Par to nav šaubu - būt par veģetārieti ir vieglāk nekā jebkad agrāk. Šajās dienās pastaigājieties gandrīz jebkurā restorānā vai pārtikas preču veikalā, un jūs redzēsiet paplašinātu izvēli bez gaļas, kas patīk gan gaļas ēdājiem, gan zālēdājiem.
Pat ja gaļa ir daļa no jūsu parastā uztura, pamēģiniet šīs receptes vienu vai divas dienas ietaupīt naudu un samazināt oglekļa dioksīda nospiedumu. Pat lielākie plēsēji neko nepalaidīs garām.
1. Meat Lover’s Black Bean Burger
Fotoattēls Parisa Soraja
Uzziniet, kā padarītšis burgersun pasniedziet kopā ar šiem Cepeškrāsnī ceptas saldo kartupeļu kartupeļi ar jūras sāli un rozmarīnu .
divi. Taizemes stila dārzeņu karijs
Rae Steinbach fotogrāfija
Mini ceļojums uz tropu lietus dienā. Uzziniet, kā šeit .
3. Rukola, Brie un sēņu pasta
Foto Džudija Holca
Ideāli ātri pagatavojami makaroni mani uzņem. Iegūstiet recepti pareizi šeit .
desmit dienu zaļais kokteilis attīra jj smith
Četri.Sātīgs veģetārs saldo kartupeļu lēcu sautējums
Sāras Silbigeres foto
Liela bļoda yum. Uzziniet, cik pareizi šeit .
5. Pašdarināts Veggie Chorizo
Megijas Gormanas foto
Spice it up ar šī recepte .
6. Ābolu aunazirņu hašišs
Foto: Kendra Valkema
Atrasti augļi, dārzeņi un pākšaugi olbaltumvielu pildītā spēkstacijas maltītē šeit .
7. Vienkārši ogu salāti
Hannas Linas foto
Atrasta perfekta vieglu brokastu recepte šeit lieliski kopā ar šo vegānu Kokosriekstu putukrējums .
8.Siltie kvinojas salāti ar ķimeņu laima vinagiretu
Foto Džūlija Maguire
Senie graudi ar svaigu vērpjot. Klikšķis šeit par recepti.
9. Brokoļu parmezāna pasta
Foto: Katherine Baker
Uzziniet, kā mazāk nekā 20 minūšu laikā pagatavot šo izsmalcināto maltīti.
10. Chipotle saldo kartupeļu tako
Ali Toes foto
Taco otrdienās iegūstiet jaunināšanas tiesības šeit . Pievienojiet dažus 30 minūtes bez cepšanas vegānu tako gaļa vēl sātīgākai maltītei.
vienpadsmit. Biešu un miežu risoto
Foto Džūlija Kahnga
kā tīrīt elektriskās plīts augšējās spoles
Tas ir 50 purpura nokrāsas. Uzziniet, kā ar šī aizraujošā recepte .
12. Citronu Kvinoja ar zirņiem
Foto: Kelda Baljon
Jauks pavasara prieks iegūst informāciju šeit .
13. Pašdarinātas vegānu Oreo pankūkas
Foto: Abigaila Vanga
Tāpat kā cepumi brokastīs, tikai labāki un sociāli pieņemamāki. Uzziniet, kā vietnē šo saiti .
14. Pašmāju suši
Foto Eva Chen
kādu frappuccino man vajadzētu saņemt pie starbucks
Iemācies kā šeit un, kamēr esat pie tā, izveidojiet dažus ātra un veselīga miso zupa lai to noapaļotu. Kā pildījumu izvēlieties tofu, iecienītākās veggies un / vai avokado, un jums iet.
piecpadsmit. Sierīga vegānu pasta
Mēs izdomātu siera-joka joku, bet tā vietā mēs tevi vienkārši pasniegsim šī episkā recepte .
16. Banānu blendera smalkmaizītes ar zemesriekstu sviesta drupačām
Foto: Katherine Baker
Uzziniet, kā ātri un garšīgi vegāniski pagatavot brokastis visai nedēļai šeit.
17. Krēmveida vegānu avokado pesto mērce
Foto autors Mulins Siongs
Lai iegūtu ātro pesto labojumu, noklikšķiniet uz šeit .
18. Kļavu glazēts pildīts skvošs
Foto: Kendra Valkema
Maltīte ēdamā traukā. Svētlaimīgas detaļas atrodamas šo saiti .
19.6- Sastāvdaļa Avokado Eggrolls
Sāras Silbigeres foto
Pierādīt, ka mazāk tiešām var būt vairāk. Uzziniet, kā šeit .
divdesmit. Galīgā šokolādes čipsu banānu maize
Vēl viena izsmalcināta brokastu cepšana. Klikšķis šeit receptei, pirms jūs klaviatūru nosedzat.
divdesmitviens. Kokosriekstu melno pupiņu sautējums
Foto: Keah Hansen
Šis aromātiskais sautējums baro ķermeni un dvēseli. Uzziniet, kā to izdarīt šī recepte .
22. Kvinojas salāti ar grauzdētām bietēm un bumbieri
Elegantas pusdienas vai vakariņas. Sīkāka informācija šeit .
2. 3. Vasaras sasmalcināti salāti
Elizabetes Layman foto
Lai labotu veggie, pagatavojiet to garšīgi salātu recepte . Noapaļojiet to ar šiem koriandrs grauzdēti burkāni .
24. Copycat P.F. Čanga ceptie rīsi
Foto: Amanda Šulmane
Klikšķis šeit lai uzzinātu, kā pagatavot ceptos rīsus, un pasniedziet kopā ar šiem vieglajiem un veselīgajiem vasaras ruļļos .
25. Grilēta Caprese sviestmaize
Foto: Abigaila Vilkinsa
alkohols cilvēkiem, kuriem nepatīk alkohols
Izklausās izdomāti, izskatās iedomāti un garšo. Sīkāka informācija šeit .
26. DIY pelmeņi
Foto: Lauren Kaplan
kāds ir spēcīgākais dzēriens, ko pārdod pasaulē?
Tā kā restorāni ir dārgi un tas ir labāk. Recepte šeit .
27. Notīriet Mac un sieru
Foto: Amanda Šulmane
Vai jūs pametīsit vēju ar savu Easy Mac. Iegūstiet informāciju, noklikšķinot uz šeit .
28. Baklažānu aunazirņu sautējums
Foto: Amanda Šulmane
Apmierinoša zupa aukstām ziemas dienām. Recepte šeit .
29. Veselīgi cukini Nachos
Foto: Dara Ades
Nacho vidējais nacho. Uzziniet, kā uzlabot savu nacho ballīti šī recepte .
30. Viegls indiešu karijs
Autore Vinita Saggurti
Karijs steigā ar šī vieglā recepte .
31. Veselīgi divreiz cepti saldie kartupeļi
Foto: Connie Fan
Jo kāpēc gan cept vienreiz, ko var cept divreiz? Sīkāka informācija šeit .
32. Jauktu dārzeņu tofu apcep
Foto: Denijs Šulmens
Aizmirstiet izņemšanu. Šis ir daudz labāk.
33.Salds Kartupeļu un lēcu salāti
... vai jūs lienat pa visu savu lielo augu bļodu. Dodiet šai lieliskajai receptei virpuļošanu, noklikšķinot šeit .
Lai iegūtu vairāk augu bāzes labestības:
- 30 pārtikas produkti, kurus jūs, iespējams, nezināt, bija vegāni
- Jāievēro 7 vegānu instagrami pat gaļas cienītājiem
- 11 slavenības, kuras jūs, iespējams, nezināt, bija vegāni
- Ēd kā karaliene: Bejonse uzsāk 22 dienu vegānu maltīšu piegādes pakalpojumu
