Gumijas vitamīni ir populārs uztura avots, jo tiem ir laba garša, tie ir burvīgas formas un nodrošina jūs ar tik ļoti nepieciešamajiem vitamīniem. Jūs pat varatpadarīt savu, ja jūs patiešām vēlaties. Bet šie košļājamie vitamīni patiesībā jums nav tik labi, kā jūs domājat.
Foto: Dana Zalcmane
cik ilgi jogurts ir pagājis pārdot pēc datuma
Pirmkārt, jūs, iespējams, ēdat vairāk nekā ieteiktais gumiju daudzums vienā reizē. Pamostoties slims, jūs varētu domāt: 'Ak, labāk paņemiet ķekaru vitamīnu, lai cīnītos ar šņācieniem.' Galu galā skolā ir grūti saglabāt veselību, tāpēc nevajadzētu vairāk vitamīni palīdz?
Nē. Visu šo papildu devu lietošana nemaz nepalīdzēs - tas patiesībā jums sāpēs. Vitamīni nav konfektes, un pārāk daudz zāļu lietošana izraisīs pārdozēšanu.
Jā tu vari vitamīnu pārdozēšana . Whhhaaaattt. Būtībā jūsu ķermenis nevar patērēt visus taukos šķīstošos vitamīnus, piemēram, A, D, E un K, kas ir sveķos, jo šie vitamīni nav ūdenī šķīstoši. Citiem vārdiem sakot, šos vitamīnus nevar izskalot, dodoties uz vannas istabu.
Tā rezultātā var rasties slikta dūša, nogurums un muskuļu vājums. Ja jūs ēdat veidā pārāk daudz, tas pat var aizver orgānus . Woah.
GIF pieklājīgi no responsegif.org
Jā, pārāk daudz kas nav labs.
'Bet es gribu pārliecināties, ka palieku vesels', jūs apgalvojat, 'un vitamīni man ir noderīgi.' Bet patiesībā, cik veselīgi ir šie košļājamie vitamīni? Cenšoties saglabāt garšu , sveķaini vitamīni nesatur tik daudz vitamīnu kā tiamīns, kā to košļājamās tabletes vai tabletes.
Foto pieklājīgi prevence.com
Bet tad jūs sakāt: “Ak, bet tā nevar būt taisnība. Kā viņi var no tā tikt prom? Vai tas nav reglamentēts? ”
Košļājiet par to: FDA neregulē sveķainos vitamīnus. Ļaujiet man atkārtot: FDA to nedara regulēt sveķainos vitamīnus.
Tātad uzņēmumi var pievienot visas sastāvdaļas, kuras viņi vēlas, lai gumijoti vitamīni, nepieļaujot stingrus regulēšanas procesus - procesus, kas noteiktu, vai šīs kombinācijas un daudzumi ir vai nav droši.
GIF pieklājīgi no photobucket.com
Bet neaizmirsīsim arī par cukura saturu. Es domāju, daži sveķaini vitamīni ir pārklāts granulētā cukurā, tāpēc nav pārsteidzoši, ka viena gumijas vitamīnu porcija ir vienāda 10% no bērna dienas cukura daudzuma . Viena porcija.
GIF pieklājīgi no now-here-this.timeout.com
ir apelsīnu sula laba iekaisis kakls
Vai tagad neizklausās tik veselīgi, vai ne? Lielākā daļa gumiju ir tik saldas, ka ārsti to iesaka suku pēc to ēšanas .
Patiesībā tik salds, ka jūs varētu iegūt tikai dobumus ... mēģinot palikt veselīgi . Izklausās garšīgi.
GIF pieklājīgi no gurl.com
Kopumā sveķaini vitamīni nav vissliktākais tev - es tos atzīšu darīt satur vitamīnus un tie darīt rūpējas par tablešu nīdējiem, taču tie noteikti nav tie labākie. Tātad, ja jūs varat norīt vai sakošļāt krīta pili, tas jums ir daudz labāk nekā ēst sveķainus vitamīnus. Jūs saņemsiet vairāk vitamīnu, nekā piedāvā gumijas, bez cukura. Win-win.
Bet, ja jūs jābūt dodieties uz sveķainu ceļu, pārliecinieties, ka atceraties, ka viņi nav bezmaksas biļete uz Veselīgu pilsētu. Košļājiet to ar kādu kāpostu.
