Atpūta uz dīvāna ar garu vīna glāzi varētu būt tikai viena no lielākajām sajūtām pēc garas dienas. Tomēr jūsu iecienītajai sarkanajai glāzei varētu būt vairāk priekšrocību nekā saldā garša un estētika. Pētījumi ir parādījuši, ka jūs darāt brīnumus savas ķermeņa veselībai, izturoties pret 5 oz. smalka vīna katru vakaru pirms gulētiešanas. Nepieciešams attaisnojums glāzes ieliešanai? Šeit ir pieci.
Jūs gulēsiet labāk
Džoselīna Hsu
Miegam ir ļoti svarīga loma mūsu ikdienas dzīvē, tas ne tikai palīdz mums atpūsties, bet arī saistīts ar jūsu sirds un asinsvadu remontu. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem tie, kas dzēra 5 oz. sarkanvīna katru vakaru labāka miega kvalitāte nekā tiem, kas dzēra ūdeni . Kā es kā koledžas students, kurš paļaujas uz miegu, lai paliktu prātīgs, kā es varu strīdēties ar zinātni?
kas notiek, kad meitenes dzer ananāsu sulu
Jūs aizsargāsiet savas smadzenes
Līdzīgi nomierinošai iedarbībai, ko mēs izjūtam, izdzerot glāzi vīna, ir lielas priekšrocības jūsu smadzenēm. Pirmkārt un galvenokārt, vīnam ir tendence radīt “nomierinošu efektu” uz smadzenēm, ļaujot mums noņemt stresu pēc smagas darba dienas. Tomēr zinātnieki ir atklājuši, ka vīns, lietojot to mērenībā, varētu pat dot ilgtermiņa labumu mūsu garīgajai veselībai. Piemēram, sarkanvīns satur polifenola antioksidantus, kas palīdz mazināt neirodeģeneratīvos traucējumus, piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimības . Tāpēc esiet jauki pret smadzenēm un palutiniet sevi ar glāzi kopā ar vakariņām.
Jūs mazināsiet iekaisumu
Kristīne Mahana
kāda ir atšķirība starp saldējumu un jogurtu
Resveratrols , savienojums sarkanvīnā, ir pierādījis pretiekaisuma īpašības. A 2014. gada pētījums atklāja, ka šis papildinājums apturēja iekaisuma komponentu veidošanos, kas saistīti ar vēzi un citām hroniskām slimībām. Resveratrols ir ieguvis lielu uzmanību arī pret novecošanās īpašībām. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka dzeriet ar mēru, jo alkohola pārpalikums var izraisīt iekaisuma palielināšanos.
Jūs cīnīsieties ar slimību
Keita Šteinere
Tie paši antioksidanti, kas palīdz mazināt iekaisumu, arī ir pierādījuši, ka palielina imūnsistēmu. Kā koledžas students, kurš jūtas it kā slimo katru otro nedēļu, es piekritīšu šim pētījumam. Pētījumi ir parādījuši, ka tiem, kas gandrīz katru vakaru dzer vīnu, bija par 40% mazāks risks saslimt ar saaukstēšanos. Turklāt ārsti ir atklājuši, ka tieši sarkanvīna dzeršana var uzlabot imunitāti pret 200 vīrusi (wow!).
Jūs aizsargāsiet sirds veselību
Kerolīna Ingalls
cik daudz degvīna gumijas lāču piedzēries
Sarkanvīns ir papildus pierādījis zemāks ZBL līmenis (sliktais holesterīns) un palielināt ABL līmeni (labs holesterīns). Šīs līdzsvarotās proporcijas apgrūtina trombu veidošanos, kas dažkārt var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Kā jau iepriekš minēts, resveratrols, ja to regulāri lieto, satur pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt aizsargāt ķermeni no sirds un asinsvadu slimību briesmīgajām sekām.
Ir ļoti svarīgi paturēt prātā, ka iepriekšminētie ieguvumi veselībai rodas no uztura, kurā sarkanvīnu regulāri lieto vieglas vai mērenas summas . Pārmērīga dzeršana ilgtermiņā, iespējams, nodarīs vairāk kaitējuma nekā palīdzība.
