Tas ir kārtējais gada laiks! Decembris ir piepildīts ar ģimeni, mīlestību, dāvanām un, pats galvenais, ar pārtiku. Šķiet, ka brīvdienas griežas ap ēdienu, un ir viegli aizmirst izdarīt apzinātu izvēli. Kaut arī nevienas ģimenes Ziemassvētki nav vienādi, šajā burvju dienā ir daudz pārtikas.
Dr Wayne Osborne no Treated.com (tiešsaistes konsultāciju un privātu recepšu pakalpojumu) pētījums atklāja, ka Amerikāņi visvairāk kaloriju patērē Ziemassvētku dienā salīdzinot ar mūsu draugiem visā pasaulē. Teiksim tikai tā, ka zeķes nav vienīgās lietas, kas tiek pildītas gada visjaukākajā dienā.
Brokastis: Darbi
kādam ātrās ēdināšanas ēdienam ir brokastis visu dienu
Ziemassvētku rīts parasti ietver dāvanu atvēršanu un zeķu iztukšošanu, tāpēc parasti ir īpašas brokastis pavadīt visu uztraukumu. Dažas ģimenes var iet ārā un pagatavot milzīgas brokastis, vai varbūt vienkārši ieturēt kādu īpašu ēdienu, ko ēd tikai šorīt.
Aprēķina nolūkos pieņemsim, ka tradicionālās amerikāņu ģimenes Ziemassvētku brokastis ietver visus darbus. Milzīgas brokastis var ietvert divas olas , divi bekona gabaliņi , divi pankūkas ar sīrups , uz brokastu kartupeļu pasniegšana , un īpašu ārstēšanu, piemēram, a matēts kanēļa rullītis .
Aptuvenais kaloriju skaits: 909
cik miligramu kofeīna tējā
Pusdienas (vai uzkodu laiks)
Milzīgas brokastis vairumam cilvēku līdz vakariņu laikam būs pilnas. Tā vietā, lai pusdienās ēst pilnu maltīti, starp brokastīm un vakariņām ir nepieciešamas uzkodas. Kāda veida iegremdēšana būtu tipiska uzkoda starp brokastīm un vakariņām, piemēram, karsto spinātu artišoka mērcēšana (un neaizmirstiet mikroshēmas ).
Aptuvenais kaloriju skaits (viena porcija): 508
Vakariņas: svētki
Tagad par lielo notikumu: vakariņas. Pēc Mērija Hārtlija, reģistrēta diētas ārste, kura dzīvo Dietsinreview.com , kurš runāja ar ABC News, tradicionālās Ziemassvētku maltītes pamatēdiens visticamāk būs tītars un / vai sālīts šķiņķis ar tādām malām kā kartupeļu biezputra ar mērce , pildījums, kukurūza , Zaļās pupiņas , un vakariņu ruļļi ar sviests .
Aptuvenais kaloriju skaits: 1,351
Dzērieni
Eggnog
Eggnog ir galvenais Ziemassvētku dzēriens. Tas ir pienains, krēmīgs, dažreiz mazliet smags, bet vienmēr garšīgs. Es pats to izmēģināju pirmo reizi šogad. Tā kā tās ir īpašas brīvdienas, iespējams, jums būs ne tikai viena glāze olu pīrāga. Faktiski, iespējams, jums būs glāze ar katru ēdienu, izņemot vakariņas (glāze vīna ar pamatēdienu, duh). Arī Mērija Hārtlija to pieļauj.
Vīns
Tā kā tas ir īpašs gadījums, var būt jūsu ģimene jums ļaus viena glāze vīna ar vakariņām. Hārtlijs teica ABC News šīs vakariņas 'parasti ietver vairākas glāzes vīna vai alus.'
Aptuvenais kaloriju skaits (visiem dzērieniem): 1,152
kas man jāēd pirms plazmas ziedošanas
Deserts: Ziemassvētku cepumi
Kas ir labāk nekā svētku cepšana un rotāšana matēta cukura cepumi ar fam pēc jūsu milzīgajām Ziemassvētku vakariņām? Nekas, acīmredzami. Pašmāju cepumi ir vislabākie, un Santa tos mīl. Sīkdatnes ir kā kartupeļu čipsi, jums nevar būt tikai viena, tāpēc pieņemsim, ka jums ir četri cepumi.
Aptuvenais kaloriju skaits: 132.
Kopā
Tas ir kopējais aptuvenais milzīgo 4052 kaloriju daudzums. Šī aproksimācija ir ievērojami zemāka nekā reģistrēta dietoloģe Mērija Hārtlija un mazliet augstāks par Dr Osborne pētījums . Tomēr, kā jau teicu iepriekš, neviena ģimene nav viena un tas pats, un visiem ir atšķirīgas Ziemassvētku tradīcijas.
Tas ir tikai vidējais aptuvenais aptuvenais kaloriju daudzums, ko tipiskais amerikānis ēd šajā priecīgajā dienā. Paturiet prātā, ka kalorijas nav viss, un viss ir kārtībā ar mēru. Un galvenokārt atcerieties izbaudīt sevi!
