Esmu dzīvojusi ar traucējošiem miega apnoja tā kā man bija pieci gadi, to izraisīja palielinātas mandeles un adenoīdi, kurus mana mamma cerēja, ka es pāraugs. Pēc četrpadsmit gadiem liela saslimstība - streptokoku, dienas miegainība un skaļa krākšana cita starpā - pirmā gada laikā koledžā tiešām biju nodarījusi zaudējumus manai dzīvei (un istabas biedrenei).
GIF pieklājīgi no giphy.com
Es beidzot norunāju tikšanos ar ārstu-otorinolaringologu, kura specializācija ir ausu, deguna un rīkles veselība. Pēc tam, kad ar bronhoskopu paskatījos uz maniem pārāk lielajiem mandeles un adenoīdiem, tos bija paredzēts noņemt mēnesi vēlāk. Es aizgāju ar kādu stilīgu slimnīcas apakšveļu un sniega čiekuru, kas manas mēles nākamajās dienās atstātu zilu.
Lai gan mans iekšējais ēdiena cienītājs raudāja, es ar nepacietību gaidīju nākamo cilvēku, kurš nedēļu izmēģinās tikai saldējuma diētu. Diemžēl manā atveseļošanā bija pretsāpju zāles, antibiotikas un daudz, daudz ābolu mērces. Lūk, ko es uzzināju:
Medikamenti
Alexa Ornstein foto
Pirmais pēcoperācijas pieprasījums manai mammai bija sastādīt diagrammu, lai sekotu diviem man izrakstītajiem medikamentiem. Es zinu, ka tas tehniski nav ēdiena padoms, bet man bija jāplāno ēdienreizes tā, lai zāles netiktu lietotas tukšā dūšā un lai es varētu ēst vismazāk sāpīgajos laikos. Šī diagramma kļuva par glābēju, es daudz mazāk aizmirsu par to, kas man bija jāņem, un es varēju iepazīties ar sāpju modeļiem.
* Es vēlētos ievietot atrunu, ka, lai arī provizoriski esmu bioloģijas specialiste, esmu nevis ārsts , un zāļu veids un biežums pacientam ar tādu pašu procedūru var ievērojami atšķirties.
Hidratācija
Alexa Ornstein foto
Tieši pirms es devos anestēzijā, manam ārstam bija minimāls padoms: 'Pārliecinieties, ka dzerat ūdeni ... UN RUNĀT.' Kaut arī viņš bija netradicionāls, viņa padoms bija ārkārtīgi svarīgs, lai vingrotu rīkles muskuļus un saglabātu saprātu. Hidratācija ir acīmredzams un svarīgs veids, kā uzlabot atveseļošanos, neatkarīgi no tā ( atkārtoti lietojams ) konteinerā, man visu laiku bija ledus ūdens.
Ēdiens
1. – 2. Diena
Alexa Ornstein foto
Pārnākot mājās no slimnīcas, mana mīksto ēdienu diēta sākās ar atdzesētu, uz šķidrumu balstītu pārtiku, lai nomierinātu kaklu. Es sāku ar ābolu mērci (kuru man ļoti lielos daudzumos iegādājās vecmāmiņa un papa - es zinu, ka viņi to redzēs, tāpēc paldies un es tevi mīlu), Gatorade ka es turēju uz nakts skapīša, Jello un aukstā vistas buljona (viegli aizstājams ar veggie buljonu).
Tagad, lai kliedētu mīti par saldējumu: lielākajā daļā saldējumu piena bāze palielina flegma ražošanu, kas prasa klepu, lai notīrītu kaklu. Tas var saasināt rīkles audus un faktiski padara to par sliktu pārtikas izvēli pēc tonsilektomijas. Lai to saprastu, man bija nepieciešami tikai daži vaniļas Haagen-Dazs kausiņi. Es izmēģināju Indijas riekstu saldējumu, kas nav paredzēts pienam, bet labākā alternatīva, ko atradu, bija ledus pudelītes (ar bezskābes garšu).
3.-4. Diena
Foto pieklājīgi no @Dominik Schwind vietnē Instagram
kāda ir atšķirība starp muskmelonu un kantalupu
Kad es sāku justies azartiskāks (un izsalcis), es pieturējos pie mīksto ēdienu diētas, bet iekļāvu remdenus ātros ramenus, makaronus un sieru, pastiņu ar sviestu un kartupeļu biezeni. Lai gan es atrados ogļhidrātu debesīs, man sāka likties, ka esmu nedaudz nobraucis no barības vielu trūkuma. Labs papildinājums, ko es ieteiktu, ir olbaltumvielu kokteiļi, kas man lika justies pilnīgākam un noteikti deva vairāk vitamīnu nekā Cup O ’Noodles.
6.-13. Diena
Alexa Ornstein foto
Mana dziedināšana noritēja pēc grafika, un līdz 6. dienai es jutos pietiekami labi, lai izkļūtu no mājas. Es biju mazliet pārāk ambiciozs izvēloties maltīti Schwee Tea Co , jo attēlā redzamie Kvinoja Fēnikss salāti bija grūti norīt.
Tajā naktī es neatstāju savu tēvu vienu, kamēr viņš no salas nesaņēma zilā siera burgeru bez maizītēm Krasta uguns režģis , kuru es ieelpoju tik ātri, cik ļāva man saraustītā rīkle. Turpmākajās dienās es varēju lēnām pievienot uzturā cietus ēdienus: makaronu salātus un vistas gaļu pie manas ģimenes grila 9. dienā, piesūcinātu picas šķēli 10. dienā un 11. dienā mēģināju ēst suši.
Es atklāju, ka jo vairāk es ēdu cietu pārtiku, jo vairāk mana apetīte atcerējās, kā tai trūka.
14. diena
GIF pieklājīgi no giphy.com
Divas nedēļas pēc operācijas ir oficiālā vidējā pabeigtā atveseļošanās laika atzīme. Es zaudēju un atguvu apmēram astoņas mārciņas, kurām ārsts bija mani sagatavojis. Pieredze, kaut arī sāpīga, bija interesanta, un es biju pārsteigts, ka mans ķermenis spēja dziedēt tik ātri un efektīvi. Es jūtu, ka elpošana ir uzlabojusies, un es noteikti gaidu ziemu ar minimālu kakla sāpēm un mazāku krākšanu.
Vissvarīgākie padomi, ko es varu piedāvāt ikvienam, kurš iziet vienu un to pašu procedūru, ir palikt hidratēts, labi atpūsties, runīgs un saglabāt saldējumu, lai atzīmētu jūsu atveseļošanos.
