Internetā klīst baumas, ka sirds apstāšanās ir iespējama, ja apēdat vairāk nekā sešus banānus vienlaikus. Es to uzzināju, kad mans draugs nolēma atteikties no gaļas gavēņa laikā un beigās vienā dienā apēda astoņus banānus. Tas ir labi, viņš izdzīvoja (un, ja jūs patiešām uztraucāties, neesiet. Varbūtība, ka jūs pārdozēsiet banānus, ir maza ).
Bet kā ar zaļajiem banāniem? Vai jūs varat ēst zaļos banānus, nebaidoties no nāves? Tiem no jums, kas mīl banānus tikpat daudz kā mans draugs, bet ienīst gaidīt, kamēr tie nogatavojas, man jums ir dažas labas ziņas: zaļie banāni var jāēd. Tāpēc nākamreiz, kad atgriezīsities no pārtikas veikala ar nenobriedušu banānu saišķi, varat tos uzreiz ēst.
kā pasūtīt no slepenās izvēlnes Starbucks
Dzeltenie vs zaļie banāni
Džoselīna Hsu
Lai arī nogatavināti banāni to ziņā ir ļoti barojoši augsts kālija, šķiedrvielu un antioksidantu līmenis , tie tomēr satur vairāk vienkāršu cukuru. Vienkāršie cukuri ir ogļhidrāti, kurus organismam ir viegli sadalīt . Rezultātā tie kalpo kā ātrs ķermeņa enerģijas līmeņa paaugstinājums. Vienkāršus cukurus var atrast tādos pārtikas produktos kā augļi, maizes izstrādājumi un medus. Kaut arī šie pārtikas produkti patiešām palielina jūsu enerģijas līmeni, tie to dara tikai īsu laiku, pirms jūsu ķermenis avarē un alkst vairāk enerģijas.
cik daudz kaloriju laša avokado rullītī
Savukārt zaļajiem banāniem ir zemāks glikēmiskais indekss, un tāpēc zemāks vienkāršā cukura daudzums. Tie satur arī daudz šķiedrvielu un kālija, un tā kā tie vēl nav nogatavojušies tajos ir īpaši izturīga ciete , kas darbojas kā šķīstoša šķiedra un spēj ilgāk uzturēt tevi pilnīgu. Ķermenis tiek barots ilgāk, jo ciete tiek sagremota daudz lēnāk.
Jenny georgieva
Gan gataviem, gan negataviem banāniem ir priekšrocības un trūkumi. Augsto izturīgās cietes un zemā cukura satura dēļ zaļajiem banāniem ir apetīti mazinoša iedarbība, bet tie garšo mazāk saldi. Tie var arī izraisīt vēdera uzpūšanos vai gāzu veidošanos , bet tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku. No otras puses, to augstākā cukura satura dēļ dzeltenie banāni ir saldāki, bet neuztur jūs tik ilgi. Godīgi sakot, neatkarīgi no tā, vai tie ir dzelteni vai zaļi, banāni ir lielisks barības vielu avots, un tie jāiekļauj diētā.
