Mēs visi zinām šo sajūtu. Jūs zināt to, par kuru es runāju. Pēkšņi, bez brīdinājuma, viena lieta, kas jums visvairāk nepieciešama šajā pasaulē, ir šokolādes kūka. Bet pagaidiet - jums nav miltu, cukura, cepamā pulvera ... saraksts turpinās. Ko darīt?
Nu, kamēr jums ir ola, banāns un nedaudz kakao pulvera, jums ir paveicies! Šīs trīs sastāvdaļas maģiski apvienojas mikroviļņu krāsnī, lai padarītu vienkāršāko, ātrāko un veselīgāko šokolādes kārumu, kas iemieso labākās parastās kūkas daļas, bez vainas.
Dabiski saldināts tikai ar banānu , nemaz nerunājot par to, ka tas ir piepildīts ar pilnīgu olšūnu olbaltumvielu un šķiedra no kakao pulvera , šī veselīgā krūzes kūka neapšaubāmi ir visbarojošākā lieta, ko ēdīsit visu dienu. Godīgi sakot, tas, iespējams, ir pietiekami veselīgs brokastīs. Neuztraucieties, tas būs mūsu netīrais mazais noslēpums. Tātad, kurš ir gatavs cepšanai? Vai man teikt, mikroviļņu krāsns?
pārāk daudz c vitamīna var izraisīt caureju
3-sastāvdaļu šokolādes krūzes kūka
- Sagatavošanās laiks:5 minūtes
- Gatavošanas laiks:1 min 30 sek
- Kopējais laiks:6 minūtes 30 sekundes
- Porcijas:1
- Viegli
- 1 ola
- 1 nogatavojies banāns
- 2 ēdamkarotes nesaldināta kakao pulvera
Sastāvdaļas
Natālija Oberere
-
1. solis
Sasmalciniet banānu traukā, līdz visi gabali ir pazuduši.
Natālija Oberere
-
2. solis
Pievieno olu un kārtīgi samaisa.
Natālija Oberere
-
3. solis
Pievieno kakao pulveri.
Natālija Oberere
-
4. solis
Ļoti labi samaisa, pārliecinoties, ka kakao pulveris ir pilnībā sajaukts.
Natālija Oberere
-
5. solis
Ielejiet krūzē un mikroviļņu krāsnī 1 minūti un 30 sekundes.
atšķirība starp dillēm un maizes un sviesta marinētiem gurķiem
Natālija Oberere
-
6. solis
Pievienojiet iecienītākās piedevas un ļaujiet atdzist minūti pirms ēšanas. Izbaudi!
Natālija Oberere
Šī krūzes kūka būtu arī pārsteidzoša ar kādu zemesriekstu sviestu, kas pagriezts (un vienkārši ielieciet uz augšu, jo šokolāde un zemesriekstu sviests ir visu laiku pārsteidzošākā kombinācija, un es nekad nebūšu pārliecināts par pretējo), liekšķere saldējuma, svaigu augļu vai pat dažas šokolādes skaidiņas tiem trakajiem bērniem, kuriem tas patīk pievienojiet šokolādei vairāk šokolādes .
Šī kūka ir ideāls izmērs vienai, lai gan, ja jūtaties īpaši dāsna, to ir arī viegli dalīties - vai vienkārši padarīt draugu par viņu pašu. Kā cilvēkam, kuram parasti pat nepatīk kūka ( piedod, es esmu pīrāgs ), Man patiešām patīk to padarīt. Lielākā daļa kūku man ir pārāk sausas, bet šī nav sūklis, bagāts, mitrs un garšīgi dekadents. Tāpat kā šie citi mikroviļņu cienasti, tas ir tik vienkārši un ātri pagatavojams, ka nav attaisnojuma to nedarīt.
