Atzīsimies, cepeškrāsns ieslēgšana ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt karstuma viļņa vidū, taču tas var būt arī būtisks solis jūsu pusdienu vai vakariņu gatavošanas procesā. Tā vietā, lai padarītu savu smacīgo dzīvokli vai kopmītnes istabu vēl karstāku, izvēlieties maltīti bez cepšanas un gatavošanas. Ir tik daudz maltīšu, ko var pagatavot bez krāsns, plīts virsmas vai mikroviļņu krāsns. Domājiet vairāk nekā skudras uz baļķa vai zemesriekstu sviestā iemērcētas rīsu kūkas!
Šajā rakstā sniegtās receptes idejas ir ideāls risinājums jūsu karstajai vasaras sabrukumam. Un, lai gan šīs receptes ir paredzētas vasaras karstuma pārvarēšanai, tās var viegli pagatavot jebkurā laikā, kad esat pārāk aizņemts vai pārāk slinks, lai gatavotu. Papildinājums: tā kā nevienai no šīm receptēm nav nepieciešama pilna virtuve, dzīvokļu un kopmītņu studenti var priecāties kopā! Tātad, ja jūs to lasāt, izmantojot tikai maisīšanas bļodu, lāpstiņu un mērtraukus, tad jums ir paveicies!
Salāti
Salāti ir galvenā maltīte, ko nevar pagatavot, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Tie var ātri kļūt par pilnvērtīgu maltīti ar olbaltumvielām pildītām pieliekamais, piemēram, melnām pupiņām vai zaļajiem zirnīšiem. Pārpalikumi ir arī lielisks papildinājums jebkuriem salātiem. Būtībā visas atlikušās sastāvdaļas var būt daļa no jūsu salātiem. Vai ceturtdaļa sarkanā sīpola joprojām ir ceļā no ledusskapja? Sagrieziet to un pievienojiet saviem salātiem! Vai jums ir pa rokai papildu siers? Iemetiet to! Atcerieties: salāti var būt jebkas, ja ticat sev.
Pesto
Lai gan pesto var šķist tikai vēl viena garšviela vai mērce, tas var būt gan sātīgs, gan garšīgs. Piepildīts ar garšaugiem un garšu, tas ir ideāls papildinājums visiem makaroniem, salātiem vai vistas gaļai. Ja jums ir daži vīstoši garšaugi (tie, kurus jūs ļaujiet nostāvēties ledusskapī gandrīz mēnesi), olīveļļa, parmezāns un sauja riekstu, tad jums ir pesto! Ja vēlaties doties alu cilvēka stilā, droši pagatavojiet savu pesto, izmantojot javu un piestu. Pretējā gadījumā pievienojieties divdesmit pirmajam gadsimtam un pagatavojiet pesto savā blenderī!
Hummuss
Jā, jūs varat viegli iegādāties trīs dolāru humusa konteineru pārtikas preču veikalā. Bet pašgatavošana no nulles ir darbība, kas jums jāizmēģina vismaz vienu reizi savā dzīvē. Līdzīgi kā pesto pagatavošana, humusa pagatavošana ir gan ātra, gan vienkārša. Jums paliks krēmveida mērce, kuru jūs zināt un mīlat.
Caprese grauzdiņš/salāti
Joprojām nezināt, kā izrunāt šos itāļu salātus? Tas pats. Bet neļaujiet tam atturēt jūs no Caprese salātu gatavošanas mājās. Ja jums ir tomāti, svaiga mocarella, baziliks un balzamiko etiķis, tad jums ir sava Itālijas garša, pat neizejot no mājas. Lai šī ir jūsu gatavotā recepte, jo visi jūsu draugi rezervē biļetes uz Itāliju.
Tunča salāti Sviestmaize
Tunzivju konservi un tunzivju salāti bieži saņem sliktu repu. Lai gan jūs, iespējams, baidāties izmēģināt zivi, kas atrodas hermētiskā bundžā, ziniet, ka tā ir konservēta un ir droša lietošanai uzturā. Atmetot savas konservētas zivju sajūtas, tunzivju konservi ir ļoti lēts un vērtīgs resurss, kas jums nepieciešams jūsu koledžas virtuvē. Tunča salāti ir lieliska tunča sviestmaize. Ja tunča sviestmaize jums nepatīk, mēģiniet papildināt rīsu kūkas ar tunča salātiem vai iemērciet čipsus savos tunča salātos.
Perfekts pieniņš
Šo negatavojamās maltītes ideju es saucu par piena parfē, nevis jogurta parfē, jo ne visi parfē ir jāgatavo ar jogurtu! Papildus neskaitāmajiem jogurtiem, kas nesatur piena produktus (domājiet, ka kokosrieksti, Indijas rieksti, soja utt.), Parfē var izgatavot arī no citiem piena produktiem. Mēģiniet iemainīt ar kādu biezpienu vai pat rikotas sieru pret savu nākamo parfē. Tā kā rikotas sieram ir augsts tauku saturs, nedaudz var palīdzēt. Virs jūsu krēmveida un olbaltumvielām pildītas pamatnes parfē parasti ir augļi un granola, kam seko vairāk pamatnes, un tas ir sakrauts slāņos no burkas apakšas līdz augšai. Vienmēr noteikti pievienojiet augļus tieši pamatnei, lai izvairītos no granolas izmirkšanas (jo ir dažas lietas, kas ir sliktākas par izmirkušo granolu).
