Ienākošo pirmkursnieku mērķis ir par katru cenu izvairīties no pirmkursnieka 15. Viņi mēģina pieņemt labākos lēmumus ēdamzālē, kopīgi iesaldē šīs zemas saldētas maltītes mikroviļņu krāsnī kopmītnē un cenšas ievērot saprātīgu treniņu grafiku. Dažiem, kas iestājas pirmkursā, varētu būt pat mērķis zaudēt svaru. Mans mērķis bija tieši pretējs.
Man vidusskolas vecāko gadu laikā virkne pasākumu lika man sākt pārmērīgi vingrot jūs varētu teikt piespiedu kārtā. Es katru dienu pēc skolas skrēju 3-6 jūdzes, nodarbojos ar CrossFit un tik tikko pavadīju atpūtas dienas. Vēl sliktāk, es nepalielināju patērēto kaloriju daudzumu. Pēc pāris mēnešiem es jau piedzīvoju sieviešu sportistu triāde , un kādu dienu sirdsdarbības ātrums bija samazinājies bīstami zemu līdz 36 sitieniem minūtē.
Es nesapratu zaudētā svara daudzumu, līdz es devos pie sava ārsta fiziskas nodarbības maijā, divus mēnešus pēc manu paradumu sākšanās. Man bija 110 mārciņas un 5 pēdas 6 collas, mans ĶMI ( ķermeņa masas indekss ) bija 17.75. ĶMI zem 18,5 tiek uzskatīts par nepietiekamu svaru. Tā kā sākumā nebija pat smags svars, es biju zaudējis vairāk nekā 15 mārciņas, un es biju pārtraucis menstruāciju. Mans ārsts teica, ka 120 mārciņas bija saprātīgs mērķis man atjaunot savu veselību. Zaudēt svaru nebija mans nolūks, bet es biju pārāk apmierināts ar savu pašreizējo dzīvesveidu, lai pārtrauktu sportot.
Tievībai nav nekā slikta, jo ir visi dažādi ķermeņa veidi, taču es nebiju veselīga tieviņa. Papildus tam, ka man vairs nav menstruāciju, mani mati sāka izkrist, un kaulainās ķermeņa daļas bija ļoti viegli sasitušas, piemēram, gurni vai ribu sprosts. Reizēm sāpēja gulēt un, ja ar plaukstu dauzīju gurnu, biju pārliecināta, ka tas salūzīs.
Vissliktāko man teica ļoti tuvi cilvēki, ka viņi baidījās mani apskaut, jo es biju tievs. Tas mani nogalināja.
Džekija Kučinski foto
Es piekritu tajā vasarā apmeklēt dietologu, bet es pieņēmos svarā tikai pāris mārciņas. Ēšanas laikā man bija jāatrodas noteiktā komforta zonā, un es joprojām jutos tā, it kā man būtu nepieciešams katru dienu vingrot, tāpēc manu svara pieauguma mērķi bija grūtāk sasniegt, kā es domāju.
Bija laiks doties prom uz koledžu, un, atvadoties, noskūpstot vecākus, es apsolīju, ka darīšu visu iespējamo, lai pieņemtos svarā. Es sāku semestri ar saviem spēcīgākajiem nodomiem, bet trakums, kas saistīts ar pielāgošanos koledžas dzīvei, vēl vairāk atlika manu progresu.
Es biju viens pats, kas gatavoja ēdienu, jo ēdamistabas ēdiens man lika vecākiem lūgt, lai viņi nesaņemtu man maltītes plānu. Papildus ikdienas vingrinājumiem es gāju augšup pa to, kas ir diezgan drošs, ka tas bija viens no vienīgajiem kalniem visā štatā.
Es biju godīgs pret saviem vecākiem un teicu viņiem, ka esmu zaudējis vēl 7 mārciņas. Man bija 103 gadi, un, kad es atgriezos mājās Pateicības dienas pārtraukumā, cilvēki to pamanīja. Mans vecais treneris, mans padomdevējs un skolotāji visi komentēja manu svaru minūtes laikā, kad mani pirmo reizi redzēja mēnešos.
Vai es tiešām biju tik maza? Man bija jājautā sev. Ieskatoties spogulī, es neredzēju pārāk tievu meiteni. Es biju diezgan apmierināta ar redzēto ne pārāk tievu, ne pārāk resnu. Man bija pievērsta uzmanība, ko es piedzīvoju ķermeņa dismorfiski traucējumi .
Mana lieta bija citāda: tā vietā, lai atrastu nelielu nepilnību un garīgi to pārspīlētu, mans prāts ignorēja lielu trūkumu. Problēma joprojām bija tā pati: es redzēju kaut ko citu, nekā to redzēja visa pasaule.
Stimuls iegūt vajadzīgo svaru bija daudz grūtāk, kad es burtiski nevarēju redzēt izmaiņas, kas jāveic.
Pēc pirmgadnieka biju pārdzīvojis daudz un guvis neskaitāmas mācības, tāpēc vasaru nolēmu pavadīt, koncentrējoties uz mani un radot sev vislabāko versiju, tostarp atgūstot veselību. Man patīk domāt, ka esmu neatkarīgs cilvēks: es vienmēr gribu pats izdomāt lietas. Tomēr man nebija īstais laiks izmēģināt kaut ko tādu, kas man nebija parādījis rezultātus.
Džekija Kučinski foto
Es katru dienu pateicos Dievam par cilvēku, kuru viņš ielika manā dzīvē. Viens no treneriem sporta zālē vienmēr bija draudzīgs, un mēs vienmēr sarunājām labas sarunas. Kādu dienu kaut kas manā zarnā lika man viņam atvērties par to, ko es pārdzīvoju. Izrādās, viņš kādu laiku bija noraizējies par mani, pamanot, cik tievs es laika gaitā kļūstu un kādi ir mani ieradumi, kad atgriezos no pārtraukuma. 'Lieliski, vēl viens,' vispirms pie sevis nodomāju, bet zināju, ka viņš nav tur, lai mani tiesātu. Viņš bija apņēmības pilns man palīdzēt.
Es nekavējoties sāku trenēties pie Marka, un viņš netērēja laiku. „Nav skriešanas, trīs olbaltumvielu kokteiļi dienā un pārtrauciet ēst tik tīri. Vai jums patīk saldējums? Ēd to katru dienu. ” Nākamo mēnesi es pavadīju, atverot Marku mūsu sesiju laikā, par visu, un viņš, šķiet, vienkārši mani saprata un kāpēc es darīju tās lietas, ko es darīju. Viņš man iemācīja ļoti elementāras ķermeņa veidošanas metodes, lika man katru dienu pierakstīt visus savus treniņus un visu ēdienu.
Brīdī, kad aizgāju uz skolu, man bija 5 mārciņas. Marks man jautāja, cik daudz es svēršu, kad atgriezos mājās decembrī, un es ar pārliecību atbildēju: '120 mārciņas'. Tas bija 12 mārciņas, kas pieauga 4 mēnešos, kas šķita sasniedzams, tomēr ļaujiet man jums atgādināt par to, cik grūti bija mans pirmkursnieks pārvaldīt savu svaru. Viņš pacēla uzacis uz mani, bet es tikai pasmaidīju auss līdz ausij un teicu: 'Vēro mani.'
Man nekad nebija tik daudz uzticības gadu laikā. Es pārcēlos uz savu jauno dzīvokli un uz savām sienām uzrakstīju savu mērķa svaru. Ik pēc divām nedēļām es uzrakstīju jaunu vārtu svaru, parasti tikai mārciņu vai divas. Es pārliecinājos, ka istabas biedri zina manus nodomus (kliedz maniem istabas biedriem, ka viņi pastāvīgi klausījās, kā es turpinu šo jautājumu, tu, meitenes, šūpojam).
Semestris bija viss, izņemot gludu, bet tas bija pārsteidzošs. Apmēram pēc mēneša viens no maniem vecajiem draugiem paskatījās uz mani un bez vilcināšanās sacīja: “Džekij, tu tagad izskaties tik vesels. Es patiešām lepojos ar tevi. ” Es dzirdēju šādas lietas visu semestri, un tas sildīja manu sirdi. Katru reizi, kad kāds teica: “Tu izskaties tik muskuļots” vai “Rokas izskatās pārsteidzoši”, tas mani pamudināja pēc treniņa apēst vēl vienu ēdamkaroti zemesriekstu sviesta.
Džekija Kučinski foto
Uzsauciet meitenei, kura man jautāja, vai es pasniedzu fitnesa nodarbības sporta zālē, jo manas “rokas un pleci bija ļoti tonēti”. Varbūt kādu dienu.
Pēc katras svēršanās es piezvanīju Markam, savai mammai un tētim. Svinības pa tālruni man bija milzīga motivācija. Pat pēc vienas mārciņas pieauguma man būtu gandrīz asaras. Tas bija aizraujoši.
kā noteikt, vai jogurta derīguma termiņš ir beidzies
Mēnesi pēc manas īsās bikses ar augstu vidukli nederēja virs dibena, un man bija jāpērk jaunas krūšturi (acīmredzot, mans svars iet tur, kur katra meitene to vēlētos). Es saplēsu pāris legingus, bet pāris manas spandeksas atkal sāka derēt.
Sāpes un pastāvīgi zilumi uz gurniem pazuda, es izskatījos un jutos vesels, un menstruācijas atgriezās. Tas man bija milzīgi, un es turpināju saucot mammu raudāt un pateikt savam labākajam draugam, kurš mani kliedza un saspieda.
Džekija Kučinski foto
Pateicības diena ritēja apkārt, un mana mamma mani apciemoja, un pirmā lieta, ko viņa teica, bija tā, ka es izskatījos lieliski un veselīgi. Viņa vairākas reizes šajā vizītē man teica, ka nekad mūžā nav redzējusi, ka es ēdu tik daudz pārtikas un ka viņa to mīlēja. Es droši nosvēros viņas priekšā, un es biju pie veselīgas 117 mārciņas. Vēl trīs jāiet.
Fināla nedēļa ritēja apkārt, un pāris mani labākie draugi un istabas biedri uzsāka sarunu ar mani, atrodoties bibliotēkā. Viņi man teica, cik viņi lepojas ar mani un cik lieliski es izskatos. Viss, ko es varēju pateikt, bija paldies ne tikai par to, ko viņi man tur teica, bet arī par visu semestri. Šīs meitenes bija liela palīdzība manā svara pieaugumā, sākot no tā, ka es no rīta dabūju saldējumu pulksten 2 no rīta, piebāzu meksikāņu ēdienus mūsu sejām un piespiedu mani pavadīt atpūtas dienas.
Bija laiks doties mājās. Izlemjot, kurus džinsus iesaiņot, man nācās veikt dažus iespaidīgus lēcienus un izlocīšanos, lai tos dabūtu pāri augšstilbiem - nav sūdzību. Šī bija mana cīņa visu semestri, un es to ļoti mīlēju.
Pamata ķermeņa uzbūve un DAUDZ tīras ēšanas mani aizveda tur, kur esmu šodien. Ikdienas olbaltumvielu kokteiļi, papildu liekšķere zemesriekstu sviesta (vai citu veselīgu tauku) un papildu palīdzība tam, ko es vēlējos, atjaunoja manu ķermeni, pārbūvēja to un pēc tam veicināja degvielu. Nepārprotiet, vairākas saldējuma liekšķeres noteikti tika atļautas un iedrošinātas, un joprojām ir.
Šajos 4 mēnešos es daudz domāju par savu svaru. Es zināju, ka to iegūstu - mērogs un drēbes varēja liecināt. 17 mārciņu uzņemšana bija liels svars, un tas bija manāms apkārtējiem, tomēr es nekad neskatījos spogulī un neredzēju, ka tas tiek uzlikts.
Mārciņa pēc mārciņas vienmēr skatījos uz sevi ar tādu pašu pašmīlību. Mans kuņģis bija plakans un tonizēja, kājas kļuva arvien lielākas, bet joprojām palika slaidas. Manas augšdelmi kādreiz bija plānāki par elkoņiem, un ribas mēdza parādīties no visām pusēm, it īpaši uz muguras. Tagad šīs vietas tika svētītas ar muskuļiem un veselīgu tauku slāni. Es sev pierādīju, ka, pat kļūstot smagākam, es neskatījos uz sevi savādāk.
Džekija Kučinski foto
Patiesībā, ejot uz sporta zāli par 17 mārciņām smagāku, es staroju ar pārliecību. Es nejutu, ka cilvēki uz mani skatās, jo esmu āda un kauls. Lai gan es nebiju pārliecināts, ka manam izskatam ir atšķirības, man nācās sev pajautāt: 'Tagad iedomājieties sevi mīnus 17 mārciņas.' Skatoties spogulī, tas mani smagi sita.
Tātad, kas mani agrāk bija traucējis uzlikt šo svaru? Šeit ienāk Marks. Man bija vajadzīgs kāds, kurš kaut kā zināja, ko es gribēju paveikt, un kurš bija gatavs dot man zināšanas un būt mans padomdevējs. Cilvēki tiek ielikti jūsu dzīvē tāda iemesla dēļ, ka jūs zināt, kas viņi ir, kad jūs viņus satiekat.
Džekija Kučinski foto
Kad atgriezos mājās, es atgriezos sporta zālē, un es gribēju, lai Marks redzētu vārtus, kurus viņš bija iesācis. Es redzēju, kā viņš ieskatās manī spogulī, un es pagriezos un sprintu viņa rokās, ieliekot viņu visspēcīgākajā apskāvienā. 'Tu izskaties neticami, es esmu tik lepna par tevi.' ES arī.
