Kad esat ieguvis sniffles, nekas nav līdzīgs tvaicējošai zupas bļodai. Tagad, kad temperatūra ārā pazeminās un koledžas studentu skaits pieaug, zupa ir būtiska. Tāpat kā Essential ar lielo E.
Un neuzņemieties tikai manu vārdu. Viens pētījums par vistas zupas ieguvumiem veselībai atklāja, ka tā ir noderīga ne tikai jūsu dvēselei. Bet kā ir ar mums visiem veģetāriešiem, kuri alkst bļodas ar zupu komfortu? Nu, tajā pašā vistas zupas pētījumā tika secināts, ka dārzeņi paši par sevi ir tikai tikpat spēcīgs kā vistas buljons zupā.
Tāpēc neuztraucieties, veggie draugi: jūsu zupas dārzeņi ir tikpat labi, lai pasargātu jūsu ķermeni no dusmām, kad tas jūt mikrobus. Tas nozīmē, ka mums visiem vajadzētu vienkārši nolaisties ar siltu trauku ar jebkura veida garšīgu zupu, SJO.
Labi, varbūt ne 'neatkarīgi' veida. Ir noteiktas sastāvdaļas un zupu veidi, kas ir pilni ar barības vielām, kas jūsu slimajam ķermenim palīdzēs vairāk nekā citi. Tāpēc bez liekiem apsvērumiem šeit ir saraksts ar labākajām zupām, ko ēst šajā gripas sezonā - ar parocīgām receptēm, jo es negatavos vienkārši nomest dažas zināšanas un pēc tam pamest tevi.
1) Dārzeņu zupas
Rē Šteinbahs
mans kakls sadedzina, kad es dzeru soda
Labi, ļaujiet man to sadalīt, kāpēc zupa vispār ir vislabākā lieta, ja jūs nevarat pārtraukt šķaudīšanu un klepu: Mothersouppin tvaiks.
Tvaiks un karsts šķidrums zupā paver augšējos elpceļus, jeb plaušas, degunu un rīkli. Ja deguns ir aizbāzts, tas nozīmē, ka ēdot karstu zupu burtiski palīdz labāk elpot. Kur dārzeņu zupa iekļaujas šajā vienādojumā, jūs jautājat? Nu, karsts ūdens pats par sevi nav tik efektīvs. Bet, ja tas tiek sajaukts ar dārzeņos esošajām uzturvielām, tie darbojas kopā, lai notīrītu jūsu deguna blakusdobumus.
Pārbaudiet šo minestrone recepti (bonuss: jūs varat pagatavot mikroviļņu krāsnī!) Vai šo dārzeņu rīsu recepti, lai sāktu dziedināšanas procesu.
2) Tomātu zupas
Elize Belarge
C vitamīns ir kā Red Bull jūsu imūnsistēmai. Kad jūsu ķermenis velk šo visu nakti cīņā, lai saglabātu jūsu veselību, C vitamīns dod tai nepieciešamo enerģiju. Tas pat ir atrasts samazināt saaukstēšanās un gripas simptomus par 85% . Ja esat slims, jums ir nepieciešams C vitamīns, sākot, piemēram, vakar.
kādos štatos jūs varat iegādāties 190 everclear pierādījumus?
Un kas ir lielisks C vitamīna avots? Jūs to uzminējāt - tomāti. Tāpēc ignorējiet sarkano krāsu, ja tomātu buljonā ir zaļš apgaismojums, ej, ej, aiziet. Izmēģiniet to Tomātu zupa recepte, un jūs jebkurā laikā jutīsieties labāk.
3) Miso zupas
Džūdija Holca
- Miso? tu jautā. - Miso, - es atbildu.
Miso ir japāņu pasta, kas izgatavota no raudzētām sojas pupām notriec zeķes . Tas ir probiotikas, kas nozīmē, ka tas ir pilns ar labām baktērijām, lai palīdzētu jūsu ķermenim uzvarēt pār visām sliktajām baktērijām, kas jūs saslimst. Tas arī palīdz gremošanu un stiprina jūsu imūnsistēmu. Oho, paldies miso!
Ar šo Miso zupa recepte, jūs būsiet gatavs gripai palaist naudu.
4) Skvoša zupas
Persiki Memishian
Atcerieties C vitamīnu, imūnsistēmas pastiprinātāju, lai izbeigtu visus imūnsistēmas pastiprinātājus? Skvošs ir pilns ar to, kā arī citām lieliskām barības vielām, piemēram, magniju un A vitamīnu. Šie darbojas kopā lai jūsu ķermeņa reakcija uz vīrusiem būtu tikpat spēcīga kā šķaudīšanas spēks.
Šis rudens skvoša zupa ir pietiekami labs, lai konkurētu ar Panera, un šī sviesta skvoša zupas recepte saglabās veselību visu gripas sezonu.
vienas dienas sulas tīrīšanas priekšrocības
5) Ingvera zupas
Maksvels Faučers
Ak, ingvers. Šai spēcīgajai garšvielai ir antibiotikas un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar infekcijām. Ja jūtaties nemierīgi, ingvers būs nomieriniet vēderu . Un tas ir arī garšīgs, jo visi izkļūt. Ielieciet ingveru visā un drīz pārtrauciet šņaukšanos.
Vai esat gatavs dažām receptēm? Izmēģiniet šo recepti ingvera karija olu pilienzupai, burkānu ingvera zupai vai taizemiešu kokosriekstu un ingvera zupai.
6) Burkānu zupas
Megana Prendergasta
Psst. Psst. Hei, uzmini ko? Vai atceraties mūsu veco draugu C vitamīnu? Nu, tas ir atgriezies! Burkāni ir lielisks šī mīļā vitamīna avots, kā arī daudzas citas barības vielas, kas cīnās pret slimībām, piemēram, kālijs, E vitamīns un beta-karotīns. Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka burkāni uzlabo redzi - ēdiet burkānu zupu uzlabot savu veselību .
Pagatavojiet šo vegānu burkānu zupu un iesitiet to auksti līdz apmalei.
100 dienu sula ātri pirms un pēc
7) Pikantās zupas
Kendra Valkema
Jūs zināt, kad jūs iekodat kaut ko pikantu, un tas liek degunam aizplūst? Nu, tas ir tāpēc, ka pikanti ēdieni, piemēram, karijs, jalapeños vai kajēnas pipari, satur savienojumus, kas paaugstiniet savu iekšējo temperatūru . Šie pārtikas produkti ir lieliski piemēroti, ja esat slims, jo temperatūras sitiens var mazināt visus gripai līdzīgus simptomus. Tāpēc nākamreiz, kad jūtat saaukstēšanos, palieliniet siltumu.
Iztīriet deguna blakusdobumus, izmantojot šīs ziedkāpostu karija zupas un pikantās ķirbju zupas receptes.
8) lēcu zupas
Sāra Silbigera
kā ripināt suši bez paklāja
Lēcas ir labs cinka avots - minerāls, kas ir atzīts par ļoti efektīvu pret slimībām un pat var mazināt cik ilgi ilgst jūsu saaukstēšanās . Lēcas satur arī daudz ūdens, kas uzturēs jūsu ķermeņa hidratāciju, kad tas tam visvairāk vajadzīgs. Tur ir noteikti iemesls, kāpēc pirmais padoms, ko mamma jums ieteica ikreiz, kad esat slims, bija 'dzert vairāk šķidruma'.
Izmēģiniet šo saldo kartupeļu lēcu zupu, lai iegūtu dubultu veselību veicinošu labestību, vai arī saglabājiet to vienkārši ar šo mājās gatavoto lēcu zupu.
Nākamreiz, kad jūs piemeklēsiet kaut ko nepatīkamu vai pat sajutīsit šķavas, atcerieties paķert zupas trauku. Ar visām pārsteidzošajām uzturvielām un garšīgajām garšām zupa ir topa virsotnē kā komforta pārtikas karalis. Lai jūsu bļoda pārplūst, un aukstums pazūd. Zupas uz augšu!
