Jūs varat ēst savu burgeru un arī to ēst, jo Burger King ir vairāk nekā taukaini Whoppers un sāļi frī kartupeļi. Es nekad nedomāju, ka frāze “veselīgs Burger King” pastāv, taču jūs priecāsieties uzzināt, ka šajā ķēdē patiesībā varat atrast veselīgākas iespējas.
Runājot par veselīgu, es runāju par mazāk kaloriju un zemāku tauku saturu. Lai gan ēst Whopper nav šausmīgi ik pa laikam, tas nav veselīgākais variants, ja ēst regulāri. Whopper var būt no 500 līdz 740 kalorijām un Double Whopper no 740 līdz 980 kalorijām atkarībā no pievienotajiem garšvielām, piemēram, majonēze, kečups, siers, salāti, tomāti utt.
Ja jūs gatavojat Whopper maltīti un pievienojat frī kartupeļus un dzērienu, tas pievieno vēl 380 kalorijas vidējai cepšanai un vēl 200+ dzērienam. Tas nozīmē, ka, lietojot Whopper ar frī kartupeļiem un dzērienu, jūs patērēsiet krietni vairāk nekā 1000 kalorijas, kas ir gandrīz puse no ieteicamā dienas kaloriju uzņemšana (nemaz nerunājot par to, jūs sajuksiet vēderu). Ja jūs gatavojaties bieži apmeklēt Burger King, mēģiniet padarīt šos veselīgākos ēdienkartes elementus par daļu no savas izvēlnes.
#SpoonTip: Visa informācija par šo ēdienu kalorijām ir atrodama vietnē Uztura ceļvedis Burger King.
Klasiskais hamburgers
Mēs zinām, cik ļoti tu mīli savu Whopper un savas Bacon King sviestmaizes, bet kā būtu ar klasisko hamburgeru? Whopper vietā jūs varat baudīt sulīgu burgeru ar nedaudz vairāk nekā 200 kalorijām. Jūtieties brīvi padarīt to par siera burgeru, kurā ir tikai vēl 50 kalorijas, un, ja jūs patiešām jūtaties emocionāls, pievienojiet frī kartupeļus un dzērienu, un jums būs krietni mazāk par 1000 kalorijām. Pasūtot burgerus un sviestmaizes, uzmanieties, lai nepievienotu pārāk daudz garšvielu, jo tas var diezgan daudz palielināt kaloriju daudzumu.
Hotdogs
Tas var šķist mazliet dīvaini, pasūtot karsto suņu no burgera locītavas, bet nemelojiet to, līdz pamēģināt, vai ne? Klasisks grilēts suns no Burger King ir nedaudz vairāk par 300 kalorijām, un, ja vēlaties papildu olbaltumvielas, varat to padarīt par čili siera suni.
Vistas sviestmaize
Attiecībā uz burgeru vietu Burger King faktiski ir dažas diezgan labas olbaltumvielu alternatīvas, piemēram, grilēta vistas sviestmaize. Bez majonēzes vistas sviestmaize ir mazāka par 400 kalorijām, un pat kraukšķīgā vistas sviestmaize bez majonēzes ir mazāka par 500 kalorijām. Ēdiena noapaļošanai pievienojiet dažas ābolu šķēles vai sānu salātus.
Vistas tīrradņi
Kurš gan nemīl dažus vistas tīrradņus? Jūs varat saņemt sešu gabalu vistas tīrradni no Burger King par mazāk nekā 300 kalorijām un, hei, kāpēc gan nepadarīt to par 10 gabaliņiem un dalīties ar draugu par mazāk nekā 450 kalorijām. Vēlaties vairāk vistas? Jalapeño vistas kartupeļi ir tikai 300 kalorijas un iesaiņo pikantu perforatoru.
Veggie Burger
Pareizi, veģetārieši, tagad ātrās ēdināšanas restorānā varat ēst kaut ko tādu, kas nav salāti! BK Veggie Burger ir mazāk nekā 400 kalorijas. Es nekad to neesmu pasūtījis, es nevaru apsolīt, ka tas garšo lieliski, bet ir vērts nošaut, ja vēlaties pamatīgu maltīti.
Salāti
Jūs droši vien redzējāt šo nākam. Ja jūs patiešām mēģināt būt veselīgs, tad salāti ir viena no veselīgākajām iespējām. Dārza salāti ar grilētu vistu ir 340 kalorijas bez mērces, bet Bacon Cheddar Ranch Chicken salāti ir 620 kalorijas ar mērci.
Ja vēlaties noapaļot maltīti, bet cenšaties uzturēt zemu kaloriju daudzumu, iesaku izvairīties no pārsālītiem frī kartupeļiem un cukurotiem gāzētiem dzērieniem. Izmēģiniet sānu salātus un kā dzērienu pielieciet nesaldinātu tēju vai ūdeni.
#SpoonTip: Vai nepieciešams vairāk BK inspo? Pārbaudiet šos 13 veidi, kā uzlauzt BK izvēlni.
Kā izrādās, ne visas Burger King preces jums ir briesmīgas. Paturiet prātā, ka jūs nevarat novērtēt, cik veselīga ēdienkartes pamatā ir tikai kalorijas, bet ātrās ēdināšanas burgeru savienojumos tas ir labs sākums. Priekā uz nākamo BK skrējienu!
