Ir vasara, mēs to saprotam. Īpaši ap ceturtā jūlija nedēļas nogale , jūs ballējaties nedaudz vairāk nekā parasti. Bez visa alkohola pievienošanas jūsu cukura līmenis varētu iet caur jumtu. Vienā dienā vīrietis jābūt mazākam par 37,5 grami un sievietei jābūt mazākam par 25 gramiem. Divas Longailendas ledus tējas vēlāk, un jūs pārsniegsit šo robežu.
Tādi cukuri, kādi dabiski atrodami augļos, patiesībā ir nepieciešami jūsu ķermenim, lai to darbinātu . Reālas briesmas jūsu ķermenim ir pievienots cukurs. Uzziniet, kuri dzērieni slīkst sīkumos un palīdz iesaiņot mārciņas.
Alus - 0 grami
Foto pieklājīgi no Reksa jumta vietnē Flickr.com
Es nemēģinu teikt, ka alus ir veselīgs vai kaut kas cits, bet, ja jūs domājat, ka alus nodošana par labu degvīna toniks glābs jūs no “alus vēdera”, jūs diemžēl kļūdāties.
Vieglais alus - 0,3 grami
Foto pieklājīgi no Ostina Kirka vietnē Flickr.com
Vieglais alus tiek pagatavots ar zemu cukura ekstraktu, kas padara to mazāk kaloriju, mazāk alkohola un nedaudz vairāk cukura nekā faktiskais alus. Tas nav daudz, un tas nav arī pievienots cukurs.
Degvīna toniks - 18,8 grami
Foto pieklājīgi no Nonsequiturlass vietnē Flickr.com
Lai gan degvīnam pašam nav cukura, toniks ir piekrauts ar sīkumiem. Tas izskatās kā ūdens, tas sākas kā ūdens, bet patiesībā tas ir vairāk pievienojot glāzi Sprite uz savu degvīnu.
Baltvīns - 1,4 grami
Foto pieklājīgi no commons.wikimedia.org
Krāsa ir mazāk svarīga nekā vai tas ir sauss vai salds . Sasniedziet sausu vīnu, lai iegūtu mazāk cukura, piemēram, Pinot grigio vai Sauvignon blanc.
Sarkanvīns - 0,9 grami
Foto pieklājīgi no Bas Leenders vietnē Flickr.com
Vidējais rādītājs ir 0,9 grami par unci, bet jūs varētu sekot Titus Andromedon piemēram un izmēģināt Pinot Noir, kura saturs ir tikai 0,68 grami.
vai ābolītēm ir ēdienkarte bez lipekļa
Zemeņu Daiquiri - 42 grami
Foto pieklājīgi no Markusa Meisnera vietnē Flickr.com
Ir lieliski iegūt daiquiri atvaļinājumā , taču jūs varētu vēlēties izvairīties no tā, ka katru dienu tādu būtu. Lai to ievietotu perspektīvā, šķēle šokolādes kūka parasti ir tikai 30 grami cukura.
Manhetena - 3 grami
Foto pieklājīgi no Southern Foodways Alliance vietnē Flickr.com
Izgatavots no vermuta, viskija un rūgtumiem, Manhetenas nav sliktākais kokteilis lai būtu cukurs - vienkārši nedzeriet divdesmit no tiem.
Martini - 0 grami
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Džeimss Bonds, iespējams, bija pie kaut kā. Cietie dzērieni nav cukura , tāpēc martini ir laba likme, ja jūs mēģināt atvieglot saldo. Tas nozīmē, ka viņiem joprojām ir kalorijas, tāpēc nepārsniedziet daudz.
Margarita - 4,3 grami
Foto pieklājīgi no commons.wikimedia.org
Viena daļa Cointreau, viena daļa laima sulas un divas daļas Tekila veido klasisko Margaritu . Tāpat kā Manhetenā, tas nav vissliktākais kokteilis, kas ir, bet tomēr pieturieties pie viena.
Asiņainā Marija - 5,1 grami
Foto pieklājīgi Pixabay.com
Hei, Bloody Mary’s ir faktiski diezgan barojoša (kinda). Tas ir tomāti un bieži selerijas un olīvas. Es par to īsti nezinu labojot paģiras , bet, hei, ja jums tas vajadzīgs pēc nakts ballēšanās, tā nav sliktākā ideja.
Longailendas ledus tēja - 33,3 grami
Foto pieklājīgi no ro.wikipedia.org
Ja šokolādes kūkā ir 30 grami un Longailendas ledus tējā ir 33,3 grami, es ieteiktu to lietot, bet ne abus.
Tekila Sunrise - 18 grami
Foto pieklājīgi no commons.wikimedia.org
The cukura daudzums Tekilā saullēkts ir vienāds ar četriem Keebler Deluxe Chocolate Chips cepumiem. Izvēlies prātīgi.
Sekss pludmalē - 18 grami
Foto pieklājīgi no pl.wikipedia.org
Cukura daudzums seksā pludmalē ir vienāds ar porciju no Heršija īpašajiem tumšās šokolādes batoniņiem. Es nezinu par tevi, bet es ņemšu šokolādi.
Viskija skābs - 13,5 grami
Foto pieklājīgi no Kristas vietnē Flickr.com
Kaut arī viskijam var nebūt cukura, jūs, diemžēl, ieskrūvē to padarot viskiju skābu, jo tā pagatavošanai jums pašam jāpievieno cukurs.
Kuba Libre - 10,4 grami
Foto pieklājīgi no Thomassin Mickaël vietnē Flickr.com
Šeit esošais cukurs nāk no koksa. Jūs varētu izslēgt parasto koksa diētas koksu, bet vienkārši paturiet to prātā tas nav daudz labāk . Ir pierādīts, ka mākslīgie saldinātāji faktiski palielina svaru.
Mojito - 28 grami
Foto pieklājīgi no commons.wikimedia.org
Mojito ir vēl viens dzēriens, kurā pats pievienojat cukuru, tāpēc vismaz zināt cik daudz notiek iekšā . Lai reģistrētu, mojito ir par septiņiem gramiem vairāk cukura nekā iepakojumā Rīsa zemesriekstu sviesta kausi .
cik gramu cukura ir dr pipariem
Cosmopolitan - 11,4 grami
Foto pieklājīgi no commons.wikimedia.org
Nav lieliski, bet nav lieliski . Diemžēl dzērveņu sula ir tas, kas jūs šeit sajauc. Augļu sulās parasti ir diezgan daudz cukura.
Džeks un kokss - 32,5 grami
Foto pieklājīgi no Sam Howzit vietnē Flickr.com
Jūs varētu ietaupīt šo dzērienu no slīkstot cukurā dodoties kopā ar Diet Coke, piemēram, Cuba Libre, bet, atkal rīkojoties, jūs, iespējams, vienkārši vairāk sāpināt sevi.
Skrūvgriezis - 14,4 grami
Foto pieklājīgi no ja.be
Izgatavots no degvīna un apelsīnu sulas, a Skrūvgriežu cukurs nāk pilnīgi no augļu sulas.
