Koledžas pilsētiņās ir grūti sagādāt veselīgas uzkodas, tāpēc ir lieliski, ka tās ir tik viegli pagatavot pašas. Vēl viens pluss: tie garšo līdzīgi jūsu bērnības iemīļotajiem košļājamajiem bāriem, bet jums ir ievērojami labāki. Vēl labāk? Jūs varat tos pielāgot, lai iekļautu tieši to, ko vēlaties, tāpēc nekautrējieties aizstāt sastāvdaļas, iekļaujot tajā savus izlases. Šie stieņi ir pārnēsājami, lēti, ātri un viegli pagatavojami (mikroviļņu krāsnī!) Un garšīgi. Izbaudi!
Viegli
Sagatavošanās laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 30 minūtes
Kopējais laiks: 40 minūtes
Porcijas: 8
kā padarīt papīra salvetes no papīra dvieļiem
Sastāvdaļas:
1 nūjas sviests, mīkstināts
1/4 glāzes medus
1/4 tase iesaiņota brūnā cukura
1/4 tase zemesriekstu sviesta
2 tases ātri pagatavojamas auzas (nevis velmētas auzas!)
1 glāze kraukšķīgu rīsu graudaugu
1/2 tējkarotes vaniļas
2-3 ēdamkarotes mini šokolādes skaidiņu
Reičelas Konneres foto
Norādījumi:
1. Lielā bļodā samaisiet ātri pagatavojamas auzas un kraukšķīgus rīsu graudaugus. Atlikt malā.
Reičelas Konneres foto
mandeļu sviesta priekšrocības salīdzinājumā ar zemesriekstu sviestu
2. Karstumizturīgā traukā vai Pyrex mērkrūzītē samaisiet sviestu, medu un brūno cukuru. Mikroviļņu krāsns, līdz tā sāk vārīties (apmēram 2 minūtes ar manu mazjaudas mikroviļņu krāsni jums varētu būt ātrāk). Kad tas sāk vārīties, ļaujiet vēl 1 minūti vārīties mikroviļņu krāsnī. Izņem no mikroviļņu krāsns un iemaisa zemesriekstu sviestu un vaniļu līdz viendabīgai konsistencei.
Reičelas Konneres foto
kāda ir atšķirība starp udonu un sobu
Reičelas Konneres foto
3. Pārlejiet sausu sastāvdaļu ar karstu medus maisījumu un samaisiet, līdz visas sausās sastāvdaļas ir pārklātas.
Reičelas Konneres foto
Reičelas Konneres foto
4. Lej viegli ietaukotā 8 × 8 pannā. Cieši nospiediet maisījumu pannā un uz augšu apkaisa šokolādes skaidiņas. Ļaujiet sēdēt istabas temperatūrā apmēram 2 stundas vai ledusskapī pusstundu vai līdz tas ir iestatīts.
Reičelas Konneres foto
Reičelas Konneres foto
ir veselīga saldo kartupeļu āda
5. Sagrieziet 10 batoniņos un uzglabājiet cieši iesaiņotā plastmasas iesaiņojumā vai tupperware.
