Jaunais gads nozīmē vairāk apņemšanos, kas pieņemti ar pusēm, un jūs un visi jūsu draugi sola viens otram, ka jūs 'noteikti zaudēsiet svaru šogad'. Tā kā nedēļas nogale rit un apkārtnes izredzes ir lielākas, jūs varētu arī ietaupīt kalorijas, kur vien iespējams, ar veselīgiem dzērieniem.
Līdzīgi kā citi, katru Jauno gadu es sev apsolu, ka kļūšu izdilis, ēdīšu veselīgi un man būs pārsteidzoša, mirdzoša āda. Un līdzīgi kā visi pārējie, šī motivācija ilgst ne vairāk kā divas dienas. Jūs varētu atteikties no mēneša dzeršanas kā mana trakā paleo tante ... bet, iespējams, nevajadzētu. Šeit ir ideāli 'veselīgi' dzērieni visam, sākot no pirmsspēles līdz bāram.
1. Viskijs
Es vienmēr esmu uz leju Fireball vienalga, vai tas ir bārā, vai pirmsspēlē, jo tas sūds viegli nokrīt. Spēcīgā kanēļa garša ļauj ļoti viegli aizmirst, ka dzer viskiju, līdz rīts rit un apkārt atgādina ne tikai to, cik augsts alkohola saturs, bet arī kalorijas.
Tikai pieci Fireball šāvieni ļauj jums sasniegt 540 kalorijas (kas ir par 10 kalorijām mazāk nekā a) McDonald’s Big Mac ) un 55 gramus cukura. Tā vietā izvēlieties Vistas gailis viskijs . Tam ir ne tikai bumbas nosaukums, bet arī pulkstenis ir 88 kalorijas, un nakts beigās jūs ietaupāt 100 kalorijas. BONUS: Nav pievienots cukurs.
2. Degvīna soda
Dzērveņu degvīns vienmēr būs klasisks un vienmēr ir viegli apmeklējams jebkurā bārā, taču jauktajos dzērienos parasti ir daudz vairāk kaloriju, nekā jūs domājat. Lielākajā daļā bāru dzērveņu-degvīna dzēriens ir aptuveni 190 kalorijas. Tā vietā izvēlieties degvīnu, kas sajaukts ar seltzer un svaigu citronu, un ietaupiet 119 kalorijas.
3. Margrietiņas
Neatkarīgi no tā, vai tā ir Margarita pirmdiena vai Taco otrdiena, margaritas ir pieņemamas katru dienu, bet 177 kalorijas uz vienu margaritu nav. Bethenny Frankel ir ne tikai labākā RHONY dalībniece, bet arī izveidoja Skinnygirl Margarita , ietaupot mums 37 kalorijas uz glāzi.4. Tumšs un vētrains
Tumšs un vētrains ir viens no maniem iecienītākajiem dzērieniem, un es negribu, lai 2017. gads bez tā būtu, bet ar 176 kalorijām esmu gatavs kompromisiem. Tā vietā vienkārši pajautājiet bārmenim vieglu ruma šāvienu ar ingvera alus bez cukura virs ledus.
5. Vīns
Neatkarīgi no tā, vai baklaura laikā iepļaukājat maisu vai iemalkojat vairākas glāzes, gadu bez vīna nav. Izvēlieties veselīgāku versiju: Wine Spritzers. Paņemiet savu iecienīto balto un pievienojiet nedaudz seltzer ūdens ar citronu. Tas 8 oz. vīna spritzer pulkstenis būs zem 100 kalorijām.6. Mojitos
Man radās iespaids, ka mojito ir veselīgi dzērieni, jo tajos ir zaļumi. Diemžēl tie netiek kvalificēti kā “veselīgi”, jo lielākā daļa mojito ir piepildīti ar vienkāršu sīrupu (velns lielākajai daļai uztura speciālistu). Šajā alternatīvā saglabājiet visas piparmētru lapas, laimus un rumu, bet vienkāršā sīrupa vietā izvēlieties medu.
Ja neesat gatavs saprast, kā tas ir, ja nedzerat koledžā, ir labi, ja jūsu Jaungada apņemšanās ir iekļauts janvāris, kas ir pilns ar dzeršanu. Pēc 2016. gada es nedomāju, ka kāds ir gatavs prātīgam 2017. Tāpēc esiet ballītes dzīve šajā mēnesī (un pārējos 11 mēnešos) un joprojām jūtieties veselīgāka nekā pagājušajā gadā.
#SpoonTip: visu kaloriju skaits ņemts no myfitnesspal.com .
