Tā kā mūsdienās veselība ir visu prātā, cilvēki vienmēr meklē jaunus veidus, kā zaudēt svaru un saglabāt veselīgu dzīvesveidu. To sakot, mums ir tendence pārdomāt vienkāršus veidus, kā to iegūt. Tā vietā, lai paceltu galonu piena vai noliecam kājas zem dīvāna, lai veiktu atspiešanos, mēs varam vienkārši nodarboties ar seksu.
Lai gan tas vairumam var būt pārsteigums sekss patiešām sadedzina kalorijas . Es domāju, ka jūs pārvietojat savu ķermeni un daudz svīstat, ko tad jūs gaidījāt?
Padomājiet par to ... vai jūs kādreiz pēc tam jutāties noguris vai sāpīgs? Uzticieties man, tas nav tāpēc, ka jūsu partneris “iemidzināja”.
Kādas pozīcijas man vajadzētu apsvērt?
Pēc Fitnesa žurnāls , dažas (ne visas) dzimuma pozīcijas ir divkāršas kā vingrinājumi gan vīriešiem, gan sievietēm! Tādas pozīcijas kā misionārs un lotoss ir ideāli piemēroti jūsu pamata muskuļiem, kamēr kovgirl un lunges ir lieliski piemēroti visiem deviņiem pagalmiem (kodols, kājas, dibens, iegurņa muskuļi un gurni ... dāmas .)
Ja jūs meklējat “kāju dienas” alternatīva , vairs nemeklē. Dzimums, stāvot kājās, strādās ar kāju muskuļiem (galvenokārt augšējiem muskuļiem), kā arī kodolu un rokām.
Darot to suniski strādās sievietes ķermeņa augšdaļā un plecos, it īpaši, ja viņai ir rokas pie sienas. Bet gan puiši, gan meitenes šajā pozīcijā var strādāt kā pamatsastāvs.
Tiek saukta vājākā kaloriju sadedzināšanas pozīcija Šķēres . Jā, jūs strādājat ar savu augšstilba iekšējo spēku un stabilizējat kodolu, taču tas ir daudz maigāks un izraisa lēnāku iespiešanos.
Tev cietā kodola galējība , Tilts ir uzskaitīts kā pozīcija, kas nav paredzēta vājiem. Seko aiz tā ir Arch kas prasa tikpat daudz darba, bet no cita leņķa. Šīs pozīcijas darbosies jūsu sēžamvietā, bicepsā, tricepsā, abs, sēžamvietā, teļos, kvadraciklos un augšstilbā. Sūdi!
Ak ... vai jūs gaidījāt pozīciju attēlus? Nē, mēs esam traki, bet mēs neesam tajā līmenī!
Kurš jūtas vairāk apdegums?
Saskaņā ar Cosmopolitan vīrieši seksa laikā sadedzina aptuveni 101 kaloriju, bet sievietes - vidēji 69 kalorijas. Haha ... 69. Bet ja nopietni, puiši, tas nav joks, un es varēju tikai sapņot par tik daudz kaloriju sadedzināšanu vienā kārtā. -skumja seja-
Pētnieku grupa nolēma uzraudzīt 21 dažādu pāri. Lai gan rezultāti katram cilvēkam var atšķirties, šķiet, ka izceļas viena lieta: vīrieši ir aktīvāki un vairāk strādā guļamistabā.
Ir grūti pateikt, cik daudz kaloriju sadedzina katra dzimuma pozīcija, jo tas viss ir atkarīgs no cilvēka. Ja jūs pārvietojat savu ķermeni, rezultāti būs daudzsološāki. Ir svarīga pozīcija un aktivitātes līmenis. Ja jūs mēģināt gūt labumu no dažu kaloriju sadedzināšanas, jūs nevēlaties, lai viens cilvēks veic visu darbu.
Jautrība: Lai pārbaudītu, cik kaloriju jūs vakar esat sadedzinājis, pārbaudiet šo diezgan atdzist seksa kalkulators . Tas norāda, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis, pamatojoties uz savu dzimumu, ķermeņa tipu, stāvokli, stilu un ilgumu (tas nepaziņos jūsu noslēpumu).
Esi uzmanīgs!
Tagad, kad šodien esat iemācījies kaut ko jaunu, jūs, visticamāk, esat ieinteresēts to izmēģināt. Bet, lūdzu, esiet drošībā. Sekss ir jautri un viss, bet sekas nav. Karotes universitāte patiešām rūp!
