Ko jūs darāt, kad esat pilnībā rezervēts visu dienu un jums nav laika gaidīt rindā uz metro? Vai jūs vienkārši gaidāt līdz vakariņām?
GIF pieklājīgi no giphy.com
kas ir vairāk kaloriju sarkanais vai baltvīns
Vai arī jūs iesaiņojat kādu uzkodu, piemēram, Quest Bars, lai jūs paātrinātu līdz nākamajai ēdienreizei? Lai gan lielākā daļa olbaltumvielu batoniņuir pievienojuši cukuru, Quest Bars lepojas ar to, ka to gandrīz nav. Quest Bars nesatur arī lipekli. Pagaidiet, olbaltumvielu batoniņš, kas nesatur lipekli, bez cukura un garšo pēc deserta? Šķiet, ka ar tādām garšām kā cepumi un krējums, ķirbju pīrāgs un S’mores ir debesu dāvana. Bet vai Quest Bars ir pārāk labs, lai būtu patiess? Pārbaudiet dažas ne tik jaukas sastāvdaļas šajos 'veselīgajos' bāros.
1. Sukraloze
Foto pieklājīgi no @three_busy_boys vietnē Instagram
Sukraloze ir viena no sastāvdaļām, ko izmanto Quest Bars saldās garšas piešķiršanai. Agrīnie pētījumi liecināja, ka šis augstas iedarbības saldinātājs caur GI traktu iziet nesagremots, tāpēc tam būtu maza ietekme uz ķermeni. Tomēr jaunākie pētījumi ir pierādījuši, ka sukraloze faktiski metabolizējas un var izraisīt vairākas kaitīgas ietekmes uz ķermeni, piemēram, mazināt labās zarnu baktērijas un padarīt zāles mazāk efektīvas.
vai ābolu sidrā ir alkohols
2. Diētiskās šķiedras
Foto pieklājīgi no @ hrms0601 vietnē Instagram
Quest Bars satur 17 gramus uztura šķiedrvielu, kas ir ļoti liels daudzums. Lai sniegtu priekšstatu par to, cik tas patiesībā ir, Mayo klīnika uzskaita tasi vārītu šķelto zirņu kā pārtiku ar vislielāko šķiedrvielu saturu vienā porcijā tikai ar 16,3 gramiem. Saskaņā ar Mayo klīniku , ikdienas ieteicamais uztura šķiedrvielu daudzums vīriešiem ir 38 grami, bet sievietēm - 25 grami. Atkarībā no tā, cik daudz uztura šķiedrvielu jūs regulāri ēdat, var būt Quest Bar pārāk ātri palieliniet uztura šķiedrvielu daudzumu , iespējams, izraisot gāzi, vēdera uzpūšanos vai krampjus.
3. Olbaltumvielas
GIF pieklājīgi no giphy.com
Lai gan olbaltumvielas pēdējā laikā ir bijušas veselības entuziastu jaunā uzmanība , pārāk daudz olbaltumvielu lietošana ir tas pats, kas iecienītāko iecienīto uzkodu baudīšana. Ja vien jūs spēcīgi neiesitat sporta zālē, visticamāk, dienā vajag tikai tik daudz olbaltumvielu. The Ieteicamais uztura pabalsts (RDA) ir 0,8 grami olbaltumvielu uz svara kilogramu vai aptuveni 0,36 grami uz mārciņu. RDA ir minimālais olbaltumvielu daudzums, kas personai nepieciešams, lai novērstu slimību. Lai aprēķinātu, cik daudz olbaltumvielu jums faktiski vajag, izmantojiet šo ērto kalkulators . Quest Bar satur nepārspējamu 21 gramu olbaltumvielu vienā porcijā, kas ir gandrīz puse no tā, kas cilvēkam nepieciešams dienā. Lai papildu olbaltumvielas nepārvērstos taukos, jums jāuzrauga dienas deva.
4. Dabiskās garšas
Foto pieklājīgi no @plantstoplanets vietnē Instagram
Viena no uzskaitītajām Quest Bars sastāvdaļām ir “dabīgas garšas”. Bet kas ir dabiskās garšas? Saskaņā ar CNN.com , dabiskās garšas parasti sastāv no ķīmiskas vielas, kas iegūta no augļiem vai dārzeņiem, kas ir uzlabota un pievienota jūsu ēdienam. No otras puses, mākslīgie aromāti ir pilnīgi cilvēka radīti, taču būtībā atšķirība starp mākslīgajām un dabīgajām garšām ir maznozīmīga.
Apakšējā līnija: Lai arī viņu apgalvojumi par bez cukura un lipekļa izraisa veselīguma sajūtu, Quest Bars ir ļoti pārstrādāta pārtika. Viņiem ir daudz pievienotu barības vielu, taču visu pārtiku nevar labi aizstāt.
meiteņu skautu cepumi karameļu delites vs samoas
#SpoonTip: ieplānojiet un iesaiņojiet veselīgas uzkodas, piemēram, augļus!
