Suši ir maltīte visiem. Iziet uz suši praktiski ir amerikāņu spēle. Tomēr ir tik daudz suši ruļļu izvēlēties, ka es nekad nezinu, kuru pasūtīt. Vai es gribu pikanto tunzivju suši rullīti vai varavīksnes suši rullīti? Zirnekļa rullis vai Kalifornijas rullis? Tas man lika brīnīties kurš suši rullītis ir veselīgāks un kurā ir mazāk kaloriju?
Šeit esmu sarindojis populārākos suši ruļļus, lai arī jūs varētu kļūt par suši eksperts . Kas attiecas uz augstas kaloriju maizītēm, patiesība sāp, bet dažreiz ir vērts arī labs suši rullītis un labs laiks.
11. Garneles Tempura rullītis
Tatjanas Olivjē foto
Garneles Tempura rullī ir visvairāk kaloriju, jo garneles ir panētas un ceptas, piešķirot garnelēm kraukšķīgu, garšīgu garšu. Tā ir 508 kalorijas , 21 gramu tauku, 64 ogļhidrātus un 20 gramus olbaltumvielu. Lai arī šim suši ir vislielākās kalorijas, to pasūta tie, kas ir azartiskākie un bezbailīgākie suši cienītāji.
10. Varavīksnes rullītis
Foto: Rebeka Bloka
Varavīksnes rullītis ir paredzēts tiem, kas vēlas mazliet visu. Tā ir 476 kalorijas , 16 grami tauku, 50 grami ogļhidrātu un 33 grami olbaltumvielu. Šis suši rullītis ir klasificēts pēc virknes zivju virspusē, tāpēc tas ir viens no visdažādākajiem un olbaltumvielām bagātākajiem rullīšiem. Lai arī tajā ir daudz kaloriju, tas ir paredzēts vienai krāsainai maltītei.
vai jums labāk der mandeļu sviests vai zemesriekstu sviests
9. Zušu avokado rullītis
Foto pieklājīgi no food.com
Zutis ir košļājams un viena no treknākajām zivīm, ko izmanto suši. Zušu avokado rullī ir 372 kalorijas , 17 grami tauku, 31 grami ogļhidrātu un 20 grami olbaltumvielu. Šis rullis ir piepildīts ar olbaltumvielām, un, lai arī tas ir labs, tam ir nepieciešama uzlabota suši aukslēja, jo garša ne visiem patīk.
8. Caterpillar rullītis
Nikolas Luftmanes fotogrāfija
Caterpillar Roll ir nosaukts par avokado šķēles virsū . Tā ir 329 kalorijas , 5 grami tauku, 60 ogļhidrāti un 9 grami olbaltumvielu. Bez avokado šajā lomā parasti ir zuši, tobiko (zivju ikri) un gurķi.
7. Filadelfijas Roll
Foto pieklājīgi no food.com
Filadelfijas rullī ir lasis un krējuma siers, kas padara to par vienu no kaloriskākajiem suši ruļļiem. Tā ir 320 kalorijas , 8 grami tauku, 32 ogļhidrāti un 8 grami olbaltumvielu. Tas ir labs komforta rullis pēc pasūtījuma un viens no labākajiem, ja jums patīk krējuma siera garša ar zivīm.
6. Zirnekļa rullītis
Foto pieklājīgi no Nicolle Luftman
Spider Roll galvenokārt sastāv no sasistajiem krabjiem, pievienojot aromātu un kalorijas citādi pamatīgam rullim. Tā ir 317 kalorijas , 12 grami tauku, 38 ogļhidrāti un 13 grami olbaltumvielu. Cepts krabju pagatavojums pievieno taukus, tomēr tas joprojām ir ļoti populārs un garšīgs rullītis.
5. Laša avokado rullītis
Foto pieklājīgi no Christal Schmid
atšķirība starp tītara bekonu un parasto bekonu
Laša avokado rullis ir pildīts ar ieguvumi veselībai . Šim suši rullītim ir 304 kalorijas , 8,4 grami tauku, 42 ogļhidrāti un 13 grami olbaltumvielu. Tas ir lieliski omega 3 un veselīgo tauku dēļ.
4. Pikantais tunzivju rullītis
Foto pieklājīgi no mysushidaddy.com
Spicy Tuna Roll ir vairāk garšvielu un picu nekā parastajā tunzivju rullī. Tā ir 290 kalorijas , 11 grami tauku, 26 ogļhidrāti un 24 grami olbaltumvielu. Garšīgo “garšvielu” gatavo ar majonēzi (kas palielina kaloriju daudzumu), aso mērci un zaļajiem sīpoliem.
3. Kalifornijas rullis
Foto pieklājīgi no Japanesecooking101.com
Kalifornijas rullis ir klasika. Tā ir 225 kalorijas , 7 grami tauku, 28 ogļhidrāti un 9 grami olbaltumvielu. Tas ir ideāls rullītis vieglai maltītei vai iesācējiem, kuri pirmo reizi izmēģina suši.
2. Tunzivju rullītis
Hayden Carder foto
Arī tunzivju rullītis ir ļoti vienkāršs ar pievienoto olbaltumvielu. Tā ir 184 kalorijas , 2 grami tauku, 27 grami ogļhidrātu un 24 grami olbaltumvielu. Bez “pikanta” tunzivju komponenta šis rullītis ir lielisks variants ar vieglām zivīm.
cik ilgi vīna pudele der
1. Avokado rullītis
Foto pieklājīgi no food.com
Avokado suši rullītis satur vismazāko kaloriju daudzumu, jo tas ir viens no vienkāršākajiem pēc pasūtījuma. Avokado rullītis satur 140 kalorijas , 5,7 grami tauku, 28 grami ogļhidrātu un 2,1 grami olbaltumvielu. Šis rullis ir viegls, un tiem, kas nepatiku pret zivīm.
