvdaļas, jo tās bija vienīgās saldās lietas, kas man bija kopmītņu istabā. Es nozagu banānu no ēdamzāles (ššš) un izlietoju 100 kaloriju auzu pārslu paciņas ko es turu kopmītņu istabā ātrām brokastīm. 100 kaloriju auzu pārslu paciņu vietā varat izmantot arī 1 glāzi velmētu auzu.
Šie sīkfaili ir lieliski piemēroti aizņemtiem koledžas studentiem visur, jo tie satur tikai četras sastāvdaļas un ņemt līdzīgu kopā sešas minūtes pagatavot un cept. Viņi ir pietiekami veseli, lai pagatavotu brokastis, taču tie ir arī lieliska veselīga uzkoda vai deserts tiem, kuri nevēlas iegūt pirmkursnieku 15. Izmēģiniet viņiem un parādiet “Cupcake Wars”, ka jums nav nepieciešama krāsns pagatavo apmierinošu desertu!
4-sastāvdaļu mikroviļņu cepumi
- Sagatavošanās laiks:5 minūtes
- Gatavošanas laiks:1 min
- Kopējais laiks:6 minūtes
- Porcijas:6
- Viegli
- 1 nogatavojies banāns
- 1/4 glāze riekstu sviesta
- 3 100 kaloriju auzu pārslu paciņas vai 1 glāze auzu
- 1/4 tase šokolādes skaidiņu
Sastāvdaļas
Ellija Hauna
-
1. solis
Sasmalciniet banānu nelielā traukā vai krūzi.
-
2. solis
Iemaisa riekstu sviestu (es izmantoju zemesriekstu sviestu).
-
3. solis
Samaisiet auzas.
-
4. solis
Iemaisa šokolādes skaidiņas.
-
5. solis
Veidojiet cepumu mīklu 2 collu bumbiņās. Novietojiet uz (mikroviļņu krāsnī drošas) plāksnes un karsējiet mikroviļņu krāsnī minūti un 10 sekundes.
Ellija Hauna
-
6. solis
Izņemiet no mikroviļņu krāsns, ļaujiet dažas minūtes atdzist un baudiet!
Ellija Hauna
