Daži cilvēki ir svētīti ar nevainojamu ādu, gludu kā mazuļa bumba. Es noteikti neesmu no šiem cilvēkiem. Esmu cīnījies ar pūtītes kontrolēšanu tik ilgi, cik atceros. Un es esmu izmēģinājis visu iespējamo, lai redzētu, vai mana āda mainīsies.
Lielākais uzlabojums notika, kad es devos vegāns , kas manu ādu pilnīgi notīrīja dīvainā plēvē, pirms tā pasliktinājās.
Priekšvēsture
Līdz pat dažām nedēļām es dzēru a minimums trīs kafijas tases katru dienu, bet es nesen lasīju rakstu, kurā bija teikts kofeīns kafijā varētu izraisīt cilvēku ar hormonālajām pūtītēm . Es iedomājos, ka es varētu arī pievienot kafijas atmešanu mēģinājumu sarakstā.
Kafijai ir virkne ieguvumi veselībai . Mans tipiskais pasūtījums ir vienkārša melna kafija ar domuzīmi mandeļu piena, jo es zinu, ka papildu piens un pievienots cukurs var izraisīt vairāk pūtītes, it īpaši, ja jūsu hormoni ir izlauzušies (piemēram, manējie).
Kad es uzzināju, ka parastā kafijas tasīte (vai tases) faktiski var izraisīt pūtītes, pārbaude nešķita nepamatota.
Kafijas saturs, kas izraisa pūtītes?
Kafija ir skāba un satur augstu kofeīna līmeni. Lielā skābā kofeīna deva parastajā kafijas tasē izraisa a stresa reakcija organismā, pārsvarā liekot virsnieru dziedzeriem, izsūknējot pārmērīgu stresa hormonu daudzumu.
Liels stresa hormonu daudzums, kas iet caur ķermeni, var arī sajaukt normālu cukura līmeni asinīs, palielinot insulīna daudzumu organismā. Insulīna pārpalikums izraisa vairāk eļļas ražošanu, vairāk eļļas ir vienādas ar vairāk aizsērējušām porām, kas nozīmē vairāk pūtītes.
Augsts insulīna līmenis, kas rodas, dzerot kafiju, ir iemesls iekaisums organismā , padarot jau esošās pūtītes vēl vairāk sarkanas un pietūkušas. Es vienmēr to esmu pamanījis, bet es nekad īsti neuzskatīju domu, ka tas manas pūtītes pasliktina. Visu šo faktoru kombinācija varētu būt katastrofas recepte tādam cilvēkam ar hormonālām pūtītēm kā es.
Kafijas aizstāšana ar tēju
ES biju nē ar nepacietību gaidu to. Es neesmu tas, kurš dzer tēju, bet es biju gatavs upurēt savas ādas labad. Pirmajā rītā es pamodos un iekāroju savu parasto vaniļas kafiju ar mandeļu pienu, bet, diemžēl, es vīlies ķēros klāt zaļās tējas paciņai.
Es nopirku apmēram sešas dažādas garšas tējas (mazliet pārmērīgas, es zinu), bet tas bija nepieciešams, lai tiktu galā ar manu kofeīna izņemšana l . Par laimi, man nebija tik daudz galvassāpju, kā es gaidīju, bet es joprojām cīnījos ar šīm pēkšņajām izmaiņām.
Es mainīju savu parasto Starbucks pasūtījumu uz mandeļu piena matcha latte, kas sākumā bija milzīgs pielāgojums.
Rezultāti
Mana āda joprojām nav nevainojama, bet kafijas atmešana noteikti palīdzēja to notīrīt. Manu seju joprojām klāj rētas, taču esmu pamanījis, ka tā ir vienmērīgāka nekā tas bija, kad es dzēru kafiju. Tas arī šķiet mazāk sarkans un aizkaitināts. Es pamanīju, ka arī manas poras izskatās mazāk pārslogotas nekā iepriekš, un visi izlaušanās sadzija daudz ātrāk.
Tagad es katru dienu izdzeru apmēram trīs tases tējas, un parasti pieteicos pasūtīt matcha latte. Mana āda joprojām ir tālu no perfekta, taču, redzot uzlabojumus kopš kafijas atmešanas, es neplānoju to dzert drīz.
