Zaudēt svaru pēc bērna piedzimšanas ir milzīgs izaicinājums jaunajām māmiņām. Lielākā daļa māmiņu vēlas tikai atgriezties pie tā, kā izskatījās pirms grūtniecības, taču tas ir process, kas prasa pacietību un laiku. Svara zaudēšanai pēc bērna ir jābūt pozitīvai pieredzei, kas piešķir lielu darbu, veselīgu attieksmi un dzīvesveidu. Mēs izsekojām dažas slavenības, lai redzētu, kā viņi saglabāja ķermeņa pozitīvumu un veselību, lai sasniegtu savu ķermeni pēc bērna piedzimšanas.
ir kukurūzas ciete un milti tas pats
Kima Kardašjana
Pēc tam, kad 2015. gada decembrī bija Svētie rietumi, Kima Kardašjana Vesta kļuva ļoti skaļa par savu svara zaudēšanas ceļojumu sociālajos medijos. 2016. gada maijā viņa atklāja vietnē Snapchat ka pēc piecām kodēm viņa sasniedza svaru pirms zīdaiņa - 135 mārciņas.
Kima kreditē Atkinsa diētu un agri no rīta treniņi viņas neticamajam svara zaudēšanas ceļam. Atkinsa diēta ir par porciju kontroli un ogļhidrātu ierobežošanu. Tas veicina olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku patēriņu. Viņa dokumentēja savus treniņus vietnē Snapchat, kas ietvēra sprintu, boksu un spēka treniņus. Ej Kima, Ej. Būšana balsī sociālajos medijos bija arī lieliska taktika, kas palīdzēja viņai saglabāt atbildību par svara zaudēšanas mērķiem pēc bērna piedzimšanas.
Bleiks Laivlijs
Bleika Laivlija 2014. gada decembrī dzemdēja savu meitu Džeimsu. Drīz pēc tam viņa parakstījās uz episkās darbības filmas uzņemšanu, Seklie. Viņa zināja, ka šai filmai būs jābūt lieliskā formā, tāpēc pievērsās slavenību treneris Dons Saladino pātagu viņai mugurā formā.
Saladīns atklāja Cosmopolitan ka Bleikam ir regulārs vingrojumu režīms, kad viņa trenējas piecas līdz sešas dienas nedēļā 30 - 70 minūtes. Viņas treniņi ir segmentēti ķermeņa augšdaļā, ķermeņa apakšdaļā, rokās un intervāla dienā. Bleiks atklāja radio vadītājiem Kails un Džekija 'O' Hendersoni ka viņas pēcdzemdību diētā nebija sojas vai lipekļa. Bet būsim godīgi, Bleika vienmēr ir mirdzoša - pirms grūtniecības, grūtniecības laikā un pēc tās.
Krišija Teigena
Krisijai Teigenai bija interesanta pieeja, lai atgūtu savu pirms mazuļa ķermeni - viņa turpināja darboties laikā grūtniecība. Krissī atklāja Cilvēkiem ka viņa grūtniecības laikā strādāja vairāk nekā tad, kad nebija. Spēļu mainītājs.
Labākais, ko viņa izdarīja, lai zaudētu svaru pēc mazuļa, bija saglabāt pozitīvu mentalitāti. Viņa arī saglabāja humora izjūtu, tvītojot no dīvāna Met Gala laikā: 'Man tas viss pietrūkst! ļoti aizņemts, būdams šeit 5'9 'staigājošs bubulis!' Viņa to pilnībā pieņēma, ej Krisī.
Kourtney Kardashian
Trīs bērni vēlāk, un Kourtney Kardashian ir devis svara zudumu pēc bērna piedzimšanas. Pēc trešās grūtniecības viņa piecu mēnešu laikā nokrita 35 mārciņas. Protams, Kourtney ir viss, kas saistīts ar veselīgu uzturu un jaunu recepšu izmēģināšanu. Vai atceraties, kad viņa vārīja cilvēka placentu? Jā ...
Panera maizes brokoļu Čedaras zupas maizes bļoda
Kourney NYC bāzētais jogas instruktors atklāja E! ka viss, ko Kourtney ēd, ir ļoti svaigi un ar rokām gatavoti ēdieni. Piemēram, viņa pati gatavo grauzdētus taku maisījumus, izmantojot kokosriekstu eļļu un neapstrādātas ķirbju sēklas. Un, protams, viņai ir neliela palīdzība no viņas LyfeTea #getfit.
Džesika Alba
Džesika Alba ievēroja trīs fāžu, trīs mēnešu plānu, lai pēc abām grūtniecībām atgrieztos diētā un vingrojumos. Viņa sāka procesu, veicot 20 minūšu treniņus, kas nostiprināja viņas kodolu. Pēc tam viņa strādāja pie 40 minūšu kardio un spēka treniņiem, raksta žurnāls “Vecāki” .
Viņas pēcdzemdību diēta ietvēra trīs ēdienreizes, divas uzkodas un vismaz vienu litru ūdens dienā. Viņa baroja savu ķermeni ar šķiedrvielām bagātiem pilngraudiem, salātiem un liesu gaļu. Džesika atklāja Net-a-Porter ka viņa valkāja dubultkorseti, lai palīdzētu atgūt ķermeņa pirms mazuļa ķermeni. Whoomp, tur tas ir.
Hilarija Dafa
Hilarija Dafa nekautrējas dzirdēt par spiedienu, ko mātes izjūt, zaudējot grūtniecības svaru. Viņa pastāstīja laikrakstam US Weekly 'Ir nepieciešami deviņi mēneši, lai jūsu ķermenis iegūtu tādu ceļu, un tas liek šo svaru mērķtiecīgi.' Astoņus mēnešus pēc dēla Luka piedzimšanas viņa tvītoja ka viņa ir atgriezusies 26. izmērā.
Viņa ieskaita savu svara zaudēšanas ceļu pēc mazuļa personīgajai trenerei Gabei Džonsai. Hilarija veica intensīvus treniņus divu dienu laikā, kā arī ievēroja svaigās māmiņas diētas plānu. Saskaņā ar US Weekly , diēta ietver brokastis, svaigus augļus, pusdienas, trīs uzkodas, vakariņas un vienu desertu kopā no 2200 līdz 2400 kalorijām dienā 60 dienu ēdienkartē par 59,95 USD dienā.
Dženifera Lopesa
Kamēr viņa bija stāvoklī ar dvīņiem, JLo ieguva 50 mārciņas. Tāpēc viņai bija vēl lielāks šķērslis svara zaudēšanas laikā pēc mazuļa. Viņa paņēma laiku, padarot procesu par savu, kad sāka trenēties triatlonā. Viņa septiņus mēnešus pēc dzemdībām veica 4 jūdžu skrējienu, pusjūdzes peldēšanu un 18 jūdžu velosipēdu, raksta žurnāls “Vecāki” .
Regulāru treniņu un veselīgas ēšanas kombinācija veicināja viņas kopējo ķermeni pēc bērna piedzimšanas. Koncentrējoties uz triatlonu, nevis zaudējot svaru, viņa spēja pozitīvā un motivējošā veidā atgriezties formā.
