Pirms dažiem mēnešiem, kad tas iedvesmojās kolēģa Spoon rakstnieka treniņu pieredze , Es sāku apmeklēt iknedēļas nodarbības plkst Orangetheory Fitness Filadelfijas centrā Centrā. Tiem, kam OTF ir iesācējs, tas ir uz sirds ritmu balstīts intervāla treniņš, kas rotē starp skrejceļa skriešanas, airēšanas un / vai svara svara blokiem. Atkarībā no nodarbībām, kurās reģistrējaties, katrs stundu ilgais OTF treniņš ir vērsts uz izturības, spēka vai spēka veidošanu. Katras klases mērķis ir saglabāt sirdsdarbības ātrumu (kuru varat izsekot, izmantojot vienu no viņu sirds monitoriem) oranža zona Vismaz 12 minūtes, lai sasniegtu no jūsu treniņa.
restorāni striptīza apgabalā Pitsburgas pa
Izklausās biedējoši, vai ne? Es būšu pirmais, kurš atzīs, ka sākotnēji man bija bail pašam izmēģināt Orangetheory, bet pēc pirmās klases apgūšanas es tiku pieķerts. Lai gan OTF var būt nedaudz dārgs atkarībā no tā, kuru studiju apmeklējat, es domāju, ka katram koledžas studentam vismaz vienu reizi vajadzētu izmēģināt Orangetheory. Šeit ir pieci iemesli, kāpēc, pamatojoties uz personīgo pieredzi ar OTF treniņiem.
1) Tava pirmā klase ir bez maksas.
Kā koledžas students lielākā daļa manas naudas jau tiek tērēta mācību, īres un pārtikas vajadzībām. Tātad, kad uzzināju par OTF reklāmas piedāvājumu pirmo reizi dalībniekiem izmēģināt savu pirmo klasi bez maksas, es nevarēju pretoties. Pirmās klases laikā mans treneris iepazīstināja mani ar visu aprīkojumu un paskaidroja, kā izmantot sirdsdarbības monitoru, lai izsekotu manu laiku oranžajā zonā. Pēc treniņa darbinieki iepazīstināja mani ar visām dalības iespējām un ieteica, kurš plāns vislabāk atbilstu manam grafikam. Lai gan man nebija pienākuma nopirkt dalību pirms aiziešanas, es biju tik pārsteigts par savu pirmo klasi, ka es nolēmu nopirkt klases paketi un uzņemties OTF iknedēļas saistības.
2) Oranžēzija izsaka minējumus no treniņu plānošanas.
Pirms sāku Orangetheory, es stingri pacēlu svarus vai skrēju uz skrejceliņa savas skolas sporta zālē. Bet, kopš mana pirmkursā iestrēdzis tāds pats treniņu režīms, es pamanīju, ka sporta zālē jūtos garlaicīgi. Par laimi, izmantojot Orangetheory, man nav jāuztraucas par treniņu ieprogrammēšanu vai atcerēšanos, kuri vingrinājumi jāveic treniņa laikā, jo treneris nodrošina norādes par katru nodarbības bloku nodarbības laikā. Tas noteikti dod man vairāk laika pievērsties pašam treniņam.
3) Jūs varat izaicināt sevi savā līmenī.
Man patīk, ka katrs OTF treniņš izaicina mani spiest sevi un uzlabot spēkus un izturību. Lai gan es dažreiz sacenšos ar citiem manas klases cilvēkiem, man vienmēr ir brīvība samazināt savus centienus, lai es nenonāktu līdz traumām. Turklāt, tā kā katrā klasē ir jauks līdzsvars starp skriešanu, airēšanu un svarcelšanu, es zinu, ka es trenējos visu ķermeni.
4) Jūs varat satikt jaunus draugus.
Jocīgi, ka manā pirmajā Orangetheory nodarbībā es biju satikusi vēl vienu meiteni no Kolumbijas, kura arī izmantoja viņu bezmaksas paaugstinājumu pirmajiem dalībniekiem. Varu pateikt tikai to, ka mēs kopš tā laika esam draugi! Nav nekas vairāk uzmundrinošs kā trenēties ar kādu, kurš treniņa laikā svīst un sūdzas tikpat daudz kā es.
5) Oranžēterija nodrošina atbalstošu grupas kultūru.
Es esmu tāds cilvēks, kurš dod priekšroku sportot vienatnē sporta zālē, tāpēc dažu pirmo Orangetheory nodarbību laikā biju pārsteigts, ka mani ieskauj citi dalībnieki un treneri, kas tikpat aizrauj kā veselība un fiziskā sagatavotība. Papildus regulāri plānotajām treniņu nodarbībām manā Orangetheory studijā tiek rīkoti arī ārpus fitnesa pasākumi un izaicinājumi, kas mudina dalībniekus satikties un kopā vingrot.
Kopumā es esmu tik priecīgs, ka pieņēmu lēmumu uzņemt savu pirmo Orangetheory nodarbību, jo kopš tā laika esmu to apmeklējis. Ja jūs atrodaties netālu no Filadelfijas apgabala, es ļoti iesaku apmeklēt jūsu pirmo bezmaksas nodarbību Orangetheory centra pilsēta . Pretējā gadījumā jūs varat atrodiet savu tuvāko studiju šeit .
