Ja jums nav pazīstami holandiešu brāļi, tas visā Rietumu krastā ir ātri kļuvis par kafijas ikonu. Ar saviem unikālajiem dzērieniem, piemēram, Birthday Cake Latte un Ba-nay-nay Latte, tā bija vienas nakts sensācija un ir kļuvusi par vispārpieņemtu vārdu, ko parasti dēvē par 'Dutch Bros'. Bet, ja esat bijis kādā kafijas vietā, jūs zināt, ka, pasūtot kaut ko tik vienkāršu kā vaniļas latte, jūs varat atgriezties vismaz 200 kalorijas . Saskaņā ar holandiešu kafijas ēdienkarti Bros, 12 oz franču vaniļas pupiņu latte satur 240 kalorijas, 7 gramus tauku, 35 gramus ogļhidrātu, 30 gramus cukura un 9 gramus olbaltumvielu . Tātad, jūs meklējat brokastīm papildus 200 kaloriju. Tas nozīmē, ka jūs pasūtāt nelielu dzērienu. 20 oz dzērienā ir vairāk nekā 300 kalorijas, neviens no tiem nav faktiski barojošs. Un, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs nekādā gadījumā nevarat izvēlēties kafijas cukura bumbu virs kūka šķēles. Es saņēmu dažas sulīgas detaļas no Diona Deguzmana, kurš ir ne tikai holandiešu bros darbinieks, bet arī veselības rieksts, par viņa padomiem, lai jūsu iecienītākais dzēriens būtu draudzīgs jostasvietai.
Apsveriet savas piena iespējas
Dutch Bros ir pieejami dažādi piena produkti. Lai padarītu dzērienu veselīgāku, izmēģiniet kādu no tiem, kas nav piena produkti. Holandiešu Bros kafijas izvēlnē ir tādas iespējas kā kokosriekstu, sojas un mandeļu piens, kā arī piena produkti. Mans personīgais mīļākais ir mandeļu piens, es domāju, ka riekstu garša ir jauka piedeva kafijai un ir lieliska alternatīva piena pienam. Ja jūs skatāties uz cukuriem konkrēti, 'puse un puse ir mazāk cukura nekā mūsu mandeļu piens, kokosriekstu piens un sojas piens. Kas ir pārsteidzoši, jo burtiski visi pasūta piena alternatīvas, domājot, ka tajā būs mazāk cukura. ' Dions turpina: 'Pusei un pusei ir aptuveni .5 grami cukura uz pusi unces, bet pārējiem pieniem [piena bez piena alternatīvām] ir aptuveni .7 grami cukura uz pusi unces'. Viņš piebilda, ka, ja viņš tikai domātu par dzēriena kaloriju samazināšanu, viņš izvēlētos piena aizstājēju, bet, ja viņš skatītos uz cukura patēriņu, viņš izvēlētos pusi un pusi.
Jūsu dzēriena aromatizētājā ir vairāk kaloriju nekā jūs domājat.
Holandiešu Bros lepojas ar katru garšu, ko varat iedomāties. Sākot no banāna līdz granātābolam un beidzot ar mandeļu, iespējas ir bezgalīgas. Holandiešu Bros kafijas izvēlnē viņu oficiālajā vietnē ir simtiem unikāli kafijas izstrādājumi izmantojot visus to sīrupus. Bet tikai tāpēc, ka ar banānu aromātu tas nepadara to veselīgu kā īsto. 12 oz vaniļas latte pie holandiešu bros 'parastajā vaniļas latte ir viena liekšķere vaniļas sīrupa (10 grami). Vaniļas sīrupā ir arī dubultcukurs uz porciju, tāpēc tipiskā 10 gramu cukura vietā aromatizatorā ir 20 grami, 'Dion uzticas. 'Ja jūs plānojat pasūtīt dzērienu ar sīrupiem bez cukura, jā, cukura daudzums ir nulle, bet kaloriju skaits paliek nemainīgs. Arī bezcukura dzērienos mēs izmantojam dubultu aromatizētāju, tāpēc jūs galu galā saņemat dubulto kalorijas . ' Atkarībā no tā, kādā veselības spektrā jūs atrodaties, šeit ir jāapsver dažas iespējas. Vai meklējat mazkaloriju vai maz cukura? Dairy Free varbūt? Jūsu pasūtījums ir atkarīgs no jūsu vajadzībām.
Kas par nemierniekiem, tējām vai smūtijiem?
Kas padara Holandes Bros unikālu no citiem kafijas veikaliem, ir viņu dzēriens The Rebel. Gadījumā, ja jums nav zināms dumpinieks, dumpinieks ir sarkans vērsis, kas sajaukts ar garšu. Pasūtot nemiernieku, patiešām viss, ko jūs varat darīt, ir samazināt cukuru. Diona nemiernieku pavēle ir nemiernieks, kurš ir bez cukura tieši no skārda, un viņš izvēlas pilnībā izlaist sīrupa garšas. Pat dumpinieks bez cukura vien jums joprojām nav lieliski, tāpēc, lietojot to, esiet piesardzīgs un piesardzīgs.
Holandiešu Bros ir ne tikai viņu bēdīgi slavenie dumpinieki un savdabīgie kafijas izstrādājumi, bet arī tēja un kokteiļi. Pēc Diona teiktā, 'tēja pie Dutch Bros ir taisna ledus tēja, kas saldināta ar medu'. Tējas pagatavošana ir veselīga alternatīva, ja jums nav kafijas noskaņojuma. Smūtiji tomēr ir cits stāsts. Katrā štatā, izņemot Arizonu savos kokteiļos sajauc vaniļas saldējumu . Dions atzīst, ka 'Dutch Bros apzinās, ka daži cilvēki cīnās ar laktozi, un vēlējās izmēģināt kaut ko jaunu, ko arī šie cilvēki varēja izbaudīt. Viņi kā testēšanas valsti izvēlējās Arizonu, un līdz šim atbilde ir bijusi nenormāli laba. Arī tas, ka pats kokteiļu maisījums ir bez piena produktiem, ir ļoti dabisks. ' Ja jūs dzīvojat Arizonā un alkst pēc dabīga kokteiļa, apskatiet holandiešu Bros Green Apple smūtiju vai pat Wildberry.
Ko tad man pasūtīt?
Es zinu, es zinu, tā ir DAUDZ informācijas, kas jāuzņem. Lai gan ir pilnīgi labi izbaudīt neregulāru parasto moku vai latte, ja jūs esat piesardzīgs, apsveriet iespēju mainīt savu pasūtījumu. Tas tiešām ir atkarīgs no jūsu veselīgā leņķa. Ja vēlaties mazkaloriju un veselīgu uzturvielu ziņā, izvēlieties piena alternatīvu un regulārus sīrupus, jo, lai arī sīrupos esošie cukuri ne vienmēr ir veselīgi, cukura atbrīvošanās ir sliktāka. Tas ir tāpēc, ka pārāk daudz mākslīgais cukurs un cukura spirti neder jums. Jūs varētu arī pilnībā izlaist aromatizētāju un izvēlēties jēlcukurniedru cukuru. Bet, ja jūs skatāties cukuru un galvenokārt rūpējaties par cukuru un kalorijām, izvēlieties pusi un pusi un dodieties uz bezcukura sīrupiem. Dionas personīgais favorīts ir šāds: 'Ja es vēlos kaut ko veselīgu un ar zemu kaloriju daudzumu un man vajag kofeīnu, piemēram, ASAP, es izvēlētos ledus amerikāņu, pusi un pusi un jēlcukuru. Vai arī mandeļu piena latte, kurā ir maz vai bez cukura. ” Holandiešu Bros kafijas ēdienkarte lieliski strādā, piedāvājot dažādus dzērienus un ēdinot katru uztura vajadzību. Izpētiet savas iespējas!
Spriedums
Nevajag atturēties no Holandes Bros vai jebkurām kafijas iestādēm šajā jautājumā, baidoties, ka sabojāsiet savu diētu. Vienkārši, rūpīgi izvēlieties pienu un aromatizētājus, atkarībā no uztura problēmām un iemalkojiet. Apskatot Holandes Bros kafijas izvēlni savā oficiālajā vietnē, viņi uzskaita katra dzēriena kalorijas (ar parastajiem sīrupiem un piena pienu), lai jūs varētu gūt priekšstatu par to, ko jūs dzerat. Personīgi es vienkārši nomainītu savu pienu pret mandeļu pienu un izvēlētos sīrupus bez cukura, nevis parasto pieejamo, bet tas galu galā ir atkarīgs no jums.
Vai arī, ja jūs patiešām jūtaties pats, dodieties ārā un pasūtiet lielu karmelizatora iesaldēšanu.
Ak un ņemiet savu kažokādu ar nākamo reizi, kad dodaties, jo pat viņi var salabot holandiešu valodu.
