Smūtiju karalis ir mans personīgais favorīts, taču es zinu, ka ne katrs ēdienkartes elements ir tieši veselīgs. Kaut arī ķēde noteikti piedāvā dažas labas iespējas, ne visi pasniegtie kokteiļi ir tik barojoši kā jūs domājat. Pēc Smūtiju karaļa izmazgāšanas uzturvērtības informācijas lapa , šeit ir četras veselīgākās iespējas, kuras es atradu, kad jums vienkārši vajag mani paņemt.
cik daudz kakao pulvera man vajadzētu ēst katru dienu
Slim-N-Trim apelsīnu vaniļa
Šim smūtijam ir 208 kalorijas nelielam izmēram (20 oz) un tikai 1 grams tauku. Tomēr, saskaņā ar restorāna vietni, dzērienā patiešām ir 36 grami cukura, tāpēc noteikti ir ieteicams to domāt vairāk kā par kārumu, nevis kā parasto diētu.
Tīra uzlāde - Mango zemeņu
Mazai personai šī garša ir tikai 210 kalorijas. Arī šajos kokteiļos mēdz būt daudz cukura (šim ir 50 grami), tāpēc es tos neieteiktu kā ikdienas ēdienu. Bet šim dzērienam patiešām ir 0 grami tauku un neliels daudzums šķiedrvielu, kas palīdz tam kļūt par vienu no nedaudz veselīgākajām izvēlnes iespējām.
Ogu burkānu sapnis
Lai gan tas var nešķist kā ēstgribu bagātākais smūtijs ēdienkartē, tas noteikti ir viens no veselīgākajiem. Lai gan 20 oz porcijai ir nedaudz vairāk kaloriju nekā iepriekš uzskaitītajām (278 kalorijas), tas noteikti satur visvairāk barības vielu.
Šajā smūtijā ir burkāni, zemenes un banāni, kā arī dažādas augļu sulas. Burkānu dzeršana nešķiet pilnīgi normāla, bet es personīgi varu apliecināt, ka jūs tos nemaz negaršosiet. Tomēr jāuzmanās, ka augļu sulās ir pievienoti cukuri, tādējādi šis dzēriens kopā sasniedz nepārspējami 58 gramus cukura.
Burkāni satur arī daudz A vitamīna, kas ir labs redzei, tāpēc es noteikti iesaku vismaz vienu reizi izmēģināt šo variāciju, lai jautri iegūtu uzturvielu uzturā.
Gladiators— Zemeņu , Šokolāde vai Vanilla
Izpētījis Smoothie King uztura faktu lapas, esmu nonācis pie secinājuma, ka kokteiļi Gladiator noteikti ir labākais risinājums, ja meklējat kaut ko ar zemu kaloriju un cukura saturu.
Lai iegūtu 20 oz glāzi, visos trīs aromātos ir tikai 180 kalorijas un 0 grami cukura. Kaut arī visos pārējos kokteiļos ir sulas, kurām pievienots cukurs, šie kokteiļi to nedara, līdz ar to padarot tos par jūsu veselīgāko variantu. Turklāt viņiem visiem ir milzīgs daudzums olbaltumvielu (45 grami), kas jūs uzturēs pilnvērtīgu vēl ilgi pēc to dzeršanas.
Tie ir izgatavoti no olbaltumvielu pulvera un jūsu izvēlētajiem diviem augļiem, tāpēc jums ir iespēja katru reizi pagatavot nedaudz atšķirīgu smūtiju.
Takeaway
Kaut arī Smūtiju karalis noteikti nav veselīgākā vieta, tas ir lieliski piemērots, lai ārstētu katru reizi. Lielākoties kokteiļos parasti ir daudz cukura, taču noteikti ir dažas zemākas kalorijas iespējas, kas palīdzēs to kompensēt.
Mans personīgais favorīts ir Gladiator Strawberry smūtijs, kuru gatavoju, izmantojot zemenes un banānus. Nākamreiz, kad atrodaties veikalā, mēģiniet uzņemt vienu no šiem, lai iegūtu veselīgāku ārstēšanu, kas jūs pilnībā apmierinātu.
