Vasarā ir tikai kaut kas tāds, kas mūs mudina pievērsties dzērieniem, kas pildīti ar cukuru, lai remdētu slāpes. Bieži vien tā ir soda vai smūtijs, kas ir pildīts ar cukura daudzumu vairāk nekā vienas dienas vērtībā. Tātad, kas jums jādara karstajā vasaras dienā, kad ūdens vienkārši nedarīs? Šeit ir dažas no manām iecienītākajām un veselīgākajām alternatīvām dzeršanai šajās karstajās dienās.
Ledus tēja
Rebekas Alvarezas-Hekas foto
Ledus tēja ir atsvaidzinoša un ar kofeīna saturu nodrošina enerģiju. Nesaldinātas saldētas tējas nulle kaloriju ir viens no maniem iecienītākajiem dzērieniem, kad ūdens vienkārši nederēs. Atrodi recepte šeit ! Es personīgi sajaucu citronu, kā arī nelielu karoti Stevia vai izvēlēto saldinātāju. Ja vēlaties iepriekš pagatavotu ledus tēju, izmēģiniet Diet Snapple citronu ledus tēju (5 kalorijas uz porciju).
Vitamīna ūdens nulle
Foto pieklājīgi no EatDrinkBette
jaukti dzērieni, lai nokļūtu bārā
Ja jums ir nepieciešams sporta dzēriens un nevēlaties kaut ko piepildītu ar pārāk daudz nātrija un cukuru, paņemiet Glaceau's Vitamin Water. Ar bezgalīgu daudzumu garšu un to bezkaloriju versijām, kas saldinātas ar Stevia, es dodu priekšroku tam, nevis Powerade, kas izmanto sukralozi. Mani personīgie favorīti ir Power C (pūķu augļi) un Essential (oranži). Un tikai ar galvu: uzmanieties no augsta kaloriju satura parastajās vitamīnu ūdens garšās.
Augļu ievadīts ūdens
Foto pieklājīgi no vanillaextract.me
Iespējams, ka tas ir visekonomiskākais variants no šī saraksta, jums vienkārši ilgstoši jāatstāj šķēles vai mazi iecienīto augļu gabali ūdenī (jūs arī vēlaties nedaudz sasmalcināt augļus glāzes apakšā. ), lai ūdens iegūtu augļu garšu. Mans mīļākais ir ūdens, kas iepildīts ar apelsīnu šķēlītēm, ko es ievietoju ūdenī vairākas stundas pēc tam, kad esmu izspiedis daļu sulas. Ja nē, mēģiniet pagatavot augļu ievadīts ledus vai pievienojot seltzeru savam ūdenim!
Kokosriekstu ūdens
Foto: Gabby Phi
Ja vēlaties nedaudz saldu un atsvaidzinošu dzērienu, vienlaikus saglabājot veselīgāku dzīvesveidu, kokosriekstu ūdens ir lieliska izvēle. Es tikko nesen atklāju kokosriekstu ūdeni, un esmu uzķēries. Tas nav lēts, tāpēc tas nav kaut kas, ko jūs varētu dzert katru dienu, taču noteikti uzmanieties no pārdošanas vietējos pārtikas veikalos. Personīgi es dodu priekšroku Zico tīram kokosriekstu ūdenim. Noteikti dodiet šos kokosriekstu ūdens zīmoli izmēģiniet, ja vēlaties saldu atsvaidzinošu dzērienu, kas mitrina. Viņiem ir arī dažādas garšas.
