Vismaz vienu reizi savā dzīvē noteikti esat dzirdējuši teicienu “ābols dienā attur ārstu”. Bet vai tiešām? Ja burtiski katru dienu ēdat ābolus, vai PATIEŠĀM jums nebūs jādodas pie ārsta, izņemot parasto pārbaudi?
Whelp, kurš aizsāka šīs baumas ... liels FU jums. Es patiešām aplaudēju, ka jūs graciozi izbeidzāt vairākus strīdus starp manu mammu un es, kad es lūdzu sīkdatni, jo kāds bērns vēlas doties pie ārsta? Pēc tam, kad esmu gadiem ilgi apkrāpts no maniem saldajiem ēdieniem un izlasījis vairākus pētījumus, esmu uzzinājis, ka ābols dienā ne vienmēr attur ārstu. Kaut arī teiciens daļēji atbilst patiesībai, nemānieties.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Saskaņā ar AICR (Amerikas vēža pētījumu institūts) ābolos ir viens no vislielākais antioksidantu daudzums . Kopā ar šiem antioksidantiem āboli satur citus fitoķimikālijas (jebkādus augos esošus bioloģiski aktīvus savienojumus), kas darbojas, lai 'novērstu šūnas no vēža oksidatīviem bojājumiem, novērstu vēža augšanas sākšanos, apturētu turpmāku audzēja augšanu un veicinātu vēža šūnu nāvi'. Pēc vairākiem pētījumiem AICR secināja, ka 'viena vai vairāku ābolu lietošana dienā bija saistīta ar zemāku plaušu un resnās zarnas vēža risku'.
Arī Ohaio universitātē veiktais pētījums to atklāja ēdot ābolu dienā, var samazināt holesterīna līmeni . Tika konstatēts, ka ābolu ēšana dienā “pazemināja oksidēts ZBL - zema blīvuma lipoproteīni, “sliktais” holesterīns. ” Šajā pētījumā tika aplūkota vairāku dažādu līdzekļu, tostarp zaļās tējas un tomātu ekstrakta, ietekme, taču tika secināts, ka āboli ir visefektīvākie oksidētā ZBL līmeņa pazemināšanā.
GIF pieklājīgi no giphy.com
Tātad, kas tam visam nāk? Ābols dienā burtiski neaizkavē ārstu, taču tam noteikti ir lielas priekšrocības veselībai. Āboli var palīdzēt novērst nopietnus veselības riskus un slimības. Kaut arī jūs, iespējams, nevarat atturēt ārstu, tiek atklāts, ka tie, kas ēd ābolu dienā, lieto mazāk recepšu medikamentu, tāpēc ... ābols dienā attur aptieku?
Uzzinājis ābolu ēšanas priekšrocības, es noteikti sākšu tos vairāk iekļaut savā ikdienas uzturā, taču es joprojām vēlos visus saldumus, no kuriem bērnībā mani pievīla.
10 dienu zaļais kokteilis pirms un pēc
