Tuvojoties mana pirmkursnieka gada beigām, pārlūkojot Instagram, es uzgāju ierakstu par Izdilis kafijas klubs. Man acumirklī pārsteidza ziņkāre - kafija un svara zaudēšana? Vai šī ir reālā dzīve? Tāpēc es sāku pētīt, kas tieši ir Skinny Coffee Club. Savā vietnē viņi sevi raksturo kā revolucionāru svara zaudēšanas programmu, mainot parasto kafijas tasi katru dienu uz tauku dedzinošu un antioksidantu palielinošu tasi kafijas. Būtībā viss, kas jums jādara, ir no rīta izdzert tasi kafijas un saņemt tādas priekšrocības kā svara zudums, palielināta enerģija, palielināta vielmaiņa un citas. Vai man jāsaka vairāk?
Kolleinas Hansones foto
Mani parasti neinteresē iedoma diētas, ātras detoksikācijas vai citas radikālas svara zaudēšanas programmas, bet, ja es tik un tā katru rītu dzeru kafiju, kāpēc gan neizmēģināt? Es pasūtīju 28 dienu programmu un sāku, tiklīdz biju mājās vasarā.
Pirms es runāju par saviem rezultātiem, es vēlos apskatīt sīkāku informāciju par savu dzīvesveidu 28 dienu laikā, kad es dzēru Skinny Coffee Club. Lai sasniegtu rezultātus, lielākajai daļai citu svara zaudēšanas programmu ir nepieciešama arī īpaša diēta vai vingrinājumi, taču Skinny Coffee klubs apgalvo, ka tas darbosies bez diētas vai fiziskām aktivitātēm. Tomēr tie nodrošina ēšanas plānu, kas paredzēts komplimentam pārējai programmai. Es neizmantoju šo ēšanas plānu, jo gribēju redzēt, vai tas darbosies arī bez tā.
Kolleinas Hansones foto
Es uzskatu sevi par diezgan veselīgu ēdāju. Es esmu veģetārietis, Es cītīgi cenšos ierobežot cukura patēriņu , un es praktizēju porciju kontroli. Bet es neesmu ideāls ēdājs. Es absolūti atļaušos nodoties gardam pupiņu un siera burrito vai tasītei saldēta jogurta (protams, ar siera kūkas kodumiem) - un man par to nav kauna. Viss ar mēru, vai man taisnība?
Viņi arī iesaka kafijā neizmantot pienu vai cukuru, bet, ja jūs tā nevēlaties melnā kafijā, varat izmantot kokosriekstu vai mandeļu pienu un Stevia. Es baudu melnu kafiju, un pirmajās krūzēs izmēģināju savu melno, bet es nebiju lielākais šīs kafijas garšas cienītājs. Tas nebija briesmīgi - tas vienkārši nebija mans mīļākais. Tāpēc es sāku dzert raktuves ar mazu zīda krēmu un Stevia. Garšīgi. Ja jūs to nedomājat, izmēģiniet citas veselīgas krējuma alternatīvas.
Es arī mazliet pievīlu (piedodiet - es sēdēšu stūrī un domāšu par to, ko esmu izdarījis) un sajaucu Skinny Coffee Club biezumu ar citas manis pagatavotās kafijas biezumiem. Man bija tikai ērtāk pagatavot visu kafiju vienlaicīgi, jo parasti es no rīta pirms darba skrienu apkārt. Bija arī dažas dienas, kuras es izlaidu, jo es vienkārši pārāk vēlu skrienu, lai pagatavotu kafiju. Ticiet man, tās bija skarbas dienas.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Neskatoties uz mana mazā eksperimenta trūkumiem, dzerot Skinny Coffee Club, es zaudēju 6,2 mārciņas. Es teiktu, ka tas ir diezgan iespaidīgi, ja neievēro noteikumus T. Tas noteikti bija stresa brīvs veids, kā nomest dažas papildu mārciņas. Esmu pārliecināts, ka, ja jūs precīzi ievērotu viņu vadlīnijas, jūs zaudētu daudz vairāk svara nekā es. Bet es esmu apmierināts ar saviem rezultātiem, jo tas man praktiski nebija papildu darbs.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Tomēr, mēģinot veikt jebkāda veida svara zaudēšanas režīmu, pārliecinieties, ka to darāt pareizo iemeslu dēļ. Nenodariet sev pāri, mēģinot izskatīties “labi” kādam citam vai salīdzināt ar izdilis un fotošopotām modelēm. Ja vēlaties zaudēt svaru, dariet to, lai būtu veselīgāk - nevis glītāk. Dari to, lai justos labi - neizskaties labi. Pat veselīgākajiem cilvēkiem ir strijas un ādas ruļļi, kad viņi apsēžas. Man ir strijas, vēdera ruļļi, un es noteikti šūpoju dubultzodu. Bet es aktīvi nestrādāju, lai būtu 2. izmērs, jo esmu veselīgs tāds, kāds esmu.
