Starbucks ir diezgan viegli dzert veselīgi, bet kā ir ar badu? Tāpat kā kā lielākā daļa Starbucks dzērienu jums nav tik labi , lielākā daļa Starbucks piedāvāto ēdienu izklausās tikai veselīgi.
Patiešām var būt grūti izlemt, ko jūs varat ēst, neuzņemot lielu daudzumu tauku vai nātrija. Spinātu un Feta brokastu iesaiņojums šķiet veselīgs, un jūs var apmānīt ar to, ka tajā ir tikai 290 kalorijas, bet tajā ir 830 mg nātrija. Tas ir vairāk nekā Mcdonald’s siera burgers, kurā faktiski ir vienāds kaloriju daudzums un 680 mg nātrija.
Šeit ir daži no Starbucks ēdienkartes priekšmetiem, kas patiesībā jums nav pārāk slikti.
Ja vēlaties kaut ko saldu:
Marshmallow sapņu bārs bez lipekļaKalorijas: 240 Tauki: 5 grami Cukurs: 23 grami Holesterīns: 15 miligrami Nātrijs: 260 miligrami
ledusskapī, kāds iestatījums ir aukstākais 1-7
Ja jūs nevarat iztikt bez salda ēdiena, nevis dodieties tieši uz šokolādes cepumiem un cepumiem, izmēģiniet šo Marshmallow Dream Bar. Ar tikai 5 gramiem tauku tas ir viens no zemākajiem tauku konditorejas izstrādājumiem, ko var atrast Starbucks, un tas garšo tieši tāpat kā rīsu Krispie kārums . Turklāt tas nesatur lipekli, kas vienmēr ir bonuss.
Petite vaniļas pupiņu plācenīši (x2)
Kalorijas: 240 Tauki: 9 grami Cukurs: 16 grami Holesterīns: 30 miligrami Nātrijs: 190 miligrami
Viens vaniļas pupiņu plācenis ir tikai 120 kalorijas un 4,5 grami tauku, taču būsim reāli, jūs nevēlaties tikai vienu plāceni. Starbucks pārdod 3 no tiem par 3 ASV dolāriem, taču pat domājat, ka ietaupāt savu maku, bet taukus palielināsiet līdz aptuveni 13 gramiem un cukuru līdz 24 gramiem. Pieturieties tikai pie diviem šiem sīkajiem plācenīšiem, un jūs varat nodoties bez vainas cienastam.
Ja jūs tur esat pusdienās:
Grauzdēts tomāts un Mozzarella Panini
Kalorijas: 420 Tauki: 18 grami Piesātinātie tauki: 6 grami Holesterīns: 35 miligrami Nātrijs: 620 miligrami Olbaltumvielas: 11 grami
kāda veida vīnā ir vislielākais alkohola saturs
Starbucks ir grūti atrast perfektu sviestmaizi, kas būtu pilnīgi veselīga. 18 grami tauku joprojām ir augsts skaitlis, bet Tomātu un Mozzarella Panini nātrija daudzums ir vismazākais no visām sviestmaizēm. Tas ir arī veģetārs un pilnīgi garšīgs.
Olbaltumvielu bistro kastīte
Kalorijas: 370 Tauki: 19 grami Holesterīns: 200 miligrami Nātrijs: 460 miligrami Olbaltumvielas: 13 grami
Kaut arī ne katrā Starbucks ir šādas Bistro Boxes, ja jūs to atradīsit, es iesaku to darīt. Jūs saņemat svaigus augļus un pitu ar organisko zemesriekstu sviestu, un ko vēl jūs varat lūgt? Šis satveršanas un aiziešanas priekšmets ir lieliski piemērots veselīgām pusdienām.
Ja jūs tur esat brokastīs
Kanēļa Raisin Bagel
Kalorijas: 270 Tauki: 1 grams Holesterīns: 0 miligrami Nātrijs: 370 miligrami Cukurs: 11 grami Olbaltumvielas: 9 grami
ēdināšanas vietas Hjūstonā netālu no manis
#SpoonTip: Tikai viena tējkarote krējuma siera pievieno 49 kalorijas, tāpēc viegli izgaismojiet piedevas.
Tie nav varavīksnes bagels, bet kanēļa rozīņu bagels ir uzticama izvēle brokastīs. Atcerieties, ka ogļhidrāti ir jūsu draugs šeit, it īpaši, ja tie ir sakrauti pret visām Starbucks brokastu sviestmaizēm.
ir vienādas šķidras un sausas mērkrūzes
Auzu pārslas ar svaigām mellenēm, Agave sīrupu un augļiem, riekstiem un sēklām
Kalorijas: 220 Tauki: 2,5 grami Holesterīns: 0 miligrami Nātrijs: 125 miligrami Cukurs: 13 grami Olbaltumvielas: 5 grami
Auzu pārslas vienmēr ir droša iespēja brokastīs, ja vien jūs skatāties piedevas. Jūs varat vēl vairāk samazināt cukura un kaloriju daudzumu, ja nometāt piedevas, bet es šaubos, vai vēlaties ēst savu auzu pārslu. Brūnā cukura vietā ņem agaves sīrupu, un, ja jūsu Starbucks to piedāvā, vienmērsalasiet svaigās mellenes virs žāvētām.
Turcija ar samazinātu tauku saturu bekona un būrīša olu baltās brokastu sviestmaizes
Kalorijas: 230 Tauki: 6 grami Piesātinātie tauki: 2,5 grami Holesterīns: 20 miligrami Nātrijs: 560 miligrami Olbaltumvielas: 13 grami
Reduced Fat Turkey Bacon Sandwich satur vairāk nātrija nekā ola un siers, un tā nosaukums norāda tieši uz vienu zemāko tauku saturu. Ja jums ir nepieciešama gaļa no rīta, lai jūs varētu doties uz priekšu, es ieteiktu šo sviestmaizi.
