Bada sajūta un pilnības sajūta pēc ēšanas atšķiras no cilvēka uz cilvēku, tāpēc cilvēka ķermenim ir daži paskaidrojumi. Katru fizisko sajūtu izraisa ķīmija, vai tā būtu reakcija, vai disbalanss sistēmā. Pētot ēšanu un cilvēka ķermeņa attiecības ar pārtiku, jums jāaplūko divi soļi - jūsu ķermenis liek jums ēst un pēc tam ķermenis jums saka, ka jums ir pietiekami daudz pārtikas ( kāpēc pēc ēšanas jūs jūtaties sāta sajūta ).
Ir fizisks iemesls, kāpēc cilvēks jūtas izsalcis - to izraisa glikozes trūkums asinīs. Šī izsīkšana sūta aknām un smadzenēm signālus, kas būtībā norāda uz paaugstinātu trauksmes stāvokli, un hormons grelīns signalizē smadzenēm teikt “baro mani”. Evolūcija ir aptvērusi gremošanas procesa daļu 'ēst, ēst, ēst', taču tā nedarbojas tik lieliski, ka aptver daļu 'apstāties, apstāties, apstāties'. Par laimi ir arī fizisks iemesls, kāpēc cilvēks pēc ēšanas var justies sātīgs - to sauc zinātnieki ' sāta signāli ' .
Kas ir “sāta signāli”?
Piesātinājums ir sāta sajūta, ko cilvēks piedzīvo pēc ēšanas un kas nomāc vēlmi ēst uz noteiktu laiku. Pilnība var sākties jau tad, kad tiek patērēts ēdiens vai dzēriens, un tas turpinās, kad ēdiens nonāk zarnās, lai sagremotu un absorbētu.
cik daudz kaloriju jūs sadedzināt mastubācijas laikā
Ar šo procesu kuņģis izplešas, lai uzņemtu maltīti , izraisot sāta signālus smadzenēs. Šie hormonālie signāli ir atbilde uz barības vielu sagremošanu un uzsūkšanos, bet citi, saukti par leptīnu, pastāstiet smadzenēm, cik daudz tauku tiek uzkrāts organismā . Abi signāli ir saistīti ar ilgstošu sāta sajūtu (personai ar vairāk tauku ir nepieciešams mazāk pārtikas, lai apetīte būtu piesātināta) un enerģijas uzņemšanu.
Ar tik daudz komunikācijas no vēdera līdz smadzenēm un tad līdz gremošanas sistēmai ir zināma novirze no brīža, kad cilvēks pirmo reizi sāk ēst, līdz beidzot ir pilnīgs. Tādējādi ēšana lēnām, lai jūsu ķermenim būtu vairāk laika apstrādāt un atgriezties pie jums, novērš pārēšanās.
Vai cilvēkiem ar aptaukošanos ir dažu hormonu atšķirības, kas pēc ēšanas liek viņiem justies mazāk sātīgiem?
Kā leptīns ir hormons, kas kontrolē badu atkarībā no tā, cik daudz tauku cilvēks tur uz ķermeņa, jūs domājat, ka aptaukošanās cilvēkiem ir zemāks leptīns līmeņiem. BET pārsteidzoši, ka tas tā nav (zinātne ir tik forša). Viņiem patiesībā ir augsts leptīns līmeņiem , bet hormons nespēj paveikt savu darbu, jo viņu smadzenes pret to ir kļuvušas nejutīgas.
Kāds ir leptīna līmenis, kad esat tievs un mēģināt zaudēt svaru?
Arī vēl viens interesants moments - jo tievāks tu esi, jo zemāks leptīna līmenis pazeminās un jo vairāk pārtikas nepieciešams, lai apmierinātu apetīti . Jūsu ķermenis vienmēr cenšas sevi regulēt un saglabāt veselību, kad tuvojas galējības abās pusēs, ķermenis reaģē ķīmiski, lai atgrieztos normālā stāvoklī.
Un tā tas darbojas! Vissvarīgākais, kas jums jādara, ir klausīties savu ķermeni. Kad grelīns liek ēst, jo esi izsalcis, ēd. Kad leptīns saka, ka jāpārtrauc, jo pēc ēšanas jūtaties pilnīgs, nolieciet karoti (vai ielīst citā kodienā, neviens pat nepamanīs).
