Uzmanību visiem jogurta ēdājiem, jūs visu savu dzīvi dzīvojāt nepareizi. Vai esat gatavs būt prātā? Pilnvērtīgs jogurts jums patiešām ir labāks.
pusdienotāji brauc iekšā un nirst Losandželosa Kalifornijā
Jā, es zinu, ka jūsu smadzenes tikko eksplodēja, bet tā ir taisnība. Pilna tauku jogurts ir dabiskāks un tam ir daudz ieguvumu veselībai.
Pagājušajā gadā pētījums Bērnības slimību arhīvi atklāja, ka piens ar zemu tauku saturu laika gaitā var izraisīt vēl lielāku svara pieaugumu un šo skandināvu pētījumu atklāja, ka piena produkti ar pilnu tauku saturu bija saistīti ar mazāku centrālās aptaukošanās risku, ieskaitot mazāk kuņģa tauku.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Mēs vienmēr cenšamiesizvēlēties dabīgu pārtikupārstrādātiem pārtikas produktiem un tomēr ar jogurtu mēs vienmēr rīkojamies tieši pretēji. Piena produkti bez taukiem ir vienkārši nedabiski. Pārstrādājot taukus no piena, tie zaudē uzturvērtību un kļūst neveselīgi, izmantojot piedevas un papildu cukuru. Tas pat var padarīt dienasgrāmatu grūtāk sagremojamu - ticiet man, jūs to nevēlaties.
Turklāt pilna tauku jogurts mēdz būtvairāk olbaltumvieluun mazāk cukura nekā vairumā beztauku vai ar zemu tauku saturu jogurtu. Olbaltumvielas uztur jūs pilnvērtīgāku ilgāk, kas nozīmē mazāk uzkodu.
Pilna tauku jogurta pasaulē ir daudz iespēju.No grieķu jogurta, krēmam virsū, islandiešu valodai, jums noteikti būs jāatrod tas, kas jums patīk. Jūs vienmēr varat izmēģināt manu uzkodu, Siggi jogurtu (kokosrieksts ir mans mīļākais).
cik kaloriju tunzivju avokado rullītī
Foto: Lauryn Lahr
Ir daudz citu pārtikas produktu, kurus nevajadzētu ēst bez taukiem, bet ir pienācis laiks sākt ar jogurtu. Pilnpiena piena produktu tirdzniecība pieaug, un ir laiks pievienoties revolūcijai. Priecīga karotīšana ar pilnu tauku jogurtu.
