Ja man būtu dolārs par katru reizi, kad kāds man teica, ka ienīst auzu pārslas, es, iespējams, šobrīd varētu nomaksāt visu savu studentu parādu. Lai cik tas būtu pārsteidzoši, es vēlos, lai visi sāk man to teikt mīlestība auzu pārslu. Par laimi, es esmu ieguvis dažus noderīgus auzu miltus, lai pimpētu jūsu brokastis: sākot no gatavošanas metodēm, līdz konsistences palīgiem, līdz ideālām piedevām, jūs īsā laikā būsiet kvēku auzu cienītājs.
HACK 1: Plīts virsma pret mikroviļņu krāsni
Miranda Knight
ko jūs pērkat, pērkot bioloģisko
Plīts virsma vienmēr ir uzvarētāja, kad runa ir par auzu pārslu, jo jūs iegūstat labāku konsistenci, vairāk kontrolējat ēdiena gatavošanu un neuztraucieties par to, cik daudz starojuma jūsu mikroviļņu krāsns patiešām varētu jums dot. Ja jums ir laiks un enerģija, lai maltīti pagatavotu uz plīts, dariet to tomēr, es saprotu, #collegelife un lielo lomu tajā spēlē mikroviļņi.
Ja jūs nolemjat pagatavot auzu pārslu mikroviļņu krāsnī, izmantojiet ūdeni, nevis piena vai augu pienu. Pretēji tam, ko jūs domājat, izmantojot ūdeni kā šķidrumu mikroviļņu krāsnī auzās, tas kļūst krēmīgāks nekā piena vai riekstu bāzes kolēģi. Kāpēc? Zinātne droši vien.
HACK 2: Iet banāni
Miranda Knight
Liela daļa no tā, kāpēc cilvēki, šķiet, neizbauda auzu pārslu, ir tās maigās garšas dēļ (šķiet, ka kartons ir visizplatītākais salīdzinājums, jo esmu pārliecināts, ka mēs visi esam izmēģinājuši kartonu). Parasti saldinātāji ir ceļš uz tiem, kam šī “blah” garša ir jāsamazina ar kaut ko citu, bet rafinētie cukuri var pievienot jūsu ēdienreizei papildu kalorijas un nav barojoši izdevīgi.
labākās ēdināšanas vietas san antonio tx
Par laimi, banāni ir atbilde uz katras garšas kārpiņas lūgšanām. Viss, kas jums jādara, ir sasmalcināt pusi vai visu nogatavojušos banānu (jeb tam vajadzētu būt plankumainajam, kas nozīmē, ka tas ir nogatavojies, saldāks un būs krēmīgāks) un iemaisiet to savās auzās, kad tās gatavo uz plīts. Ja jūs gatavojat mikroviļņus ar auzām, pusi no vārīšanas laika iemaisiet banānu biezeni. Voila! Krēmīgāka un dabiski saldāka auzu pārslu.
HACK 3: Iegūstiet augļu augļus
Miranda Knight
Lai gan biezeni banāns dos jums augļu garšas un uztura devu, pievienojot citus augļus, spēle būs pilnīga. Ja vēlaties ar to izklaidēties, varat sekot līdzi sezonas augļiem, lai gada laikā sagatavotu auzu pārslu tematiku, piemēram, hurmas sagriešanu rudenī. Vēl viena iespēja būtu panākt ogas, piemēram, avenes, kazenes vai mellenes, jo tās var dot pīrāgu garšu, kas neticami labi darbojas ar jūsu banānu saldinātajām auzu pārslām. Turklāt jūs saņemsiet visus šos vitamīnus un antioksidantus.
HACK 4: Pazaudējieties mērcē
Jebkurā lieliskā auzu pārslu bļodā ir kāda veida kausējuma, smidzināšanas-y labestība, un labākās iespējas tam ir riekstu sviests, sēklu sviests vai šokolādes mērce (protams, mājās gatavota).
Zemesriekstu sviests ir klasisks, mandeļu sviests ir hipiju draugs, un sēklu sviests ir paredzēts cilvēkiem ar alerģiju pret koku riekstiem.
kā noturēt gredzenu no zaļa pirksta
Ja jūs jūtaties īpaši jautri, varat ieturēt mājās gatavotu šokolādes mērci, sajaucot kakao pulveri un cukuru, pēc tam virsū ielejot nelielu daudzumu silta ūdens, lai sasniegtu vēlamo konsistenci.
Tas viss piešķir jūsu auzām papildu garšas dimensiju, un, ja jūs izvēlaties riekstu sviestu, vēl viens krēmīguma līmenis!
#SpoonTip: Ja jūtaties piekāpīgs, aplejiet ar kādu kļavu sīrupu vai ļaujiet auzu pārslai izkausēt kvadrātu tumšās šokolādes.
HACK 5: Munks ar krīzi
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais auzu miltu sarakstā ir pēdējais papildinājums. Lai izvairītos no viendimensiju konsistences, tām vienmēr vajadzētu sagraut vai sakošļāt brokastu auzas.
cik daudz cukura ir komplektā kat
Iespējas ietver riekstus, piemēram, valriekstus vai Indijas riekstus, sēklas, piemēram, čia vai ķirbi, granolu vai kokosriekstu skaidas. Tomēr šajā jomā vienmēr ir vieta jauninājumiem, un vissvarīgākais ir tas, ka jūs izvēlaties kaut ko labu jūsu garšas kārpiņām, labu jūsu veselībai un labu, lai nedaudz sagrieztu auzas.
Apvienojot to visu kopā
Tagad, kad jūs zināt šos piecus dzīvi izmainošos auzu pārslājus, varat tos visus veiksmīgi salikt kopā, lai izveidotu savu galīgo auzu trauku. Starp banānu lietošanu, lai konsistence kļūtu par krēmīgu sapni, un jautras piedevas par izturīgu garšu, jūs sakāt, ka bez auzu pārslām nevarat dzīvot īsā laikā!
Lai iegūtu slepenu mazu padomu visiem drosmīgajiem ēdieniem: mēģiniet sarīvēt cukini un pagatavot drupatas auzās (kādreiz esat dzirdējis par zoats ?!) par kādu papildu apjomu un veselību (un to pašu apbrīnojamo garšu, ja, protams, sekojat citiem auzu pārslu kapātājiem).
Jūsu brokastis nekad nebūs tādas pašas.
