Jūs esat vakariņās kopā ar draugiem vai ģimeni un mēģināt ēst veselīgi, tāpēc pasūtāt salātus. Tomēr dažos gadījumos tikko pasūtītie salāti ir viena no neveselīgākajām ēdienkartes lietām. Šeit ir 9 sliktākie restorānu salāti, kas sakārtoti secībā no augstākajām līdz zemākajām kalorijām.
9. Burger King Bacon Cheddar Ranch salāti ar kraukšķīgu vistu
Foto pieklājīgi no eatthis.com
Jūs esat Burger King braucienā un mēģiniet pieņemt veselīgāku lēmumu, pasūtot salātus. Šajos salātos faktiski ir vairāk kaloriju nekā Whopper (bez piedevām). Jūsu “veselīgais” lēmums atgriežas, lai jūs iekostu720 kalorijas,50 grami tauku (13 grami piesātinātu), 1960 mg nātrija,32 grami ogļhidrātu,7 grami cukura un36 grami olbaltumvielu. Lai gan kaloriju daudzums nav tik augsts kā citos šajā sarakstā iekļautajos salātos, šajos salātos joprojām ir ļoti daudz tauku un gandrīz dienas laikā ir nātrijs.
8. Friendly’s Crispy Honey BBQ vistas salāti
Foto pieklājīgi no yelp.com
atšķirība starp espresso pupiņām un kafijas pupiņām
Šie salāti būtībā ir attaisnojums pieaugušajiem ēst vistas gaļas piedāvājumus un tortiljas čipsus. Pievienojiet jauktos sierus un rančo mērci šīm divām sastāvdaļām, un jūs esat ieguvis pats1043 kalorijas,68 grami tauku (15 grami piesātināto), 82 grami ogļhidrātu,2269mg nātrija,32 grami cukura un30 grami olbaltumvielu. Tas ir visas dienas nātrija un aptuveni 1,5 dienu cukura vērtība.
7. TGI Friday's Pecan Crusted Chicken Salad
Foto pieklājīgi no familyfoodfinds.com
atšķirība starp pašmāju miltiem un visiem mērķiem
Šie salāti ir atzīmēti kā iecienīti TGI piektdienas ēdienkartē, un tajos ir veselīgas sastāvdaļas, piemēram, kāposti, jaukti zaļumi un mandarīnu apelsīni. Tomēr zilais siers drūp, žāvētas dzērvenes, pekanrieksti un mērce liek šiem salātiem līdz1080 kalorijas,71 grami tauku (16 grami piesātināto),76 grami ogļhidrātu,1650mg nātrija, un39 grami olbaltumvielu. Šajā neiekļāva cukura daudzumu, bet kaltētas dzērvenes vien satur 29 gramus cukura.
6. Bufalo savvaļas spārnu Vidusjūras salāti ar citronpipari vistu
Foto pieklājīgi no yelp.com
Es esmu pārliecināts, ka esat dzirdējis, kā Vidusjūras diēta ir ļoti veselīgs un labs veids, kā ēst. Tātad šiem salātiem jums jābūt labiem, vai ne? Ne tik daudz. Plkst1110 kalorijas,74 grami tauku (18 grami piesātinātu),4230mg nātrija,70 grami ogļhidrātu,23 grami cukura un 52 grami cukuraolbaltumvielu, jums labāk ir iegūt nelielu pasūtījumu no viņu bifeļu spārniem. Jā, jūs to pareizi izlasījāt, 4230mg nātrija, kas ir gandrīz divreiz lielāks par ieteicamo dienas daudzumu.
5. IHOP kraukšķīgo vistas cobb salāti
Foto pieklājīgi no pinterest.com
Pirmkārt, kāpēc jūs pasūtāt salātus Starptautiskajā pankūku namā? Pasūtiet kaudzi šokolādes skaidiņu pankūku! Jebkurā gadījumā šie salāti satur 1230 kalorijas,93 grami tauku (27 grami piesātināto un 1,5 trans),2750 grami nātrija,38 grami ogļhidrātu,7 grami cukura un59 grami olbaltumvielu. Ja jūs ēdat trans-tauki, tie jāierobežo līdz 1% no jūsu dienas devas. Diētai, kas satur 2000 kalorijas dienā, tas nozīmē 2 gramus transtaukskābju, kas ir aptuveni tas, ko satur šie salāti.
GIF pieklājīgi no giphy.com
vai kukurūzas vai miltu tortiljas jums ir labākas
4. Applebee Austrumu vistas salāti
Foto pieklājīgi no dailyhealthpost.com
Es neesmu pārliecināts, kāda veida “Svaigi Āzijas zaļumi” ir 1420 kalorijas,99 grami tauku (15 grami piesātināto un 1 grami trans)1530mg nātrija,96 grami ogļhidrātu,39 grami olbaltumvielu un42 grami cukura. Es nezinu par tevi, bet es labāk gribētu ēst īstu ķīniešu ēdienu ar mazāk kalorijām un taukiem nekā šie salāti.
3. Čili Quesadilla sprādziena salāti
Foto pieklājīgi no mommyrackell.com
Plkst1430 kalorijas,96 grami tauku (28 grami piesātināto un 0,5 grami trans),84 grami ogļhidrātu, 2420 mg nātrija,64 grami olbaltumvielu un18 grami cukura, šie salāti ir aptuveni tādi paši kā faktiskā kesadilla. Neļaujiet veselīgam skanētam šo salātu aprakstam sevi apmānīt, tas ir viens no sliktākajiem, ko varat pasūtīt.
2. Kalifornijas picas virtuve Marokas garšvielu vistas salāti
Foto pieklājīgi no bigboysoven.com
Ja Maroka patiešām redzētu šo salātu uzturvērtību, tie būtu šausmīgi. Tā ir1500 kalorijas,99 grami tauku (no kuriem 10 ir piesātināti),1380mg nātrija,128 grami ogļhidrātu,43 gramus olbaltumvielu un80 grami cukura. Ieteicamā dienas deva pievienoti cukuri sievietēm ir 20-25 grami, tas nozīmē, ka šiem salātiem ir 4 dienas vērts pievienots cukurs. Nē paldies.
1. Siera kūku fabrikas vistas cēzara salāti (vakariņu daļa)
Foto pieklājīgi no huffingtonpost.com
Šie salāti satur milzīgas 1510 kalorijas, 16 gramus tauku, 24 gramus ogļhidrātu un 1450 mg nātrija. Tas ir apmēram 2/3 no jūsu ikdienas ieteicamā nātrija uzņemšana un 3/4 no jūsu ikdienas kalorijām. Salīdzinājumam - viņu rūpnīcā Burger ir 740 kalorijas un tajos ir 18 grami. Ja es būtu tu, es noteikti izvēlētos burgeru virs šiem salātiem. Es domāju, kurš vēlas tērēt 75% kaloriju ķeizara salātiem? ES nē.
labākie jaunie restorāni Ričmondā va 2016. gadā
GIF pieklājīgi no giphy.com
Nākamreiz, kad restorāna ēdienkartē apskatīsit salātu sadaļu, neiekļūstiet slazdā, domājot, ka viņi visi ir veselīgi. Pārbaudiet aprakstu, un, ja tajā ir ceptas sastāvdaļas, siers, krēmveida mērces vai tortilla vai wonton sloksnes, tā uzturvērtības fakti būs gandrīz līdzvērtīgi šajā sarakstā iekļautajiem salātiem.
