'Veselīgu siera kūku fabrika'. Tas izklausās pēc oksimorona, bet tā patiesībā nav. Izmantojot jūdžu garu ēdienkarti, noteikti būs dažas iespējas, kas neatstās ēdienu bērnu. Pēc nopietnu pētījumu veikšanas esmu samazinājis ēdienkarti līdz 13 veselīgākām izvēlēm, kuras jums vajadzētu izmēģināt nākamreiz, atrodoties siera kūkas zemē.
1. Vistas salātu ietīšanas tako
Ogļhidrāti ir lieliski. Ogļhidrāti ir dzīve. Bet, ja skatāties uzņemšanu, šeit ir iespēja, kas neziedo garšu. Šie tako ir pieejami divos aromātos: Āzijas un Meksikas. Āzijas vistas tacos (mans personīgais mīļākais) ir pupiņu snīpi un pikanta indijas mērce, un meksikāņu vistas tako ir dekorēti ar avokado un salsu. Katrā ziņā jūs gaida viegls, tomēr apmierinošs ēdiens ar augstu olbaltumvielu saturu.
divi. Seared Tuna Tataki salāti
Japāna ir pazīstama ar to, ka tā ir viena no veselīgākajām valstīm pasaulē , un zināmu atzinību var piešķirt tā atkarībai no liesām zivīm pēc olbaltumvielām un omega-trijiem. Tunzivis ir viena no galvenajām delikatesēm, jo tā ir bagāta ar uzturvielām un vitamīniem. Šie tunzivju salāti ir vienkārši un ļauj zivīm un dārzeņiem mirdzēt, ievērojot japāņu diētas principus.
3. Skinnylicious vasaras garneļu ruļļi
Kas ir labāks veids, kā svinēt vasaru, nekā izmēģināt dažus vasaras ruļļus? Šis vjetnamiešu ēdiens tradicionāli ir uzkoda, tāpēc tas ir lieliski piemērots, lai dalītos ar savu galdu, lai arī jūs to nevēlaties. Garneles, sēnes, rīsu nūdeles un kraukšķīgie sparģeļi pārī skaisti savienojas un iemērc pikantu čili un zemesriekstu mērču kombinācijā, un tie ir aizraujoši - un nepārsniedz 400 kalorijas.
Četri. Citronu ķiploku garneles
Ir grūti noticēt, ka tas sviestains makaronu ēdiens ir daļa no The Cheesecake Factory izvēlnes Skinnylicious, bet tā ir. Seared garneļu gabaliņi tiek pasniegti garšas, pīrāgu mērces augšpusē, kopā ar bagātīgu eņģeļu matu nūdeļu porciju. Jūs aizmirsīsit, ka ēdat kaut ko veselīgu!
5. Grilētu steiku medaljoni
Mans personīgais favorīts, pat ja es nemēģinu pagatavot # ieguvumus, grilēto steiku medaljoni ir sātīgs ēdiens, kuru visi, kas atrodas pie jūsu galda, iekāros, kad to pasūtīsit. Tajā ir vidēji rets steiks ar kartupeļu biezeni (yum), sēnēm, tomātiem, sparģeļiem un mājīgu Madiera mērci. Steiks, kartupeļi, un vīns? Pieraksti mani!
6. Skinnylicious grilēts lasis
Dažas dienas jūs vienkārši vēlaties ēst kaut ko vienkāršu un sātīgu. Ja jums ir kāds no šiem noskaņojumiem, šis grilētais lasis ir domāts tieši jums. Sastāvdaļas ir vienkāršas: lasis, sparģeļi un burkāni ar zobakmens mērces pusi. Bet, tā kā jūs ēdat pilnvērtīgu pārtiku, nevis pārstrādātas sastāvdaļas, jums jāēd daudz vairāk masas, lai iegūtu mazāk kaloriju, tāpēc pēc šīs maltītes kādu laiku nejutīsit izsalkumu.
7. Toskānas vistas gaļa
Graudu alternatīvas baltiem rīsiem ir kļuvušas arvien populārākas, un The Cheesecake Factory pieņēma zināšanai šo vistas ēdienu. Tas ir grilēts vistas ēdiens ar sulīgiem tomātiem un baziliku, kas pildīts ar garšām, kas jūs nogādās Eiropā.
8. Skinnylicious Turkey un Avocado Sandwich
Turcija, bekons un avokado? Tas ir mačs, kas izgatavots debesīs - un, pārsteidzoši, ir daži diezgan lieliski makro . Tas tiek pasniegts kopā ar sānu salātiem, lai jūsu zaļumi būtu kartupeļu vietā, taču, ņemot vērā to, cik šī sviestmaize ir piepildīta ar garšu, jūs to nepietrūksit.
9. Skinnylicious Soft Tacos
Šie tako ir līdzīgi iepriekš piedāvātajiem vistas salātu iesaiņojumiem, taču tie ir lieliska izvēle, ja jūs alkstat pūkainas tortiljas un dažādas olbaltumvielu iespējas. Kukurūzas tortiljas, tomātus, sīpolus, pupiņas un cilantro (vai nē) .
10. Āzijas vistas salāti
Tas ir ideāls pusdienu ēdiens, jo tajā ir visas uzturvielas, kas nepieciešamas, lai degvielu uzturētu dienā un ierobežotu apetīti līdz vakariņām. Turklāt tas palīdz, ka tajā ir atdzistās piedevas, piemēram, wontons un mandeles.
vienpadsmit. Meksikāņu Tortilla salāti
Šie salāti ir ieguvuši autentiskas meksikāņu tortiljas bļodas garšu bez visiem taukiem un ogļhidrātiem . Vistas gaļa, pupiņas, kukurūza, salsa, avokado un skābs krējums tiek iemesti vinigretē un papildināti ar dažām kraukšķīgas kukurūzas tortiljas sloksnēm. Meksikāņu ēdieni nekad nav izskatījušies un garšojuši tik ~ pilnvērtīgi.
12. Viss no “Super” pārtikas sadaļas
Siera kūku fabrika nesen iznāca ar 'super' ēdienkarte satur barības vielas saturošas sastāvdaļas, piemēram, mellenes, kāposti un avokado. Lai gan šie ēdieni, iespējams, nav kaloriju ziņā vieglāki (antioksidantu salāti ir gandrīz 900 kalorijas) , tas viss ir degviela un nav neviena junk, tāpēc, ēdot kādu no šiem ēdieniem, jūs jutīsities lieliski.
13. Oriģinālā siera kūka
Vai joprojām ir vieta desertiem? Protams, jūs darāt! Jūs atrodaties siera kūku fabrikā, tāpēc, protams, jums jāiegūst daļa no šī siera kūka. Sākotnējā siera kūkā ir mazāk kaloriju nekā īpašajos aromātos, bet tas joprojām ir apmēram 700 , tāpēc sadaliet to ar draugu un sazinieties ar savu mīlestību pret visu siera kūku fabriku.
Lai gan ir skaidrs, ka pat 'neveselīgos' restorānos ir veselīgas iespējas, es vienkārši vēlos jums to atstāt: viena 'ārstējama' maltīte nepadarīs jūs taukus un neatvairīs jūsu progresu. Ir pilnīgi pieņemami un veselīgi ļauties, kamēr tas ir mēreni. Tāpēc ejiet ārā un pasūtiet salātus siera kūku fabrikā vai pat carbonara . Vienkārši izbaudiet sevi un esiet elastīgs!
