Laime ir kritisks, lai cilvēks varētu dzīvot labu dzīvi. Labas dzīves interpretācija katram cilvēkam var atšķirties. Kaut arī daži ir pilnīgi apmierināti ar sīkumiem, citi var meklēt laimi lielākās vienībās. Neskatoties uz to, kā mēs sasniedzam laimi, ir svarīgi to atklāt kaut kādā veidā.
Diemžēl dzīve ne vienmēr ir taisnīga, un neizbēgami ar labiem cilvēkiem var notikt sliktas lietas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tuvinieka zaudēšana, šķiršanās vai pašnovērtējuma problēmu risināšana, mēs piedzīvojam laikus, kad jūtam, ka mūsu laime lēnām pazūd. Pēc savas pieredzes šī sajūta mani pietiekami biedēja, lai saprastu, ka man kaut kas ir jādara. Pienāk brīdis, kad jums jāpārtrauc būt upurim un atkal jāpārvalda sava laime. Šeit ir daži no maniem iecienītākajiem veidiem, kā atrast laimi.
1. Saglabājiet žurnālu
Olīvija Zalcmane
Es varētu vairākas dienas turpināt stāstīt par žurnālistikas priekšrocībām, laika dēļ es to īsi saku. Žurnālu veidošana ir emocionāla saikne starp prātu un ķermeni, papīru un pildspalvu. Žurnāls ir privāta, droša telpa, kurā nevar spriest no ārpuses. Žurnāla darbība veicina pašizaugsmi un pārdomas. Personīgi, rakstot savas jūtas un ikdienas pieredzi grūtos laikos, esmu palīdzējis man stiprināties visā ceļojuma laikā. Nav nekā atalgojošāka, kā atskatīties uz vecajiem ierakstiem un redzēt, kā progresam jābūt.
vai ir pareizi atkārtoti izmantot ūdens pudeles
2. Atrodiet laimīgu vietu
Olīvija Zalcmane
Es esmu milzīgs aizstāvis, lai atrastu laimīgu vietu, kur meklēt grūtos laikos. Mēs bieži sastopamies ar tādu rutīnu kā gulēšana un grūtsirdība. Tomēr ir svarīgi beigt šo ciklu un atrast vietu, kas liek justies pārliecinātai, laimīgai un pilnvarotai. Personīgi SoulCycle ir mana laimīgā vieta. Nemaz nerunājot par neticamo treniņu, SoulCycle man ir kļuvis par terapeitisku telpu, lai apņemtu sevi ar pozitivitāti, mīlestību un ambīcijām.
3. Lasiet pašapkalpošanās grāmatas
Olīvija Zalcmane
kādu maizi izmantot franču grauzdiņiem
Vēl viens veids, kā kontrolēt savu laimi, ir Lasīt grāmatas par mīlestību pret sevi un rūpes par sevi. Lasīšana ir ideāls garīgs glābiņš, lai iztīrītu prātu. Pēc daudziem ieteikumiem es nopirku Piens un medus autors Rupi Kaur. Piens un medus ir grāmata, kas ir piepildīta ar dzejoļu krājumu par mīlestību, sāpināšanu, laušanu un dziedināšanu. Nepārspīlējot, es to lasīju katru vakaru. Pateicoties šai grāmatai, esmu iedvesmojusies pārvarēt grūtos laikus un kļūt par spēcīgāku sievieti.
4. Esi aktīvs
Olīvija Zalcmane
Es mūžīgi sludināšu, ka sportošana ir tik izdevīga ne tikai cilvēka fiziskajam, bet arī garīgajam stāvoklim. Strādājot, mūsu ķermeņi atbrīvojas endorfīni kas rada eiforijas sajūtu. Tas izskaidro “augsto”, ko daudzi jūtas, strādājot. Atrodoties ceļā uz laimīgāku un veselīgāku dzīvi, ir tik svarīgi izkļūt un būt aktīvam.
5. Apņem sevi ar pacilājošiem cilvēkiem
Olīvija Zalcmane
Tiesa, cilvēki, ar kuriem jūs ieskauj sevi, ļoti ietekmē jūsu jūtas un rīcību. Izgrieziet no savas dzīves nevajadzīgu negatīvu un aptveriet sevi ar mīlošiem un pozitīviem cilvēkiem.
6. Veiciniet pozitīvas pašrunas
Es vēl nesen nebiju sapratusi, cik svarīga ir pašruna. Izgrieziet ieradumu runāt negatīvi. Nevis sakiet “Es nevaru”, bet sakiet sev “Es varu”. Lai cik sierīgi tas izklausītos, jūsu vārdiem ir nozīmīga ietekme uz jūsu laimi. Nemaziniet sevi vai savu vērtību.
7. Runājiet ar kādu
Morgans Stjuarts
Meklējiet palīdzību. Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz terapiju vai uzticaties tuvam ģimenes loceklim vai draugam, ir svarīgi runāt ar kādu. Nevienam nevajadzētu būt vienam grūtā laikā. Iniciatīvas saruna ar kādu un uzlabošanās ir tiešs veids, kā kontrolēt savu laimi.
kad tapa pirmais poppīrāgs
8. Novirziet savu radošumu
Olīvija Zalcmane
Rupju plāksteru laikā ir tik svarīgi novirzīt mūsu emocijas produktīvos un pozitīvos aktos. Es ļoti ticu jūsu iekšējā radošuma novirzīšanai, neatkarīgi no tā, vai tas notiek caur mūziku, mākslu vai fotogrāfiju. Personīgi es neesmu tuvu vismākslīgākajam, bet man patīk gleznot, kad vēlos atpūsties un atbrīvot prātu no negatīvisma.
9. Palīdziet citiem
Lūsija Kārlaila
Palīdzība citiem ir viens no vienkāršākajiem, tomēr īpašajiem veidiem, kā kontrolēt savu laimi. Jūs ne tikai izplatīsiet laimi citiem, bet arī jutīsities labi savas laipnās rīcības rezultātā. Ej ārā, brīvprātīgais un dalieties ar citiem ar prieku.
Neatkarīgi no tā, vai jūs pārdzīvojat grūtības vai nē, vienmēr ir konstruktīvi darīt lietas, kas padara jūs par laimīgāku un veselīgāku cilvēku. Dodieties pārgājienā, satikieties ar draugiem vai lasiet grāmatu pludmalē. Lai ko jūs darītu, atrodiet kaislības, kas uzlabo jūsu dzīves kvalitāti, jo tikai jūs kontrolējat savu laimi.
