KĀ PAGATAVOT CEPEŠKRĀSNS AUGĻU DĀRZEŅUS FRITTATA

Kā pagatavot cepeškrāsns augļu dārzeņus Frittata

No daudzajiem vienkāršajiem dzīves priekiem viegls, eggy svētdienas vēlās brokastis noteikti ir viens no maniem iecienītākajiem. Kā students ar ierobežotu laiku (lasīt: motivāciju izkāpt no gultas) un resursiem (lasīt: ierobežotu vietu ledusskapī) es biju saviļņots, paņemot ērtu brokastu recepti no cita, nevis no manas mammas. Viņa gadiem ilgi gatavo plīts virsmu frittatas, katru reizi pielāgojot recepti jebkuram dārzeņam, kas viņai ir pa rokai, un kāda veida siers tiek ievietots saldētavā. Jūs varat darīt to pašu, nomainot piparus pret sēnēm vai iemetot atlikušos sparģeļus. Tas prasa tikai vienu mēģinājumu apgūt pamata recepti, un tad garšas kombinācijas ir bezgalīgas.

Vidējs

Sagatavošanās laiks : 10 minūtes
Pavāra laiks : 30 minūtes
Kopējais laiks : 40 minūtes

Porcijas : 6

Sastāvdaļas :
1 liels sīpols
2 ķiploka daiviņas
1 ēdamkarote olīveļļas
1 zaļie paprikas
1 tomāts, sēklas noņemtas
1 liela sauja spinātu
6 olas
1/2 tase piena
1 liela sauja sasmalcināta siera

Norādījumi :
1. Lielā bļodā sakuļ olas un pienu. Atstājiet bļodu malā.

Foto: Kendra Valkema

kā pateikt, kad vista ir pagatavota

2. Sasmalciniet sīpolu un apmēram sasmalciniet ķiplokus.

Foto: Kendra Valkema

3. Uzkarsējiet olīveļļu lielā pannā vidēji zemā siltumā. Pievienojiet sīpolus un ķiplokus un sautējiet apmēram 10 minūtes, līdz tie ir maigi un caurspīdīgi.