Vasarā jūs daudz izmantojat balsi. Jums ir vairāk laika visu nakti pavadīt sarunās, apmeklēt atrakciju parkus vai dziedāt dušā. Tāpēc šajos siltajos bezskolas mēnešos ir svarīgi pārliecināties, ka jūs rūpīgi rūpējaties par balss akordiem. Šos desmit ēdienus un dzērienus ļoti iesaka vokālie treneri, dziedātāji un profesionālie runātāji.
ĒDI / DZER:
1. Ūdens
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Uzturēšanās hidratācijā ir milzīga, tāpēc dzeriet daudz un daudz istabas temperatūras ūdens. Tas uztur kaklu un balss akordus tip-top formā. Ja iespējams, izvairieties no ledus ūdens.
Dzeramā spēle: dzeriet ūdeni katru reizi, kad lasāt šajā rakstā “dzēriens” vai “hidratēts”.
pusdienotāji nirst un iebrauc Losandželosā
2. Grauzdēta maize vai nesālīti krekeri
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Vai esat kādreiz kļuvis mazliet sauss maize vai Graham krekers iestrēdzis kaklā? Tas nejūtas pārāk labi, bet mutes dēļ tas rada daudz papildu mitruma, lai notīrītu drupatas. Tas var turpināties vēl ilgi pēc ēdienreizes, uzturot balsi dabiski mitrinātu.
3. Kantalupa
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Neļaujiet pasteļtoņkrāsai un kraukšķīgai krunciņai sevi apmānīt. Kantalupas ir aptuveni 90% ūdens. Lai pievienotu garšu un mitrināšanu, mēģiniet iemalkot dažus kantalupas (vai citu meloņu) gabalus glāzē ūdens.
4. Ābolu sula
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Glāze ar pusi ābolu sulas un pusi ūdens saglabās hidratāciju garās runas vai iecienītās karaoke dziesmas laikā. Ja ābolu sula nav jūsu lieta, ēdiet neapstrādātu zaļo ābolu vai dzeriet svaigu veggie sula tā vietā.
5. Silta zāļu tēja
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Kaut arī kofeīns nedod neko labu tavai balsij, kofeīns tēja ir brīnišķīgi par to. Zāļu tējas, kas dabiski ir bez kofeīna, darbojas kā maza pirts kaklā, lai jūsu balss akordi būtu ērti un silti. Pievienojiet nedaudz mīļā , un tava balss tev pateiks.
NEVIET ĒDIET UN Nedzeriet:
1. Piens
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Dzeršana piens palielinās gļotas deguna un rīkles aizmugurē, tāpēc, lai izvairītos no skaņas Chewbacca , iet viegli uz piena uzņemšanu.
2. Saldējums
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Ēšana saldējums var arī likt jūsu balss akordiem justies gunky augsta laktozes un cukura līmeņa dēļ. Ja jūs mirstat pēc cukura, mēģiniet iesūkt cietu konfekti, nevis apēst bļodu ar piparmētru mikroshēmu.
nav tādas dzīves kā labāka par tavējo
3. Speķis
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Žēl visiem tiem bekons mīļotājiem tur, bet bekons vienkārši nav labs jūsu balsij. Tā augstais sāls saturs ir pārāk žāvējošs. Ja pirms lielas runas vai izrādes jūs mirstat par kādu bekonu, izmēģiniet zemākās sāls šķirnes.
4. Citrusaugļi
Jocelyn Hsu fotogrāfija
Vasarā nekas nav tik atsvaidzinošs kā svaigs apelsīns. Tomēr citrusaugļi (un citrusaugļu sulas) ļoti izžūst, tāpēc dažkārt balss labad paņemiet vietni OV.
5. Alkohols
Elizabetes Layman foto
Var būt jūs domāju, ka pēc tam izklausies labāk alkohols , bet visticamāk, ka nē. Alkohols ne tikai žūst, bet, ja to dzer pārāk daudz, jūs varat zaudēt kontroli pār saviem balss akordiem. Ja jūs dziedat vai runājat skaļi, tas var būt īpaši bīstami. Lai nesabojātu balsi un apkārtējo ausis, rīkojieties piesardzīgi.
Nākamreiz, kad jums būs jādzied, jārunā vai kliedziet, ņemiet vērā, kādus ēdienus un dzērienus jūs iesaiņojat somā.
Iedvesmojoties no dažādiem, kā saglabāt savu balsi laimīgos emuāros, ieskaitot šo viens un šo viens.
Liels paldies arī dziedāšanas instruktoram, Heidija Džeikobs , šeit ir padomi!
