Neatkarīgi no tā, kas tu esi, tev dzīvē ir bijušas vismaz vienas sliktas vēdera sāpes. Jūs zināt šo sajūtu, jūs vienkārši vēlaties gulēt un likt mammai nākt, lai jūs justos labāk. Dažreiz mamma ne vienmēr var būt blakus, un ēdiens ir nākamā labākā lieta, kas jums viņu atgādinās. Iepazīt ko vajadzētu ēst, kad nejūtaties labi un pēc tam izlasiet šo sarakstu ar ko nē ēst, lai jūs varētu pieņemt labāko lēmumu par savu vēderu.
1. Pikants ēdiens
Foto: Stefānija DeVaux
Tas nav prāta darbs. Papildus uguns sajūtas radīšanai mutē tas var izraisīt arī dedzinošu sajūtu vēderā. Daudzi pikanti ēdieni ir gremošanas traucējumu vaininieks, tāpēc, ja jums jau ir sāpes vēderā, labāk nepievienot degvielu ugunij.
2. Piena produkti
Foto: Kylie Kinder
Neatkarīgi no tā, vai esat neiecietīgs vai nē, labāk izvairīties no piena produktiem vispār, kad sāp vēders. Piena produktiem ir potenciāls izvelciet vēdera uzbudinājumu . Var pat būt labāk samazināt piena produktus uzturā kopumā.
3. Soda
Foto: Beilijs Culpepers
cik daudz kaloriju gurķu rullī
Visi gāzētie dzērieni un cukurs sodas dzērienos var likt arī jūsu kuņģim justies pilns ar burbuļiem. Visas pievienotās ķīmiskās sodas saturošās vielas var būt patiesi skarbas, tāpēc labāk to atteikties bezkofeīna hibiska ledus tēja tā vietā.
4. Kofeīna produkti
Foto: Morgans Nīlsens
Kofeīns ir diurētiķis, un tas var pastiprināt nemieru un diskomfortu, kas saistīts ar sāpēm vēderā. Nemaz nerunājot par to, ka jūs varat dehidrēt, kas nav labs kombinēts kuņģa darbības traucējumi. Pārliecinieties, ka esat pārbaudījis šos slēptie kofeīna avoti .
5. Alkohols
Džesa Heisa foto
Atkal, bez prāta. Ja jūtaties slikti, nedzeriet kaut ko tādu, kas potenciāli ļaus jums justies daudz sliktāk, nekā jūs jau darāt. Tas satur ķīmiskas vielas, kuras ir grūti metabolizēt, un, tāpat kā kafija, tas var izraisīt dehidratāciju.
6. Pārstrādāti pārtikas produkti
Emīlijas Palmeres foto
Pārstrādātu pārtiku un taukainu pārtiku ir daudz grūtāk sagremot ķīmisko vielu un tauku satura dēļ, kas savukārt var izraisīt kuņģa sāpes. Tāpēc labāk ir palikt drošībā ar kaut ko tādu, kas pagatavots no mazākām, svaigākām un veselīgākām sastāvdaļām. Pārbaudiet dažus veselīgākas alternatīvas jūsu iecienītajiem nevēlamajiem ēdieniem .
7. Skābie pārtikas produkti
Foto: Halija Durhema
Pārtikas produkti, piemēram, citrusaugļi un apelsīnu sula, var kairināt kuņģa gļotādu un izraisīt skābes refluksu, tāpēc, ja sāp vēderā, no tiem vajadzētu izvairīties. Neuztraucieties, jūs varat saņemt savu C vitamīna dienas devu citā veidā - vienkārši nesasniedziet apelsīnu sula, ja jūs patiešām esat slims .
