Pagājušajā nedēļā es saslimu ar saaukstēšanos pirms randiņa ar mīlīgu puisi, un man galu galā nācās atcelt. Tas iesūca vairāk nekā milzīgas galvassāpes un iesnas, kas mani spīdzināja. Es to atzīstu - es šausmīgi rūpējos par sevi. Un, kad es cenšos pielikt (piespiedu) pūles, lai atbrīvotos no savas slimības, bieži ir par vēlu. Esiet priekšā slimībai un nemācieties grūtāk, kā es.
Šeit ir daži no sliktākajiem ēdieniem, ko ēst vai dzert, kad esat slims.
1. Apelsīnu sula
kristinam on unsplash
Pretēji tam, ko jūs domājat, apelsīnu sula ir vairāk kaitīga nekā noderīga, ja ilgstoši klepus un iekaisis kakls. Pēc uztura eksperta un autora Maikla Klapera, MD, apelsīnu sulas domām 'var sadedzināt jau iekaisušās membrānas kaklā.' Tas nozīmē, ka kakla sadzīšana prasīs vēl ilgāku laiku, un jūs drīz vairs nedziedāsit karaoke.
labākās ēdināšanas vietas Portlendas centrā
2. Piens
Atēna Huina
Piens var saturēt kalciju, kas mūsu ķermenim vajadzīgs stipriem kauliem un muskuļiem, bet, kad esat slims, jums noteikti jāizvairās no piena. Piena dzeršana izraisa ķermeņa sabiezēšanu gļotas un flegmas , padarot kaklu vēl neērtāku un aizkaitinātāku. Ja jūtaties pārslogots un aizlikts, izlaidiet pienu un dzeriet ūdeni.
3. Saldumi
Atēna Huina
Iespējams, ka tas nav prāta darbs, bet es mēdzu nonākt lielās nepatikšanās, ja mani pieķēra, ēdot šokolādes cepumu, kamēr man bija 104 grādu drudzis. Šajos saldumos esošais cukurs vājina jūsu imūnsistēmu šādā laikā.
Kristīne Artūra, MD, oranžkrasta memoriālā medicīnas centra internists to saka 'rafinēta cukura lietošana var īslaicīgi nomākt jūsu balto asins šūnu spēju apkarot baktērijas'. Jums ir nepieciešams, lai baltās asins šūnas būtu stiprākas nekā jebkad agrāk, tāpēc izlaidiet saldos ēdienus. Jūsu zobārsts arī piekristu.
4. Olas
Atēna Huina
Olu ēst, kad esat slims, nav nekas fiziski kaitīgs, jo nav zinātnisku avotu, kas pierādītu ietekmi uz jūsu kakla sāpēm vai klepu, bet kaut kā aromāts nokļūs pie jums. Tas, visticamāk, ir smarža, kas nonāk jūsu vēderā un padara jūs ārkārtīgi nemierīgs vai slikta dūša. Tas varētu būt arī a pārtikas alerģijas simptoms.
Tas var būt nepieredzējis, ja daži no šiem ir jūsu iecienītākie ēdieni, bet, ja esat slims, jums no tiem jāizvairās. Padomājiet par to kā par iespēju jums kļūt labākiem, lai nākamajā datumā nebūtu jāatceļ.
