Kas attiecas uz pārtiku, jaunieši reti ņem vērā nātrija līmeni it īpaši kad viņi ēd restorānos. The Amerikas Sirds asociācija iesaka ierobežot nātrija uzņemšanu līdz 2300 miligramiem dienā. Jūsu nātrija uzņemšana ietekmē asinsspiedienu un sirds veselību. Lai dzīvotu veselīgi, amerikāņiem vajadzētu ēst daudz mazāk nātrija nekā viņi pašlaik lieto. Vidējais amerikānis dienā apēd vairāk nekā 3400 miligramus nātrija. Tas ir VEIDS pārsniedz ieteicamo daudzumu. Čipotlu mīl visi , bet vai jūs kādreiz esat apstājies domāt, cik daudz nātrija patiesībā ir tajā burrito bļodā? Visticamāk ne. Tātad mēs sadalīja nātrija līmeni visā Chipotle gaļā.
6. Vistas gaļa
Runājot par uzturvērtību, vistas gaļa vienmēr ir drošākā un veselīgākā likme. Vienā vistas porcijā Chipotle ir tikai 310 miligrami nātrija.
5. Steiks
Paldies debesīm, steiks nesatur vislielāko nātrija saturu. Kad es eju uz chipotle, es vienmēr dabū steiku. Lai gan tajā ir lielāks daudzums nekā vistai, tas nav tik slikti. Vienā steika porcijā Chipotle ir 330 miligrami nātrija, tikai par 20 miligramiem vairāk nekā vistai.
4. Carnitas
Nātrija līmenis tagad nedaudz palielinās. Sasmalcinātās karnitās ir ievērojami lielāks nātrija daudzums, salīdzinot ar vistu un steiku. Vienā porcijā karnītu ir 450 miligrami nātrija.
3. Barbekjū
Lēni sautētā barbakoa nātrija saturs ir ievērojami lielāks nekā tā priekšgājēja. Vienā barbakoa porcijā ir 530 miligrami nātrija.
2. Sofritas
Lai gan sofritas ir tofu, nevis faktiska gaļa, Chipotle joprojām ir olbaltumvielu iespēja, tāpēc tā ir sarakstā. Jūs domājat, ka tofu ir daudz mazāk nātrija nekā faktiskajā gaļā, jūs domājāt nepareizi. Vienā porcijā sofrītu ir 555 miligrami nātrija.
1. Chorizo
Vislielākā nātrija satura ieguvēja Chipotle ir pavisam jauna iespēja: Chorizo. Kopā ar 810 miligramiem nātrija vienā porcijā. Pievienojiet visus pārējos komponentus savai bļodiņai, burrito vai tako, un tas ir ļoti daudz nātrija tikai vienā ēdienreizē.
