Mēs jums jau teicām kas notiek ar jūsu ķermeni, kamēr jūs gulējat - bet tas ir daudz atšķirīgs stāsts, kad jūs pazūdat pēc nakts dzeršanas.
Kad jūs gulējat ar alkoholu savā sistēmā, jūsu REM cikls tiek traucēts, jūs esat nomodā biežāk, jums ir mazāk sapņu un sirdsdarbība nepalēninās, kā vajadzētu, saskaņā ar Men’s Health .
cik labs ir jogurts pēc pārdošanas pēc datuma
GIF pieklājīgi no giphy.com
Jūs droši vien labi domājat, ka piedzēries parasti ir palīdzējis man ātrāk aizmigt. Tas ir tāpēc, ka alkohols palēnina jūsu nervu sistēmu. Tomēr jūsu aktīvā simpātiskā nervu sistēma pamodinās jūs, kad izzudīs alkohola miegainība (līdz ar to, kāpēc jūs agri no rīta pamodāties izmisīgi un domājat, kas pie velna notiek).
GIF pieklājīgi no giphy.com
Tātad, kāpēc jūs jūtaties kā crap, kad pamostat no rīta? Nakts pirmajā pusē jūsu ķermenis parasti zaudē 9% REM miega. Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti Apvienotajā Karalistē , tipisks nakts miegs ļauj veikt 7 vai 8 REM ciklus, bet pēc dzeršanas jums parasti ir tikai 1 vai 2.
Apjukušās nervu sistēmas dēļ jūs arī gulējat vairāk mētāties, un tāpēc jūsu ķermenis patiešām nesaņem pelnīto atpūtu.
no kā ir tic tacs
GIF pieklājīgi no giphy.com
Visticamāk, jūs, visticamāk, nedomājat pārtraukt dzeršanu vēlu vakarā nedēļas nogalēs tik drīz. Tomēr mēģiniet pirms gulēšanas izdzert dažas glāzes ūdens, lai palīdzētu jūsu ķermenim regulēt alkoholu.
Arī kavēšanās un ēdiena pasūtīšana vai virtuves iznīcināšana var nebūt sliktākā lieta - tas dod vairāk laika ķermenim alkohola pārstrādei no jūsu sistēmas, ļaujot labāk gulēt.
GIF pieklājīgi no giphy.com
