Ja kādā dienas laikā jums pietrūkst laika, kokteilis pudelēs var šķist gudra izvēle gan barības vielu uzpildīšanai, gan uzkrājumiem. Lielākā daļa zīmolu baro jūsu apgalvojumus par “organiskām” sastāvdaļām ar “100 procentiem vai vairāk” jūsu ikdienas vitamīniem, bet ko tas viss nozīmē patiesībā?
Patiesībā šie kokteiļi bieži tiek pildīti ar cukuru un aizdomīgām sastāvdaļām, tāpēc mēs sarindojām piecus populārus patērētāju zīmolus, ņemot vērā to, ko jūs patiešām izvedat no pudeles.
5. Kailo sulu smūtijs
Foto pieklājīgi no @jnel__ vietnē Instagram
Kailie sulu kokteiļi ir diezgan populāri, pat pēc tam, kad pirms dažiem gadiem nokļuvuši diezgan karstā ūdenī “visu dabisko” produktu nepareizas marķēšanas dēļ . Varbūt tāpēc šķietami 'veselīgais' dzēriens šajā sarakstā atrodas pēdējais.
Zilā mašīna ir uzlabota ar tonnu B vitamīna, dodot jums 190 procentus no ikdienas ieteicamās B6 un B12 devas. Smūtijs ir arī pildīts ar 190 procentiem C vitamīna, kas, ticiet vai nē, tomēr ir iespējams pārdozēt .
Kaloriju ziņā zilā mašīna savā 15,2 šķidruma unces pudelē piegādā 320 kalorijas, kas ir nedaudz daudz par kaut ko tādu, kas, iespējams, ilgi nepiepildīs.
Visbīstamākā uzturvērtības marķējuma daļa tomēr ir pēriens 75 grami ogļhidrātu un 55 grami cukura. Lielāko daļu šī cukura iegūst no augļu sastāvdaļām, taču tas jūsu ķermenim nav svarīgi. Vai tiešām vienā sēdē apēstu vairāk nekā trīs ābolus, kā arī banānu un 27 mellenes ? Visticamāk, ka nē.
Šie trīs kopijas Kailie kokteiļi ir daudz lētākas un veselīgākas nekā veikalā nopērkamās versijas, tāpēc to dzeršana patiesībā var palīdzēt izskatīties labi kailai.
4. Odwalla 100% sulas smūtijs
Foto pieklājīgi no @vegankatt vietnē Instagram
Vēl viena populāra pudelēs pagatavota smūtija izvēle nāk no Odwalla, kurā ir viss, sākot no fanu iecienītā Zemeņu banāna līdz vitamīniem bagātīgajai Mo ’Beta. Original Superfood ir vegāns un apgalvo, ka tajā nav pievienots cukurs, kas, šķiet, ir gudra izvēle, līdz jūs palūrējat etiķetes 51 gramu cukura.
Smūtija smalkajā drukā ir teikts, ka dzēriens nav ēdiens ar samazinātu kaloriju daudzumu, kas ir acīmredzams apgalvojums, kas nāk no dzēriena ar 240 kalorijām. Grande Caramel Macchiato no Starbucks ir aptuveni tāds pats kaloriju daudzums ar 18 mazāk gramiem cukura, tad kāpēc gan to vienkārši neizdzert?
Odwalla kokteiļu sulas bāze nav īsta augļu sula, bet gan sulas koncentrāts, kas varētu noraidīt apgalvojumu “bez cukura pievienošanas”. Jūs saņemat arī mazāk nekā vienu gramu šķiedrvielu, kas ir barības viela, no kuras lielākā daļa no mums stipri izlaiž .
3. Bolthouse Farms augļu smūtijs
Foto pieklājīgi no @charamd vietnē Instagram
Tāpat kā Odwalla, arī Bolthouse Farms kokteiļos tiek izmantots sulas koncentrāts, kas noteikti veicina 42 gramus cukura 15,2 unces porcijā. Zemeņu banānu pudele lepojas ar to, ka ir nav augstas fruktozes kukurūzas sīrupa ”, Bet par to neko nesaka pievienots cukurs (tas nozīmē, ka tur droši vien ir daži).
Pudelē ir 247 kalorijas, 100 procenti no dienā ieteiktā C vitamīna, bet nav A vitamīna. Tā kā dzērienā ir viss banāns, jūs saņemat apmēram 17 procentus no ieteicamās kālija devas. Tomēr ir daudz veidu, kā panākt kālija noteikšanu Saldie kartupeļi vai jogurts .
2. Nevainīgs tīru augļu smūtijs
Foto pieklājīgi no @healthy_and_sweets vietnē Instagram
Nevainīgs ir Eiropas uzņēmums, kura specializācija ir kokteiļi, sulas un labdarība. Tomēr viņu dzērieni nav tik veselīgi, kā viņiem patīk, ka viņu pircēji tic. Šķirnē Kivi, āboli un laimi joprojām ir 47 grami cukura un aptuveni 230 kalorijas.
Vietnē vienkārši teikts, ka dzēriens 'ir C vitamīna avots', kas ir nedaudz pārāk neskaidrs, lai būtu ļoti izdevīga iezīme. No šajā sarakstā esošajiem kokteiļiem Innocent nodrošina visvairāk šķiedrvielu - 6,6 gramus -, bet vidusmēra cilvēkam joprojām katru dienu vajag apmēram 30 gramus.
1. Saglabājiet barojošu neapstrādātu smūtiju
Foto pieklājīgi no @the_endometriosis_diet vietnē Instagram
Savse ir atrodama arī pāri Atlantijas okeānam, taču tā ir nedaudz veselīgāka par tās “nevainīgo” kolēģi. Dzērienā ir tikai 188 kalorijas un 36 grami cukura, tādējādi tas ir zemākais abos sarakstā iekļautajos pasākumos.
Lai gan tajā ir tikai 4,5 grami šķiedrvielu, šķirne Super Purple papildus parastajiem augļiem ir pildīta ar bietēm un avokado. Bietes ir lieliskas veselīgas sirds uzturēšanai un asinsspiediena pazemināšanai. Ja esat avokado cienītājs, jūs jau zināt viņus kā veselīgo tauku karali, un tie ir vēl fantastiskāk sajaukti šis krēmīgais smūtijs . Ja jūs vēlaties pagatavot savus kokteiļus, lai jūs patiešām zināt, kas tajos notiek, mēs iesakām kādu no šīm receptēm.
